自卑是壓抑自我的沉重精神枷鎖，是一種消極、不良的心境。它消磨人的意志，軟化人的信念，淡化人的追求，使人銳氣鈍化，畏縮不前，從自我懷疑、自我否定開始，以自我埋沒、自我消沉告終，使人陷入悲觀哀怨的深淵不能自拔。認識它，才能克服它。

一、世上本沒有完美

本節要點：

（一）世界上沒有十全十美的事物，也沒有完全一樣的東西。

（二）只要仔細觀察身邊的人，就會發現，再優秀的人，總有他的缺點和瑕疵；再差的人，也總有他的優點和獨特之處。

一天早晨，園丁到花園里去的時候，發現所有的花草樹木都枯萎凋謝了，園中充滿了衰敗景象，毫無生氣。

他非常詫異，就問花園門口的一棵橡樹：你們中間究竟出了什么事？

后來他得知，橡樹因為自怨沒有松樹那樣高大挺拔，所以就生出厭世之心，不想活了；松樹又恨自己不能像葡萄藤那樣結果子而沮喪；葡萄藤也很傷心，因為它終日匍匐在地，不能直立，又不能像桃樹那樣綻開美麗的花朵；牽牛花也苦惱著，因為它自嘆沒有紫丁香那樣芬芳。其余的樹木也都有垂頭喪氣的理由，都埋怨自己不如別人。

這時，只有一棵小草長得青蔥可愛。于是園丁問它：你為什么沒有沮喪？

小草回答：我沒有一絲灰心，一毫失望。我在此園中雖然算不上重要，但是我知道你需要一株橡樹、一棵松樹，或者葡萄藤、桃樹，或者牽牛花、紫丁香，你才去栽種它們；我知道你也需要我這棵小小的草，我就心滿意足地去吸收陽光雨露，使自己天天成長。

這個富有哲理性的故事告訴我們：世界上沒有十全十美的事物，也沒有完全一樣的東西。那么，作為萬物之靈的人類，又會不會有十全十美的一個或者完全相同的兩個？成績不夠好的人，也許卡拉OK唱得很棒；不夠聰明的人，也許心地善良；你也許數學不好，可是能寫出很好的文章；你貌不出眾，可你人緣很好……只要仔細觀察身邊的人，就會發現，再優秀的人，總有他的缺點和瑕疵；再差的人，也總有他的優點和獨特之處。這就是尺有所短、寸有所長的道理。

我們往往就是花園中的橡樹、松樹，葡萄藤、桃樹，牽牛花、紫丁香……

由于自卑的作怪，我們看不到自己的優點。追求完美，是人的向上天性；可是不完美卻是現實生活的真實寫照，如果總以幻想中的“完美”來要求自己，那就永遠走不出自卑的泥沼。而自卑，又像一堵看不見的籬笆墻，把自卑者隔離和封閉起來。因為自卑，他們有了退縮乃至失敗的借口。自卑消磨了少男少女的青春熱情和朝氣，也扼殺了他們的進取精神，使他們成為同齡人中的落伍者。

自卑是一種不良的心理狀態，但人們常常不能直接感受它，它常常隱藏在不良的情緒和行為后面，如無緣無故的緊張、不安、擔心、害怕。自卑不但影響人的情緒，也使人在人際交往中退縮不前，更能影響人能力的發揮。有時我們也能感受到自己的無能，但卻沒有辦法。如果我們常常受不良情緒的困擾，那我們還處于亞健康狀態。而自信是自卑的克星，也是我們與生俱有的潛能，培養自信就能克服自卑。

明白這個道理，你就會在思想上豁然開朗，從而悅納自己，接受現實，避開弱點，最大限度地發揚自己的長處。這樣，你也許將來會成為歌唱家、文學家、社會活動家或慈善事業家。

二、從相信自己開始

本節要點：

（一）自卑是一種心理暗示，給你這種暗示的，正是你自己。你給自己貼了失敗者的標簽，就注定自己的一生是失敗的！

（二）自卑的人往往碰到過一些困難，于是便覺得自己一無是處，其實他們可以在關鍵的時刻發出光彩，他們能改變自己的一生，也能影響到別人。

心理學認為，自卑是一種過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑心理可能產生在任何年齡段和各種各樣的人身上，比如說，德才平平，生命仍未閃現出“輝煌”與“亮麗”，往往容易產生“看破紅塵”的感嘆和“流水落花春去也”的無奈，以至把悲觀失望當成了人生的主調；經過奮力拼搏，工作有了成績，事業上創造了“輝煌”，但總擔心“風光”不再，容易產生前途渺茫、“四大皆空”的哀嘆；隨著年齡的增長，青春一去不回頭，往往容易哀怨歲月的無情或生發出紅日偏西的無奈……這種自卑心理是壓抑自我的沉重精神枷鎖，是一種消極、不良的心境。它消磨人的意志，軟化人的信念，淡化人的追求，使人銳氣鈍化，畏縮不前，從自我懷疑自我否定開始，以自我埋沒自我消沉告終，使人陷入悲觀哀怨的深淵不能自拔。

湖南有一位大學生，畢業后被分配在一個偏遠閉塞的小鎮任教。看著昔日的同窗有的分配到大城市，有的分配到大企業，有的投身商海。繁瑣的現實使他充滿夢想的象牙塔坍塌了，好似從天堂掉進了地獄。他的自卑和不平衡感油然而生，從此不愿與同學或朋友見面，不參加公開的社交活動。為了改變自己的現實處境，他寄希望于報考研究生，并將此看作唯一的出路。但是，強烈的自卑與自尊交織的心理讓他無法平靜，在路上或商店偶然遇到一個同學，都會令他好幾天無法安心。他痛苦極了。為了考試，為了將來，他每每棒起書本，都因極度的厭倦而毫無成效。據他自己說：“一看到書就頭疼。一個英語單詞記不住兩分鐘；讀完一篇文章，頭腦仍是一片空白。最后連一些學過的常識也記不住了。我的智力已經不行了，這可惡的環境讓我無法安心，我恨我自己，我恨每一個人。”

幾次失敗以后他停止努力，荒廢了事業，當年的同學再遇到他，他已因過度酗酒而讓人認不出他了。他徹底崩潰了。短短的幾年卻成了他一生的終結。

自卑是一種心理暗示，給你這種暗示的，正是你自己。你給自己貼了失敗者的標簽，就注定自己的一生是失敗的！

瑪麗覺得自己長得不夠漂亮，所以她很自卑，走路都是低著頭。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結很漂亮，瑪麗雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。

瑪麗走進教室，迎面碰上了她的老師，“瑪麗，你抬起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。

那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可在鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人碰撞時弄丟了。

不過，瑪麗知道，以后她再也不需要蝴蝶結了。

這是一個真實的故事，這位叫瑪麗的小女孩現在已經是HBO的著名主持人了。其實你我的身邊也有很多類似的幫事。我們身邊有很多自卑的人，只是他們沒有瑪麗這么幸運，還是在受著自卑的折磨。

自卑的人往往碰到過一些困難，于是便覺得自己一無是處，其實他們可以在關鍵的時刻發出光彩，他們能改變自己的一生，也能影響到別人。

三、把目光投向空白處

本節要點：

（一）絕大多數人看到的都是白紙上的缺點，而忽略了黑點旁邊更大的白紙空間。由于只看到自己的缺點而感到自卑，使得自己生活不如意，人際關系緊張。

（二）自卑最親密的朋友就是自暴自棄，而它們兩個則是機會最討厭的一對家伙。

（三）林肯的一生不是沉浸在自卑中，而是對一切他所缺乏方面的全面補償。

有一個女孩事業遭到重大失敗以后，哭著跑回了家。

在父母親的勸解下，女孩仍然無法釋懷，覺得自己一無是處。這時父親拿出一張白紙和一支筆，交給女兒，讓她每想到自己一個不足與缺點，就在白紙上畫一個黑點。

女兒拿過筆，不停地在白紙上畫黑點，在她畫完以后，父親拿起白紙，問她看到了什么，女兒回答：“缺點啊，全都是該死的缺點。”

父親笑著問她還看到什么，她回答說：“除了黑點，什么都沒有看到。”

在父親一再追問下，女兒終于回答說，除了黑點外，還看到白紙，于是父親問女兒：“你是否有優勢呢？”女兒想了很久，終于勉強地點了點頭，開始思考自己的優勢，漸漸地語氣緩和了，態度開朗了，終于破啼為笑，鼓足勇氣重新開始自己的事業。

絕大多數人看到的都是白紙上的缺點，而忽略了黑點旁邊更大的白紙空間。由于只看到自己的缺點而感到自卑，使得自己生活不如意，人際關系緊張。

許多心理學家認為，自卑是由于一種過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其主要表現為對自己的能力、學識、品質等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱，經不起較強的刺激；謹小慎微，多愁善感，常產生猜疑心理；行為畏縮、瞻前顧后等。

自卑最親密的朋友就是自暴自棄，而它們兩個則是機會最討厭的一對家伙。人人都有缺陷，此時我們應該做的不是自卑，而是像下面故事中的那個美國人一樣。

在美國有個人，相貌極丑，街上行人都要掉頭對他多看一眼。他從不修飾，到死都不在乎衣著。窄窄的黑褲子，傘套似的上衣，加上高頂窄邊的大禮帽，仿佛要故意襯托出他那瘦長條的個子，他的走路姿勢難看，雙手晃來蕩去。

他是小地方出生的人，盡管后來身居高職，但直到臨終，舉止仍是老樣子，仍然不穿外衣就去開門，不戴手套就去歌劇院，總是講不得體的笑話，往往在公眾場合忽然憂郁起來，不言不語。無論在什么地方——在法院、講壇、國會、農莊，甚至于他自己家里——他處處都顯得格格不入。

他不但出身貧賤，而且身世蒙羞，母親是私生子，他一生都對這些缺點非常遺憾。

沒人出身比他更低，但也沒有人比他的職位升得更高。

他后來成為聞名世界的人物，擔任美國總統，這個人就是林肯。

其實，林肯并不是用每一個長處抵每一個短處以求補償，而是憑偉大的睿智與情操，使自己凌駕于自己的一切短處之上，置身于更高的境界。他只在一個方面，就是通過教育，來補償自己的不足。他用拼命自修的方法來克服早期的障礙。他在燭光、燈光和火光前讀書，讀得眼球在眼眶里越陷越深，眼看知識無涯而自己所知有限，總是感覺沮喪。他填寫國會議員履歷，在教育一項下填的竟然是：“有缺點。”

可見，林肯的一生不是沉浸在自卑中，而是對一切他所缺乏方面的全面補償。他不求名利地位，不求婚姻美滿，集中全力以求達到自己心中更高的目標，他渴望把他的獨特思想與崇高人格里的一切優點奉獻出來，從而造福人類。

我們應該學會主動把目光投向巨大的空白，而不是再對著缺點嘆息。

四、天生我材必有用

本節要點：

（一）其實自卑在我們的現實生活中是廣泛存在的，自卑的產生并不一定是壞事，它可能激發我們身上某些隱藏的潛能，關鍵在于我們如何看待自卑。

（二）在滾滾紅塵中，生命有如滄海一粟，不要讓自卑占據你的整個心靈。