當社會競爭越來愈激烈之時，人們不可避免會遭遇各種各樣的壓力。因為沉重的壓力，我們在職場上變得精疲力竭；因為壓力，我們的家庭生活變得不再和諧；因為壓力，我們的人際關系也不再協調；因為壓力，我們更失去了幸福和健康的生活。

如若我們無法排解掉這些壓力，那么曾經靈動的心靈就會遭受禁錮，甚至于發生嚴重的扭曲，最終令我們的心靈難以得到安歇。

壓力無時不在，無處不在

在社會生活的節奏不斷加快的同時，各種壓力也逐漸侵入了人們的生活之中，它們不僅影響了人們的身體健康，對于心理也產生了不可估量的負面影響。

實際上，壓力是各種矛盾、摩擦和沖突累積的必然產物。在日常生活中，人們時時能感受到來自各方面的壓力，比如來自工作，來自責任感，來自復雜的人際關系，來自同事，來自金錢方面，來自知識技能，來自內心追求，來自理想等方面的壓力。這些都有可能讓自己因重壓而變得緊張、急躁、煩惱、憂郁、愁悶。

當人們難以忍受重復不斷的工作，對創業又心存畏懼，也不敢放棄自己那穩定的收入的時候，當自己與家人的交流出現問題的時候，當夫婦之間的感情出現裂痕的時候，壓力就已經在不經意間顯露出來，人們因為壓力而逐漸失掉了愉悅的心情，取而代之的是消極的情緒。

即使是日常看慣了的事物，比如那些雜亂無章的辦公桌，好像永遠也做不完的工作，家里還沒有打掃的房間，熟悉得不能再熟悉的家人，當人們看到這一切也可能會變得愈加煩躁。

在事情發展順利的時候，人們同樣能感到巨大的壓力。親朋、好友對你很友好，但你卻疑慮重重；干凈整潔的房間可能也會令你感到非常不自在；日常往來的同事、鄰居也可能讓自己感受到壓力的存在。

壓力是無處不在，無時不在的。因為壓力，人們的內心不再平靜，心境不再平和，事業不再平順，愛情不再甜蜜，友誼也不再牢固。一旦壓力過大，人們的精神世界就會有崩潰的危險。有匹駱駝搬運東西的能力十分出眾，而且干活時任勞任怨，深得主人的喜愛。一日，主人想：我的駱駝既然擁有如此充沛的精力和巨大的體力，我就一定要物盡其用，能一次搬運走的東西盡量不分兩次搬運。因此，他計劃測試一下自己的駱駝究竟能承載多大的重量。

于是，主人找來一捆稻草放在駱駝的背上，駱駝表現得是氣定神閑。然后，主人又加了一捆稻草，駱駝仍然沒有什么反應。主人便不斷地加上一捆，再加上一捆……

到后來，主人只剩下一捆稻草了，而此時的駱駝就像是馱了一座小山，依舊還是好好地站在那里。主人不禁十分得意，心想再加一捆稻草，駱駝也肯定會安然無恙，因此就隨手把最后一捆稻草也放在了駱駝的背上。沒想到就在這一瞬間，這匹高大、強健的駱駝居然一下子就倒下了。是那最后一捆稻草壓垮了強大的駱駝嗎？答案是否定的，實際上歸根結底還是來自于前面累積的一捆捆稻草。通過這個寓言，我們就能明白無論是人，還是動物，即使擁有再大的能力，也會有一個承載的極限，如若一味地給他/它施加重荷，他/它終究會被壓垮。

在人生路上，其實人們都在背負著這樣的“稻草”艱難前行，雖然單單一捆“稻草”并未見得沉重，不值得憂慮。但是，當它們累積到一定程度的時候，也會像壓垮駱駝一樣壓垮我們的身體，摧毀我們的內心世界。而這一捆捆的“稻草”就是遍布生活各個角落的壓力。

事實上，人就生活在各種壓力源中，每個人都要經歷不同種類或來自不同方面的壓力，沒有人能完全逃避壓力的襲擾，壓力也成為了人們一種必須要面對的生活方式。但是，這并不意味著在壓力來臨的時候，我們會坐視不理，任其損傷我們的身體、情緒或者精神。

如何應對壓力，如何調節壓力帶給自己的影響，這已經成為了現代的人們必須要面對并加以解決的重要課題。

有的人面對微不足道的壓力就會動搖，甚至喪失自己的心理防線；有的人卻能較好地處理不斷出現的壓力，即便是面對極其沉重的壓力也能鎮定自如，瀟灑自由。

其實，事物都是相對而言的。壓力雖然會讓人失落，但也可能是一種挑戰與機遇，它能激發人們積極奮進，從而發揮出自己最好的水平。而且對許多人來說，沒有壓力，人生便顯得索然無味，便失去了意義。

常言說得好：井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。適度的壓力不僅無害，反而還能促成一個人的進步，促成一個人取得事業的成功與輝煌。科學家用很多鐵圈箍住了一個小南瓜，目的是為了觀察南瓜長大能承受多大的壓力。

開始的時候，人們估計南瓜能夠承受的最大壓力為500磅。但是，在試驗的第一個月，他們就發現南瓜承受的壓力已經達到了500磅。到了第二個月，在1500磅的壓力下，南瓜仍然在正常地成長。當它承受的壓力達到2000磅時，人們驚異地發現，南瓜外面的鐵圈被撐開了，他們只好給鐵圈繼續加固。等到整個南瓜承受了超過5000磅的壓力后，南瓜皮才破裂。

人們在打開破裂的南瓜后，發現它已經無法食用了。這是因為南瓜為了突破包圍它的鐵圈，其內部充滿了堅韌牢固的層層纖維。而為了充分吸收養分，它的根部也在往不同的方向全方位地伸展，長度居然超過了2.5米。一個南瓜本來是極為平常而脆弱的，而在外在的環境改變之后居然變得如此堅韌，忍受住了難以想象的巨大壓力。它給予人們的啟示就是：擁有壓力并不意味著就是失敗，相反它能夠讓人們變得更加堅強，讓人們不斷完善自己，從而使人激發出無窮的潛力。

總之，適度的壓力對人是有利的，而過度的壓力則是有害的。因此，人們應當學會積極面對壓力，學會將壓力調整到最適合自己的范圍，這樣一切壓力就不再是問題和困擾，只是自己的幸運罷了。

壓力是健康生活的魔鬼終結者

當今社會，壓力是無處不在的。相信很多人都會有這樣的體驗：一旦生活中的壓力變大，自身的抵抗力隨之下降，人就很容易生病。實際上，生活中的壓力確實會影響人的身心功能，很有可能引發一些疾病，從而危害人體的健康。

當壓力來臨的時候，有的人會變得情緒激動或急躁不安，而有的人會變得無精打采或者郁郁寡歡，還有的人會變得消極冷漠或孤僻離群。然而，很多人對來自外界的壓力會假裝不見，好像根本沒有遇到壓力似的。如果他們有了不高興的事情，比如感情失敗、工作不順、未能達到預期的目的時，他們會加以否認，時間一長，自然就會引起嚴重的病變。

科學家通過長期的研究發現，壓力能夠促使人的血壓升高，誘發心臟動脈的痙攣或突然收縮；破壞大腦對心搏率的控制，造成心律失常，冠心病人甚至可能死亡；壓力激素會間接促進血栓的形成，導致心臟病的發作。由此可見，壓力是破壞健康生活的魔鬼。

同時，壓力還會直接影響人們的處事方式，有時即使是一丁點的壓力也可能會妨礙日常事務的完成。人們曾經對一家老人療養院進行過如此的試驗：研究人員給住在同一層樓上的47位男女病人以一定的自由，每個人都自行決定選擇自己的朋友，自行決定如何來美化他或她自己的房間，以及哪個晚上去看電影等。

而對于住在另一層樓上的44位病人，則照顧得無微不至。研究人員對他們說：“你們自己不需要做任何事情，想要什么，只需告訴我們，到時我們會給你們辦到的。”

一段時間過去了，獨立生活的那一組病人看上去過得很開心，所以顯得非常健康，非常活躍。又過了一段時間，他們中只有7人死亡，而被照顧得周到的那一組中則有13個人死去。在上文中，獨立生活的老人由于逐漸適應并排解掉生活中的壓力，所以才會健康；而被照顧得周到的老人則在心理壓力或不良情緒的影響下變得脆弱，因而引發了疾病。所以說，人們要學會像照顧自己的身體那樣來保護自己的心理健康，永遠保持輕松、樂觀以及自信的健康心態。

在現實世界中，我們可能會感到不快，甚至是煩躁。在家中，孩子功課不好，又不用功讀書；在單位里，上司總是莫名其妙地沖你發火，為一件微不足道的小事就對你大吼大叫；在大街上，一個人走路匆匆忙忙，把你唯一一雙能夠算得上漂亮的鞋子踩上一個大大的腳印，還罵罵咧咧地說你擋了他的路……

就是這些或大或小的事情令我們氣憤異常，令我們失掉了快樂的心情，令我們平添了更多的心理壓力。但是，你或者沒有意識到，生氣其實是毫無意義的事，它不但破壞了自己與周圍人的關系，還影響了自己的身心健康。要知道，生命的茁壯不僅僅是對抗嚴峻、殘酷的挑戰，還在于對細微小事的免疫。有一棵大樹的殘骸躺在美國科羅拉多州長山的山坡上。自然學家說這棵樹曾經有過400多年的歷史。在它漫長的生命歷程里，雖然被閃電擊中過十幾次，但是卻始終屹立不倒。

然而到最后，一群甲蟲的攻擊卻徹底使它永遠倒在了地上。甲蟲個體雖小，但卻是持續不斷地攻擊。大量的小蟲從樹根部向里咬，漸漸地就咬傷了樹的元氣。

就這樣，這棵立在森林中幾百年不倒的驕傲巨木，歲月不曾使它干枯，電閃雷鳴不曾將它擊倒，狂風暴雨不曾將它動搖，卻由于無法對抗一小群用大拇指或食指就能壓死的小甲蟲，最終倒了下來。看到這樣一個故事，你是否意識到我們人類其實也像森林中那棵身經百戰、不屈不撓的大樹一樣？在成長中，無數的挫折與艱辛讓我們變得愈加堅強與成熟，即便是經歷生命中的無數狂風暴雨和閃電襲擊，也都勇敢地撐過來了，但是我們的生命里那些無數企圖在不知不覺中擊倒我們的“小甲蟲”卻令我們功敗垂成。因此，為了我們自己的身心健康，為了自己的大好前途，請不要忽視那些小小的壓力，不要為小事而隨意動怒。

實際上，人在這個世上只有幾十年的時間，要吃飯，要睡覺，要學習，要休息，還要工作，除去這幾項必做的事情之外，所剩下的時間本來就沒有多少了，那為何還要讓那些負面情緒和壓力來占據自己本來已經很小的生活空間呢？

在沉重的壓力的影響下，天才流于平庸，崇高淪為低俗，美好變得齷齪，健康轉為疾患。因此，為了保持我們的活力，為了使健康不再受到威脅，我們就應當揮起輕松之劍勇敢地向各種壓力挑戰，讓我們的健康生活得到強有力的保障。

重壓讓上班族精疲力盡

現代社會競爭日趨激烈，工作生活節奏高度加快，人們遭受的壓力越來越大，內心的負擔也越來越重，這使得職場中的人們出現了各類心理問題。葛先生是一家大型貿易公司的市場部經理，他對工作總是要求盡善盡美。這讓他的下屬感覺非常疲勞。而葛先生自己經常是長時間地看著客戶發來的訂貨傳真或者公司職員的業務報告，同時他還親自制定了“年度業績總數上升圖”、“個人業績指數表”等圖表掛在辦公室。每到周末，他就會下意識地給下屬打電話詢問公司的業務情況。其實，葛先生也知道這樣不好，然而就是難以控制自己。

孫小姐在一家外資公司當秘書。不知道從什么時候起，她每起草完一份合同文案，總會親自再看數十遍，而且是逐字逐句，甚至標點都要念出聲。即便是躺在床上，孫小姐還覺得文案中出現了錯別字，好幾次竟然在半夜的時候回到辦公室看文案是否有錯誤。實際上，以孫小姐、葛先生為代表的職場人士，他們都面臨著工作壓力大、競爭環境激烈、淘汰率高等特點。在這種壓力重重的環境下，人們很容易出現內心脆弱、急躁、自制能力差、偏執、苛求完美等心理。

在競爭激烈的職場環境下，有些人總會給自己制定一些不切合實際的目標，一味地強迫自己或者周圍的人去達到某個目標，然而他們最終還是在現實與目標的差距中掙扎著。還有一些人對工作中出現的問題沒有能力解決，或者長期缺乏來自上司的支持與鼓勵，抑或是長期全力投入工作而缺乏必要的鍛煉等，這些都可能讓人們精疲力竭。

超過身體負荷的工作或者工作上的沉重壓力，會使人們失去原有的自信，感到沮喪或者感覺毫無希望，人們在精疲力竭中逐漸喪失了自己拼搏的正確方向以及曾經為之努力的夢想，甚至徹底迷失了自我。

在壓力的誘導下，精疲力竭的人們不再擁有幽默感，神經總是繃得緊緊的；長時間地瘋狂工作，總是不能按時休息或者飲食；常常感到厭倦無力，肌肉緊張，而且容易生病；對工作充滿了畏懼感，不合群；煩躁、易怒，容易喪失自尊與自信，害怕承擔責任，一旦出現問題就責備他人等。這就是壓力導致的后果。

那么，我們怎樣才能知道自己是否陷入精疲力竭之中了呢？下面我們來做一個測試。

1.你的工作效率衰減了嗎？

2.你已對工作失去興趣了嗎？

3.你感到疲憊或虛弱嗎？

4.你經常頭痛嗎？

5.你睡眠有問題嗎？

6.你會感到呼吸短促嗎？

7.你的心情經常改變或沮喪嗎？

8.你很容易就生氣嗎？

9.你比以前更會疑神疑鬼嗎？

10.你使用太多藥物（像鎮靜劑或酒精）來改變你的情緒嗎？

11.你變得更加挑剔自己和別人嗎？

12.你做得很多，但真正做完的很少嗎？

對于以上這些問題，假如你回答“是”的問題超過6個，那么就表明你已經處在精疲力竭的邊緣了，這時你就應該盡快想辦法來解決，緩解自身的壓力；假如你回答“是”的問題超過10個，那么就表明你已經陷入“精疲力竭”之中，身上的壓力已經十分嚴重了。

如若人們因為各種壓力已經精疲力竭，那也沒有必要驚慌，更不能一味地逃避，正確的做法應該是：接受它、正視它、分析它，然后運用壓力管理的方法來改善它。同時，人們更應當對自己充滿信心，相信自己一定可以做到。

總之，身在職場就必然會遭受各種壓力，也有可能變得精疲力竭，如果出現了這種情況，就要認真加以對待，以積極的、健康的心態來緩解壓力，從而徹底將自己從精疲力竭中解救出來。

重壓使家庭失去和諧

有人說家庭是人們最后的避風港，可見家庭對一個人是多么重要。但是，家庭不可能永遠是溫馨、快樂的，也有可能受各方面壓力的侵擾。

研究發現，家庭中或圍繞著家庭的壓力主要來源于伴侶、孩子、家庭安排以及環境對家庭的抑制等方面。來自伴侶與孩子的壓力，主要是因為家庭成員之間在性格或興趣方面的沖突造成的；來自家庭安排而帶來的壓力，經常與伴侶和孩子的壓力有關，一般是家庭瑣事過多而時間又過少所導致的；而環境壓力則是多種多樣的，可能來自于嘈雜的鄰居，來自于道路或建筑工程，或者來自于經濟的困擾等方面。

想要化解家庭生活中的種種壓力，既要學會遷就、尊重與理解，又要讓自己的家庭生活有一個合理的分工，更要學會調整心態來應對這些隨時可能出現的壓力。范女士結婚有好幾年了，在結婚以前，她的男友對她十分疼愛，常常送她小禮物、卡片等一些有情趣的小物件，情書也是往來頻繁，使她感到十分幸福，覺得自己找到了能夠終身依靠的人。

結婚初期，范女士就成為了專職主婦，每天的工作基本上就是做家務、逛街等。老公的工作異常繁忙，根本無暇顧及她的內心感受，熟悉的朋友們又都要上班，沒有一個人能夠陪她消遣，因此她感覺越來越苦悶，在時光的流逝中覺得自己慢慢變老了。

在結婚后的幾年時間里，老公的工作越來越忙，對她也變得越來越冷淡，更令她生氣的是他竟然忘記了他們的結婚紀念日和她的生日，因此范女士非常難過。她開始懷疑：丈夫不再愛自己了嗎？是不是另有新歡了？自己的丈夫是不是有了外遇？自己為什么總是感到被忽略？自己為何總有操不完的心？相信很多像范女士一樣的女人都會哀嘆做女人難，做女人累。實際上，這些焦慮、操心往往是自己給自己施加的不必要的壓力，只要走出迷失自己的心理誤區，人們就會發現海闊天空，就會發現生活原本可以更精彩。

其實，女人與其在那里胡思亂想，還不如不斷完善自己。有的女性有心胸狹隘、多疑、偏執、完美主義、情感脆弱等缺點。她們不僅是對自己的配偶缺乏信任，對自己更是缺乏自信。但是相對于男人，女人更具有細致、認真、敏感等優點。所以，她們只要充分發揮自己的優勢，避免自己的缺點，就能夠阻擋來自外界的壓力，從而擁有一個美好的人生。

家庭的壓力可能來自配偶，可能來自孩子，也可能來自雙方的父母，更有可能來自多重因素。周先生現在正是年富力強干事業的時候，但是近一段時間卻是“老”態盡顯。在單位上班的時候心煩意亂，沒精打采；在休息的時候，同事好友組織出去旅游休閑，以前周先生總是會積極參與，但現今是能躲就躲。對此，朋友與同事是疑惑不解。

實際上，周先生之所以會變得煩躁不安，其主要的原因還是由于家里的妻子與孩子太不讓自己省心，然而這些牢騷又不知道該對誰講。

周先生的兒子學習成績一直很好，因此他也就沒把孩子上學的事兒放在心上，誰想到兒子畢業考試沒考好，費了一番周折只能去家門口的一所中學就讀。孩子不想去，妻子在旁邊還不停地數落他，因而周先生十分煩惱。因為這件事，夫妻兩人沒少拌嘴。

讓周先生煩惱的還有妻子的嘮叨，她總是揪住雞毛蒜皮的小事不放，還特別愛拿周先生跟別人比。從前總說周先生的工作穩定、效益好，而現在則動輒就嫌棄周先生安于現狀，不思進取。從前家務活都是妻子做，周先生從不插手，現在為了讓家庭變得和睦，周先生也積極幫著做家務，但是沒有一次能讓妻子滿意過。這讓周先生是左右為難。

除此以外，周先生也越來越難以忍受妻子批評自己的父母。婆媳關系原本一直都是非常好的，但幾乎也是從去年開始，雙方開始了冷戰。周先生不知道原因在哪里，只是總聽妻子動輒就拿婆婆說事，而父母那邊也不斷地向周先生抱怨這個兒媳婦不讓人省心。

周先生在父母那邊也不知該如何去勸，又不能說妻子什么，看著孩子又覺得很不爭氣，所以變得苦惱萬分。在上文中的周先生可以說是遭遇家庭困擾的典型代表。在現代競爭激烈的社會中，男人一直是處在一種高壓的狀態下工作、生活，而且往往還要面對著來自父母、妻子、兒女三方面的期待，因此想減壓是非常困難的。

實際上，男人在家庭中經常碰到的問題就來自于父母、愛人、孩子這三個方面，而出現問題的根源往往是男人對問題的認識出現了偏差。由于認知上不正確，其他人原本極為正常的舉動都會被認為是一種對自己的壓力，進而做出錯誤的行為反應。

例如，妻子愛嘮叨差不多是所有男人都曾抱怨過的，但假如只是簡單地認為嘮叨是無是生非，那么妻子的每次嘮叨都只會使你更加煩惱，時間一長自然引發爭吵，刺激妻子更加嘮叨，從而造成惡性循環。如若我們調整自己的認知角度，關注妻子嘮叨的內容，看是希望自己多干些家務，是需要你的愛撫與關懷，是讓你多關心一下孩子的成長與學習，還是期望你在事業上有所成就？在明白了妻子的需要之后，你的情緒就能夠慢慢平復，也就能以恰當的方式處理問題，最終自己的壓力也就得到了緩解。

總之，壓力是隨處可見的，也是可以輕松化解的，關鍵就要看人們以什么樣的心態、以什么樣的角度去緩解壓力。一個沒有壓力、充滿支持的家庭生活對自己的事業或者工作都是強有力的幫助。

因為壓力，人際關系不再協調

在當今生活節奏加快的社會中，現代人在人際關系上普遍承受著巨大的壓力，因為人與人的關系是生活中最為復雜的問題，這種關系不僅存在于自己與親朋好友之間，還存在于同事、上司、客戶之間，更存在于自己的“敵人”和陌生人之間。

人際關系是我們生活中的一個重要因素，任何人在生活中都不是孤立存在的，每天要進行許多活動，接觸許多人與事。在與他人交往的過程中，人們通過相互交往表達感情，通過互相陪伴欣賞對方，通過聆聽、分享、給予、愛、承諾、觸摸和擁抱等活動增進彼此的感情，加深彼此的聯系，最終使得失衡的關系得以恢復，也使得自己與陌生人之間建立起優良的人際關系。

但是，復雜的人際關系一方面使得我們享受它給我們帶來的便利，另一方面也給我們帶來了無盡的困擾。為了改善人際關系和生活環境，我們不得不進行大量的活動，并為此付出巨大的代價。

當我們的人際關系面臨壓力時，自己就會感到孤獨、憤怒、沮喪或容易產生誤解，甚至有時候自己會感到被所承受的責任徹底壓倒，感到精疲力盡，沉重的身心負擔使得自己已經沒有能力去理解他人的感受。小李在一家技術公司做業務員。在經過了幾個星期的談判之后，小李終于爭取到了一個大客戶，客戶口頭上答應了下單，但同時也要求兩天內拿出方案。

興奮中的小李馬上趕回公司，找到了技術部門要求協助此事。他一再叮囑道：“這是個大單，很急的，兩天后就要交貨，你們快點，要不耽誤了事情就不好辦了。”

誰知兩天后，當小李到技術部門拿結果時，卻被告之，這兩天活兒太多，還沒時間處理他的事情。為此，小李與技術部門的同事大吵一頓后，然后又回頭向客戶再三賠禮道歉，然而客戶卻以他們不守信用為由終止了合作。

事后，功虧一簣的小李在憤怒之余是百思不得其解：這明明是公司的業務，但是到了最后卻似乎成了他自己的私事一般，這是為什么？在上文中，小李之所以會遭到來自同事的壓力，可以說完全是他不善于處理人際關系導致的。其實，他只要平時多“關注”一下技術部的同事，多了解一下他們的性格特點，多和他們交流感興趣的問題，多向他們請教，多體諒他們的難處，時間一長，自己的人際關系自然就變好了。

在面對人際關系給我們帶來的壓力時，一味地憤怒是不健康的。我們要承認壓力的存在，應當勇敢地去面對，以理智的心態去慢慢化解，這樣壓力也許就能成為我們改善關系、廣交朋友的一個機遇。

正視問題與壓力是改善自身人際關系的重要一步，但是一般人卻很難做到。他們選擇了逃避，但是如若這樣，問題就永遠不能得到解決，壓力也就永遠難以消散。

同時，想要處理糟糕的人際關系，緩解它帶給自己的壓力，人們就要注意開闊自己的心胸。尤其是剛剛進入社會的年輕人，往往因為不能適應而顯得畏縮。而在同事的眼中，這極易被誤解為是個高傲的人，如果急于爭取表現，更會被認為是野心太大，就會被同事疏遠。

還有些人遇到態度蠻橫的同事或上司，就心存厭惡，完全拒絕了解對方。但是，這種抗拒的態度在對方看來，完全是一種不尊重的行為，于是在一種惡性循環之下，人際關系永遠不能得到改善。

在人際關系中，假如遇到別人給自己難堪，我們也可以用機智去化解不悅，打破僵局，從而避免讓自己陷入困窘壓抑之中。有一次，林肯正在進行演講，一個青年遞給他一張紙條。林肯打開一看，只見上面寫著一個單詞：“笨蛋。”

林肯臉上立刻就顯露一絲不快，然而他很快又恢復了平靜，之后笑著對大家說：“我收到過許多匿名信，它們全部是只有正文而不見寫信人的名字，但是今天恰恰相反，剛才這位先生只署上了自己的名字，卻忘了寫正文。”面對這種“羞辱”，林肯沒有火冒三丈，沒有將事情擴大化，他用幽默的方式將自己的怒氣轉移，不僅體現了他的智慧、機敏與胸懷，同時也在暗中“教訓”了那個青年。

事實上，事業有所成就的人無不是心胸開闊、襟懷坦蕩的人，他們不會由于細微小事就斤斤計較、大動肝火，對所有事情都抱著達觀隨和的態度，輕松自如地化解了矛盾。這不僅體現了一個人的涵養，化干戈為玉帛的智慧，更是一種善于處理人際關系的體現。

生活中，我們總是會遇到很多不順心的事情，很多人總是為了一點小事而生氣，不是不停地抱怨，就是針鋒相對地指責，使得自己的壓力越來越大，最終釀成大錯，后悔不迭。

古人言：愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之。我們與別人進行交往的目的是獲得尊重、理解、接納與支持，獲得心靈的放松，當人際關系給我們帶來壓力時，我們要學會解壓，學會巧妙地處理人際關系中的癥結，如此才能讓自己左右逢源，無往而不利。

壓力讓人們淪為金錢的奴隸

有人曾經做過這樣的調查：最讓你感覺生活有壓力的是什么？你覺得如何才能擺脫這種壓力？這兩個問題的調查結果是：有超過六成的人覺得自己最大的壓力就是“缺錢”，而解決的方式也都是諸如“擁有更多的錢財”“做生意發了大財”“中了彩票的頭獎”等。

這說明我們的生活與金錢有著千絲萬縷的聯系，在很多人心中，擁有足夠多的金錢才會感到幸福，才不會有如此大的壓力：有人認為錢能夠給他們帶來生活上的安全感；有人認為有錢是身份與地位的標志，有了錢就能夠進入上層社會，成為受人羨慕與尊敬的人；有人認為錢財能夠給他們帶來購物消費時那種大手大腳、隨心所欲的快感；有人認為錢能夠滿足自己的虛榮心；有人希望錢能夠讓自己不再受制于工作、生活的壓力。

由此可見，金錢在人們的心中占有重要的地位。那么，金錢真的有這么大的作用嗎？

實際上，金錢的作用遠沒有上面的結論那么簡單。心理學家通過研究發現：在影響壓力的各種因素中，金錢只能起到20%的作用；在構成美好生活的成分中，它所起的作用則占據很小一部分。人們只要是在解決了自身的溫飽問題，對食物、衣服、房屋之類基本需要得到滿足之后，幸福感就來源于有意義的活動以及豐富的人際關系等因素，而這些和金錢是沒有多少關系的。這就說明了無形的財富比有形的財富更容易讓人感到輕松，感到愉悅。

如此看來，壓力與財富這兩者之間并沒有必然的聯系，在有些場合，它們還恰恰成正比關系。伊利諾伊大學心理學家做過一項調查，調查結果顯示那些中大獎的人在他們交了好運之后，其快樂指數以及幸福指數居然變得比以前更低，而心理壓力則陡然升高。原因就是突然間獲得的大筆金錢在一定程度上破壞了他們原本正常的生活。

在生活中，他們不敢和好朋友分享這份快樂，因為他們怕朋友可能出現的不良之心，因此疏遠了原來的好友，而一時又難以被新朋友接納；突然改變的生活同樣令家人難以適應，因此自己與家人爭吵不斷；因為這些意外之財，他們變得十分敏感、多疑，對所有的人與事都有警惕心；對工作沒有了原來的熱情，對工作不再認真負責，每次發工資時的喜悅之情也變得無影無蹤了……在生活中，每個人都覺得中大獎是人生的樂事，可以讓自己的生活變得富足，能夠徹底擺脫令人壓抑的生存壓力。但從上文可見，當人們的收入超出了滿足基本需求以及他們所期望的時候，多出來的金錢便很有可能給他們帶來負面的、消極的影響。

可能還有的人覺得金錢可以給自己帶來真正的安全感，給自己帶來充足的自信以及良好的感覺。或者是在媒體的引導、鋪天蓋地的商業廣告和媒體文章的誘導下，使人們覺得如果沒有緊跟潮流，沒有消費各種奢侈品，我們就不夠愛惜自己，不懂得生活的情趣，簡直就是白活了一場，因此就會像宣傳中所說的那樣出入高級餐廳，用各種名牌，喝最有情調的紅酒，用最新款的手機，住豪華、能代表地位的房子等，以為自己是幸福的人，覺得自己正是因為有了錢才能享受到這一切，才會讓自己感到舒適。

然而，有了大量可供揮霍的金錢，人們就真的會感到幸福而內心沒有任何壓力嗎？

實際上，物質或金錢并不能給人們帶來想象中的安全感，相反還會由于缺乏自信與關愛而陷入憂郁、痛苦、沮喪之中，甚至身心健康在恐懼、緊張、猜忌中也被破壞了。

因此說，那些擁有大量金錢的人雖然沒有溫飽的壓力，但卻在其他方面有著更大的壓力。同時，這也可以說明，壓力的大小和金錢并無太大的關系，只要人們擁有一顆平常之心，即便是沒有得到那些并不迫切需要的東西，心平氣和地享受所擁有的時候，同樣可以感受到生活的幸福以及心靈的淡定。《福布斯》雜志一項調查顯示，那些被列為美國最富有的前400人的平均快樂指數為5.8，而生活在肯尼亞的游牧民族馬賽人，他們居住在簡陋骯臟的草棚內，既沒有電，也沒有自來水，幾乎沒有任何奢侈品，按照金錢至上的理論他們都應該過著非常不幸的生活，而事實上他們的快樂指數也達到了5.8。由此可見，金錢與人們的快樂指數之間沒有必然的關系。

我們不可否認的是金錢是人們生活中的一個重要元素，然而它絕不是人們的最終目標，也不是人們獲取幸福的源泉，只是人們生活的工具而已。想要獲得幸福的生活，關鍵在于人們積極健康的心態以及踏實肯干工作態度，而不在于有多少金錢。

總之，壓力是隨時會出現的，隨時可能對自己產生不必要的干擾，這個時候，如果一味地想要用金錢來緩解自己的壓力，是難以真正解決問題的。想要不要自己淪為金錢的奴隸，重要的是人們不要讓那些外在的欲望改變自己原本寧靜的心情，堅守自己的個性，認真感受自己的內心到底是什么才是自己最需要的。

壓力讓年輕人在婚姻上苦惱不堪

在現在大城市里，所謂的“剩男”“剩女”變得越來越多。當看著他人早已走進婚姻殿堂的時候，還是單身的他們承受著來自各方面的壓力。

這些大齡青年普遍都擁有著較為滿意的事業以及物質基礎，為什么他們不愿意結婚，為什么不盡快找到自己的另一半嗎？其實原因很多，但有相當一部分人最易犯的錯誤是把工作邏輯與生活邏輯混淆起來，在心理上給自己設置障礙。

在現實生活中，有些單身青年或是暫時不想談戀愛，或是沒有遇到合適的伴侶，因此一直是形單影只。當他們享受單身自由生活的同時，來自家庭、生活等方面的壓力自然就產生了。衛女士在一家大型企業擔任部門經理，她自己由于精明能干，因而一直深受上司的賞識與栽培。雖然在事業頗為成功，但是年過三十的衛女士在感情上還是孤單一人，這已經成為父母以及好友極為關心的一件大事。

其實，衛女士對結婚并沒有多少抵觸情緒，只是由于工作一直很忙，而且經常要出差，再不就是她在公司地位較高，自己的收入很高，想要找一位條件相符的如意郎君自然是不那么容易的。

衛女士想結婚，但是沒有合適的結婚對象。那些與衛女士年齡合適的人吧，要么已經結婚，要么就是已有對象。對于那些比衛女士大的人，她嫌人家年齡大，而比衛女士年齡小的人又沒有經濟基礎，她自己又是極為不愿意。

她的父母沒少安排衛女士去相親，恨不能見個熟悉的人就要問問有沒有合適的人選。對父母安排的各種相親活動，衛女士是見慣不怪。雖然不想應付這種相親場面，然而看父母的熱情樣，她也不忍心潑冷水。如此一來，衛女士更是煩躁，也常常為了這事與父母發生爭吵。其實像衛女士這樣的情況在當今社會上并不少見，他們已經被劃為大齡青年一族了。在父母、兄弟姐妹以及朋友眼里，他們似乎成為了“另類”，這個時候，很多人都開始為他們著急，紛紛出謀劃策，積極提供各種相親活動。

對于親朋好友的這份關心，有的人是自覺自愿、萬分感激的，有的人其實并不領情，因為是被迫去參與各類交友會或者相親會的，在忙得不亦樂乎的同時，他們經常會伴有一種無形的壓力，而這種“失敗感”并不亞于工作壓力。

實際上，想要緩解這種壓力，也是非常容易就能辦到的。人們要對自己的愛情與工作以不同的心態去面對。愛情的樂趣在很多時候需要的是“無為而治”。美好的愛情經常發生在一瞬間，不需要精心的計劃與準備，不需要野心，也需要奢望。

美好的愛情有時是直覺的產物，而一份工作需要人們用入世的心態來進行設計、準備、實施，只有這樣才能達成既定的目標。而在愛情中，野心只能讓其變質，非分的要求也會讓他人不堪重負。因此，以經營工作的心態來對待愛情，十有八九是要以失敗而告終的。

面對形單影只的現實，很多單身貴族普遍用的托詞是為了學業與事業，或者是沒有時間談戀愛，或者是還沒有準備充分，或者是物質基礎還不夠牢靠。事實上，這些只不過是一些美麗的托詞罷了。其實，那么大齡青年想要追求自己的愛情，緩解外界的壓力根本不是難事。

首先，他們要暗示自己就是可愛的，要學會讓自己變得更加快樂，克服自卑心理，這是吸引他人的第一步。

其次，要相信自己是可以找到真正的幸福的，努力克服那種“幸福難以找上我”的絕對糟糕心理。不時想象著幸福就在自己眼前的情景，看一些相關的文學作品、電影，聽聽歌曲等都能夠幫助自己預習那種愛的感覺，感受其中的愉悅。

再次，要相信自己要找的那個伴侶是肯定存在的。你把理想中的愛人的模樣描畫出來，寫下你所傾心的那些品質，刪減一些可以不必考慮的部分，還要克服追求完美的心理。

最后，要積極給自己制造認識他人的機會，多參加一些團體活動，克服懶惰等待的心理，永遠保持主動，那么幸福就一定會來敲門。

想要讓自己在尋找伴侶的道路上不再苦惱，不再遭受更大的壓力，我們就要積極叩響愛情之門，只要自己勇敢地去尋找，就一定會有答案，幸福就一定會到來。

重壓讓人的心靈發生扭曲

在現代社會中，競爭無處不在，而且是越來越激烈。為了提高自己的技能與水平，不被這個社會所拋棄，為了在競爭中生存下來，人人都在拼命地學習，拼命地工作。競爭在一方面可以說是極大地調動了人們工作、學習的積極性，充分激發了每個人的個性以及創新能力，但同時競爭也給人們造成了很大的負面效應，甚至于扭曲了人性。

有時候，競爭就是一個魔鬼，它讓人們裹上冰冷的鐵甲，又給每個人手里放入了一柄鋒利的刺刀，它對人們說：只有刺倒他人，自己才有生存的空間。于是，人們便在魔鬼的詛咒下，將所有的事物都視為了自己的仇敵，以懷疑、冷漠的心態對待世界，以自我為中心，為了達到自己的目的甚至會不擇手段。

在自然界中，動物們為了求得生存的空間，為了爭奪食物，必須按照弱肉強食這一規律，展開激烈的競爭與爭奪。這就是自然界的生存規律。

那么，人類需要的是什么樣的競爭環境呢？

大科學家愛因斯坦與玻爾在激烈的學術競爭中仍然坦誠地交流著，他們不曾由于激烈的爭論而斗個你死我活，沒有失掉彼此間的友誼，在競爭中他們仍舊保留著情感，他們也以同樣的方式對待所有的競爭者。因此，歷史給我們留下的是兩座偉大的豐碑。

我們也需要競爭，但不是你死我活的，而是要用真誠的、公正的心來面對良性競爭。在商業競爭中，中國著名企業海爾集團許下了“真誠到永遠”的鏗鏘諾言，就是這個諾言使它在競爭激烈的市場中脫穎而出，并且始終屹立不倒。

而在公司里，同事之間也需要在良性競爭的環境下共同成長，共同進步。如果為了追求個人利益的最大化，采取非正當的手段，那么破壞掉的不僅僅是同事間的友好關系，更是自己的聲譽與前途。卡洛斯和尼克是一家高技術公司里十分優秀的兩個員工，他們同在市場部工作。最近，公司計劃提升一名員工為業務主管。

為此，卡洛斯積極向公司高層寫了多封自薦信，表明他是業務主管的最佳人選，同時為了證明他升職后的價值，又大肆指責他的前任老板的失誤。

同時，尼克也向高層寫了自薦信，他簡要地談了自己升職后的工作設想，然而卻只字未提前任老板的工作失誤。在工作之余，尼克還分別邀請幾名副總裁共進午餐，較為詳細地暢談了任職后的工作方案。

當公司老板準備考慮給尼克升職時，尼克忽然發現自己簽發的文件竟然是漏洞百出。他懷疑有人竊取了他的電腦密碼，故意涂改了文件，然而由于沒有足夠的證據，因此便決定采取以靜制動的策略，先忍氣吞聲，默默承受著“工作失誤”帶給自己的委屈。

果然沒過多久，在一次中層會議上，制造“文件事件”的始作俑者卡洛斯便沉不住氣了，利用“文件事件”大肆發揮，致使他的卑劣行徑徹底曝光。

在真相大白之后，老板更加欣賞尼克處理問題的方法，如期將他提升為主管，并將卡洛斯辭退了。其實，在職場上，因為不正當競爭而喪失的人格與名譽，是任何東西都難以換回來的。所以，卡洛斯為他的行為付出了巨大的代價。

作為生命活動的一種競技手段，競爭機制的目的應該是共同創造完美的生活，而不是用來傷害和掣肘他人的。人正是由于具有比任何生命都更完備的智能潛力和駕馭包容世界萬物的德行，因而才能夠利用良性競爭來讓社會進步，讓彼此共同發展。

實際上，在競爭環境日益激烈的當今社會，我們不僅需要完善的競爭機制規范競爭行為，更需要心靈的砝碼來讓競爭以公平有序的方式進行。

哲學家康德說過：“世界上只有兩種東西是我們越思考越覺得它們深邃的：一個是我們頭頂上浩瀚的星空，另一個就是我們心中的道德標準。”試想假如沒有人性，沒有關愛，人類的競爭就會如同野獸爭奪獵物一樣野蠻殘酷；假如沒有人性，拒絕寬和，那么人類就將陷入惡性競爭的泥潭中而自取滅亡。

適度的競爭有利于每一個人，而過度競爭是令人悲哀的，一味盲目地追求改變與競爭，把生命的正常狀態完全拋之腦后，這只會令人們陷入瘋狂與焦躁中，從而喪失人類的本性，而最終獲得的也只會是蒼老、疲憊、遺憾與惋惜，甚至是死亡。因此，請給競爭注入一絲溫情。

總而言之，請別讓競爭傷害了自己，也別讓自己的心靈在競爭中發生扭曲。當人們為了輝煌的事業和美好的生活而奮斗不息時，定然會遇到各種各樣的競爭，我們必須要有競爭意識，然而決不能用卑劣的手段來打擊他人，否則最終只會讓自己受到傷害。

重壓之下的人們需要心靈的支撐

人的一生其實要承受很多壓力，有來自事業的，來自家庭以及健康等方面的壓力。在多方壓力的襲擾下，人就如同處于十面埋伏之中，當“四面楚歌”的時候，很多人由于難以忍受現實的重壓，而出現層出不窮的身心疾病，甚至最終迷失了自我。

其實，人總會有各種各樣的痛苦與壓力，只有正視這些壓力，勇敢地承擔起自己的責任，才能擁有一個完美的生活。因此，每一個人都需要心靈的支撐。

在現實中，有些成功人士雖然飽經磨難，但是由于他們在內心蘊藏著一股強大的力量，支撐著他們與命運作斗爭，與現實作斗爭。所以，他們才會把一切美好的事物緊緊地抓在自己的手里，從而過上幸福的生活。有一位銀行家因為投資失利，從而喪失了全部的積蓄，而且欠下一大筆債務。在賣掉了自己的股票、債券、房子、汽車之后，才還清了所有的債務。

此刻的他孤身一人地生活，無兒無女，十分潦倒，跟隨他的只有一只心愛的獵狗以及一本書。在一個狂風暴雨的夜晚，身無分文的銀行家來到一座荒僻的村莊，找到一個可以暫避風雨的茅棚。在里面，他看到了一盞油燈，于是用身上僅存的一根火柴點燃了油燈，然后準備讀書。然而，外面的一陣風刮進屋里，把燈吹滅了，四周馬上變得漆黑一片。這位孤獨的老人陷入了黑暗之中，萬般心事涌上心頭，令他感到了深徹的絕望，甚至想立即結束自己的生命。然而，一直跟隨在身邊的獵狗給了他些許慰藉，他無奈地嘆了一口氣便沉沉睡去了。

次日醒來，他忽然發現自己心愛的獵狗竟然被人殺死在門外。在這只和自己相依為命的獵狗死后，他決定結束自己的生命，因為世間已經再沒有什么東西值得他留戀了。他最后又看了一眼周圍的環境，他才發現自己所處的整個村莊處在一片令人恐怖的寂靜之中。他不由快步向前，看到到處都是可怕的尸體，狼藉一片。原來，有一伙匪徒昨晚洗劫了整個村莊，一個活口也沒留下來。

在看到這可怕的場面之后，老人不禁想道：“啊！我是這里唯一幸存下來的人，我不能就這么死了，我要堅強地活下去。”

這個時候，逐漸升起的紅日照得四周一片光亮，老人欣慰地想：“我沒有理由不珍惜自己的生命。我雖然失去了一切，失去了心愛的獵狗，然而我的生命還沒有失去，這才是人生最寶貴的東西。”

最終，老人懷著堅定的信念，開始了另一段不平凡的人生。在這個故事中，老人雖然遭受了重大的打擊，但是依靠自己的信念又重新找回了生活的希望，驅走了悲傷，找回了重新書寫自己命運的勇氣與信心。對他來說，正是他強大的心靈重新給予了他生活的力量與勇氣。

在生活中，很多事情的成敗輸贏往往就在于人的心靈的力量。當我們遭遇挫折、痛楚無助、無人能為我們分擔憂愁的時候，如果我們擁有一顆堅強的心，就能給自己帶來無窮的力量、勇氣、信心與堅毅，所以讓自己懷著美好的愿望生活下去吧，以堅韌的信念迎來一個又一個陽光明媚的清晨。有一個絕望至極的少婦投河自盡，后來被河中劃船的船夫救起。

船夫問道：“你現在還年紀輕輕的，有什么想不開的要自尋短見？”

少婦哭訴道：“我結婚還不到兩年，丈夫就拋棄了我，我的孩子又病死了。您說我活著還有什么意思啊？”

船夫聽了，想了一會兒，問道：“在兩年前，你是過著什么樣的日子？”

少婦說：“那時的我是自由自在的，什么煩惱都沒有。”

“那個時候，你有丈夫與孩子嗎？”

“自然沒有。”

“那么，你現在只不過是被命運之船送回到兩年前去了。現在你又是可以自由自在地生活，也沒有任何煩惱了，你還有什么想不開的？請上岸去吧……”

少婦聽完，恍如做夢一般。她揉了揉眼睛，細想之后心中頓時豁然開朗。其實，有時候我們也像那個少婦一樣，對生活失去了信心。這時，我們只需要一顆豁達的心來寬慰自己，就能再次燃起對生活的希望。

在日常生活中，我們經常可以看到很多生活愉快的人，然而我們只是看到了他們幸福的一面，而他們遭受的壓力和痛苦的那一面卻極少為人們所熟知。

在世上，一點壓力和痛苦也沒有是不可能的，只要進入社會，人們就必須直面人生中的各種困難、痛苦以及層出不窮的壓力。想要活得灑脫，我們就必須用自己那敏銳的心靈捕捉生活中的每一次感動，發掘生活中最美好的記憶，忘掉那些不愉快的事情，從而使自己的生活變得更加陽光，更加溫暖。

俗話說人生不如意事十八九。當壓力來臨的時候，請把人生中的不幸拋到九霄云外吧，不要讓擔憂、恐懼、焦慮以及遺憾來消耗自身的有限的精力。我們要用自己那顆堅強的心靈來撫慰創傷，用坦蕩的胸懷排解掉所有的煩惱與惆悵，即便是處于絕境之中，也可以用笑臉面對世事的風云變幻，并從中感受身邊的點滴快樂。唯有如此，我們才能活得更加瀟灑，更加如意。

要對自己的心靈負責

在人的一生中，失意與困惑在不經意間便會來臨，而事業的挫折、家庭的矛盾、人際關系的沖突也會與我們不期而遇。一旦出現了這樣的情況，人們很有可能就會陷入郁悶、焦慮、悲痛等之中，從而對心靈造成極大的傷害。

因此，我們每一個人不但要對身邊的人負責，更要對自己的心靈負責。對自己的心靈負責，我們才能讓煩躁的心靈得到安歇。

如果不對自己的心靈負責，那么人們便會在心理困境中飽受折磨，身心健康會遭受嚴重的損害。對于那些心靈受到羈絆的人來說，想要擺脫困擾，最關鍵的還是自我解救。

凡事求人不如求己。但是，人們在遇到困難或者挫折的時候，往往先想到的是去向他人求助，但恰恰就是忘了自己，時間久了自然就形成了一種心理上的依賴，最終讓自己成為了累贅。

實際上，大部分煩惱都是我們自己尋來的，正所謂“天下本無事，庸人自擾之”。說的正是這個道理。正是因為人們對自己的心靈不負責任，因而才會在人生中遭受比別人更多的磨難。一個中年人做生意屢次失敗，心灰意冷之下便想要爬上一棵櫻桃樹結束自己的生命。當他決意要跳下去的時候，附近學校的學生放學路過這里，他們看到了這個失意的中年人，于是疑惑地問道：“叔叔，你站在樹上干什么？”

中年人想自己總不能告訴孩子們自己想自殺吧，因此只好說：“我……正在看風景。”

學生們天真地問道：“那你看到樹上的櫻桃了嗎？”

中年人低頭一瞧，發現樹上真的結滿了大大小小的紅櫻桃。

就在中年人發愣的時候，一個孩子忽然問道：“叔叔，你可以幫我們摘些櫻桃下來嗎？”

另一個孩子也搶著說道：“我們爬不了那么高，叔叔你只要用力搖晃一下樹，櫻桃自然就會掉下來了。謝謝，拜托啦！”

看著孩子們那純真可愛的臉，中年人本來沒什么興趣的，最后也只好答應幫忙。

他在樹上不停地搖晃櫻桃樹，很快那一顆顆紅紅的櫻桃便紛紛從樹上掉了下來，孩子們高興地撿著櫻桃。等到孩子們帶著愉悅的心情離開后，中年人也沒有了自殺的念頭。

他從樹上爬下來，撿了一些櫻桃走回了家。晚餐時，一家人高高興興地吃著他帶回來的櫻桃。看著高興的家人，中年人忽然有了一種發自心靈身處的感動，他想自己也不是失去了所有，起碼還有一個溫馨的家庭，自己應該繼續勇敢地活下去。人生本就充滿了各種壓力、磨難以及無奈，當我們對生活感到厭倦，對人生感覺不到意義的時候，何不找個安靜的地方撫慰一下自己那顆疲憊的心，與自己的心靈進行真誠的對話？如同故事中的那個中年人一樣，你就會發現生活中還是有著美好的事物值得我們去為之奮斗的。

因此，當我們因為各種原因而遭遇挫敗的時候，一定不要放棄自己，努力找尋最適合自己的發展之路，并且堅定不移地走下去，就會突破困境，實現自己的愿望。如果輕易就放棄自己或者否定自己，那么你將難以找到屬于自己的那片精彩的天空。

一位心理學家曾經說過：“一個人心靈的痛苦，往往來自于無情折磨自己的萬惡心魔。你感覺幸福，那么你就有快樂。如若你感覺不到幸福，那么你只有痛苦。”

所以說我們對事情完全可以顯得豁達一點，為他人負責，其實也是在對自己的心靈負責，不要總是讓那些瑣事困擾我們的人生，敞開心扉，放飛自己的心靈，那么我們的人生就會變得更加明朗，更加順暢。

一個人只有懂得如何拯救自己并對自己的心靈負責，才會讓生活充滿趣味，才能讓他人獲得快樂。

事實上，人在社會中遭遇各種壓力，既是一種挑戰，也是一種機遇。心靈氣場強大的人往往懂得如何凈化內心的煩躁與沮喪，敢于對自己的心靈負責，無論是在多么緊張的環境下，他都能夠活得輕松，活得瀟灑。