4 吃飯前一定要問自己饑不饑、餓不餓、饞不饞

我說保持自覺，就是讓大家記住，吃飯前一定要問自己饑不饑、餓不餓、饞不饞。我們現在怎么吃飯？到點了。一個男的總是晚上出去應酬，喝大酒，完了去唱歌、泡腳，然后鬼混，他老婆治他一招——反正我晚上九點要做愛，你愛回來不回來。到點要做愛，人家老公一聽就回來了。

我們現在怎么吃飯？到點了。為什么要吃飯？到點了。到哪個點了？到自然的那個點了，而不是到你這個點了。

如果你是健康人，你的生物鐘跟自然鐘是同步的，到點你就該饑了、餓了，也該吃了。問題是大多數現代人的生物鐘跟自然鐘不是同步的，而且現在誰規定一天吃三頓飯？沒人規定吧，古人都是一天吃兩頓飯，只有下地干活的人才一天吃三頓飯。

《白鹿原》里麥收的時候晌午要送干農活的人一頓飯，飯里除了白面還得有肉，而且太陽最毒的時候要歇晌。

如果不考慮自己的饑、餓的情況就去吃飯，飯吃進去以后就是問題，不論你吃啥；相反，如果你真是饑了、餓了，任何東西對你來說都是美味。

極端例子就是珍珠翡翠白玉湯。你按西方營養學去研究珍珠翡翠白玉湯里有什么成分、由什么構成，會發現有食物的殘渣，發酵以后腐敗的東西。他們眼里沒人，而我們眼里有人。

饑和餓有啥區別？饑的反義詞是什么？餓的反義詞是不餓嗎？想過嗎？

我們從小就聽老師講不要氣餒，“餒”到底是啥意思？就是餓的感覺。

中醫有個癥狀叫饑不欲食，肚子空空的，就是不想吃東西。沒有心氣支撐你的欲望，沒有心氣去化這些吃進去的東西，最后這個人就會變成“骷髏”，現在很多模特就是這樣的。饑是什么？胃腸空了。

我們經常說吃飯要留有余地，其實就是給胃腸蠕動留下空間。你年輕的時候塞得再滿，肌肉就像皮筋，拉長了也能繃回來，但歲數大了就不行了。