五　老爸老媽的生理衰老與變化

老，是不可回避的自然規(guī)律，生命過程中的衰老現(xiàn)象，一向是人們所關(guān)注的問題。科學家為了人類的健康長壽曾對衰老現(xiàn)象做過大量的研究，希望能推遲衰老的進程，達到健康長壽、頤養(yǎng)天年的目的。這對人們來說，已不是可望而不可及的事情了。

1.老化、衰老和老征：

（1）老化：是人的生命過程中身體漸老時，對各種內(nèi)外因素的影響變?yōu)槊舾械倪^程。正如從受胎開始到出生、發(fā)育、成熟，以至到衰老都屬于老化過程。這種變老現(xiàn)象是人體必然經(jīng)歷的過程，其實人早在老年來到之前，就已經(jīng)開始老化。老化可分為正常老化和不正常老化，正常老化是符合自然生理規(guī)律的生理性老化；不正常老化是由于疾病、營養(yǎng)不良、勞累或者環(huán)境等因素影響，而加速了老化過程或造成病理性老化。發(fā)生老化的時間、程度各人之間的差異很大，各個器官老化的速度也不同。一般認為老化隨著年齡增長而逐漸變化。

（2）衰老：是一切有生命的生物的共同特性，是人的機體隨著時間的推移，年歲的增長而發(fā)生自然變化的必然過程。在機體和組織的各級水平而出現(xiàn)老化改變，表現(xiàn)出功能、適應(yīng)性和抵抗力的減退，這種與年齡相符的老化征象稱為衰老。如提前出現(xiàn)了和年齡不相符的老化征象則稱為“早衰”，是老化的病理表現(xiàn)。所以，老化和衰老是兩個既有聯(lián)系又不完全相同的概念，老化的概念里包含著衰老的意思。老化主要是人體組織細胞及功能上的變化，而衰老則是老化的最后階段或老化的結(jié)局。

衰老誘發(fā)疾病，疾病促進衰老。隨著衰老而來的，是生命死亡的概率增加，當人體維持生命的能力降低到一定程度，生命即將停止。死亡的原因是疾病和衰老共同相互作用的結(jié)果。

（3）老征：是指人體老年期變化的外在表現(xiàn)，如頭發(fā)變白、視力老化、皮膚發(fā)皺、脊柱彎曲、身高下降、體重變化等。老征常用來作為評價衰老程度的指標之一，是全身性衰老的一面鏡子。

我們對衰老、老化、老征的概念有了一個基本的認識，就不難發(fā)現(xiàn)他們之間有許多共同之處，都表示隨著年齡的增加而出現(xiàn)一系列的老年期變化，老征則是這些變化的外在具體表現(xiàn)。因此，在通常條件下，這些名字可以互相代替。但是，他們之間又有著微妙的不同，所以在特定條件下，必須選擇其中一個正確地使用。衰老則是這些名詞的代名詞，使用最廣泛。

2.衰老與壽命：一般認為，機體衰老愈快，人的壽命愈短。相反，機體衰老得愈慢，則人的壽命愈長。因此，衰老與壽命有著密切的關(guān)系。

影響人類衰老與壽命的因素極為復雜，但主要是環(huán)境因素和非生物因素，最重要的就是各種致病因素及醫(yī)療衛(wèi)生條件等。引起衰老的原因眾多，但從細胞分子水平的觀點來看，衰老主要是細胞核變化引起的。有的人認為這種變化是隨機的或者與遺傳決定的基因有關(guān)；也有人認為衰老主要是細胞器（細胞器是細胞內(nèi)具有一定結(jié)構(gòu)和功能的極微小器）毀壞引起的，使細胞不能執(zhí)行其正常的功能，最終衰老死亡。

事實上，人從出生開始，就已伴隨衰老。致人變老的原因有以下6點：①過度氧化。人體各個器官過度氧化之后，就會加速衰老生病乃至死亡。②細胞衰敗。當細胞間隙被代謝廢物所充填，細胞衰老、突變的可能性就會增加。日常生活中，導致細胞突變的因素有電離輻射、放射線危害等。③蛋白質(zhì)老化。當?shù)鞍踪|(zhì)的合成出現(xiàn)異常，核蛋白老化，異常的基因引發(fā)蛋白質(zhì)合成障礙，就會引起衰老。④內(nèi)分泌系統(tǒng)功能減退。當性腺、甲狀腺、腎上腺、垂體等功能降低時，人體就會迅速衰老。⑤微循環(huán)障礙。因為人體大量代謝廢物的沉積，以及病理性代謝殘渣堆積，導致微血管系統(tǒng)遭到破壞，從而出現(xiàn)血管管腔狹窄甚至封閉的現(xiàn)象，最終生命代謝活動出現(xiàn)異常，人體細胞就會衰老。⑥激素缺失。人體中的激素維持著人體生理功能的正常運作，當激素分泌失調(diào)時，人體內(nèi)部環(huán)境就不穩(wěn)定，生理功能衰退，人就會出現(xiàn)各種不適癥狀。

由此可見，衰老是人體不可逆轉(zhuǎn)、不可抗拒的自然生理現(xiàn)象，同時人體衰老又是一個漸進的過程，我們在掌握人體衰老的規(guī)律、進程之后，根據(jù)自身身體狀況進行運動鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，就能讓衰老離自己更遠些、讓衰老來得更慢些。

一般認為，隨著年齡的增長，人體內(nèi)各組織器官的細胞數(shù)減少，細胞間水分減少，組織萎縮和退化，生理功能減退，免疫功能下降，即發(fā)生衰老，促使壽命縮短。但必須指出，年齡雖可作為判斷衰老的基礎(chǔ)，但它并不是衰老的唯一標志。現(xiàn)在已經(jīng)證實許多衰老改變，并非與年齡呈絕對平行關(guān)系。例如英國人托馬斯·佩普活了152歲，死后由著名解剖學家哈維對他做了尸體解剖，結(jié)果沒有發(fā)現(xiàn)明顯的器官衰老變化。與此相反，匈牙利的盧德維希二世14歲就發(fā)育為成人，15歲結(jié)婚，18歲頭發(fā)變白，20歲死亡。死后尸體解剖發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)器官已具有明顯衰老的特征。

衰老是一切生物體隨著時間推移而產(chǎn)生的一種自發(fā)的必然過程。它表現(xiàn)為各器官組織的改變，以及功能、適應(yīng)性和抵抗力的減退。衰老是不可抗拒的自然規(guī)律，但是人們經(jīng)過努力，能使衰老減速或推遲。

對不同的個體來說，衰老開始的時間及速度的快慢差異很大，有的人60歲就像七八十歲一樣老態(tài)龍鐘，生活也不能自理；有的人到70歲仍然精力充沛，器官功能良好。同一個個體，不同器官的老化開始的時間及速度也不相同。例如，骨、軟骨、肌肉、皮膚等老化較早，而心臟、肺臟、腎臟、大腦等老化發(fā)生較遲。現(xiàn)代研究證明，肺臟老化的時間是在37歲左右，心臟老化時間在20歲左右。這些差異決定于遺傳因素外，還決定于個體的后天因素和外界環(huán)境影響，如吸煙者的肺臟老化年齡就大大提前，嗜酒者肝臟就會超前老化。

雖然對每個人來說老化有快有慢，但一般說來，老化是持續(xù)的逐漸的進展十分緩慢的過程。古代伍子胥過關(guān)，一夜頭發(fā)全白了，這畢竟是傳說中的故事。某些所謂的“老年病”，其發(fā)病年齡在老年或老年前期，而發(fā)病的原因，往往是進入老年期之前，甚至可追溯到兒童時期，如人體動脈粥樣硬化從兒童時期就可以開始。因此，衰老待老了再防，不如未老先防為好。

從本質(zhì)上講，衰老并非疾病所致，而是機體的內(nèi)在因素起主導作用，但是在衰老過程中，個體處于老化狀態(tài)下，往往或多或少、或輕或重地患有不同程度的疾病。因此，事實上不可忽視疾病對衰老的重要作用。自然衰老、無疾而終的老年人很罕見，絕大多數(shù)老人都是衰老與疾病共同作用而導致死亡，這就要求每位老年人，想健康長壽，必須采取針對衰老的對策，同時積極防治老年性疾病。

衰老的共同特征表明，衰老過程在機體發(fā)育成熟后漸漸地慢慢進行著，并且不可逆轉(zhuǎn)。但是，老年人只要善于安排好自己的生活，注重老年養(yǎng)生保健，同樣可以煥發(fā)青春，生活過得更有意義。現(xiàn)代科學研究已經(jīng)提供了大量的延年益壽的方法，可達到防治疾病，延緩衰老進程的目的。

現(xiàn)代科學認為，人體的衰老和壽命的長短取決于先天和后天因素，先天因素就是基因遺傳，后天就是生活環(huán)境、飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、生活習慣和方式等。

3.老化的進程：人的身體老化過程，并非進入暮年才開始的。國內(nèi)外抗衰老醫(yī)學專家研究的結(jié)果是：

20歲開始老化的有肌肉、動脈系統(tǒng)、心臟、喉頭、胸腺和大腸等。

30歲開始老化的有食管、氣管、胃、咀嚼肌、腎臟、輸尿管、膀胱、指甲等。

40歲開始老化的有軟骨、骨、靜脈、硬膜、毛發(fā)、耳鼓膜，并且身高也矮了約0.4厘米。

50歲開始老化的有肌腱、牙齒、紅細胞、皮膚；視力開始退化，出現(xiàn)老花眼；聲調(diào)從C調(diào)升為E平調(diào)；腰圍達到最粗水平。

60歲開始老化的有神經(jīng)、角膜、鞏膜；辨色能力下降；味覺減退；肺活量比30歲前減少一半；身高矮了2.2厘米左右。

90歲時，體表面積可減少5%左右；心臟排血量較25歲時已減少30%～40%，骨質(zhì)增生達到百分之百。

以上這些都是人們從外觀上，不易察覺到的人體老化現(xiàn)象。

4.外表的衰老變化：人體衰老時的外表形態(tài)變化，主要是由于組織、器官退行性改變所引起的，如細胞減少、萎縮、變性、組織彈性降低等。

（1）身長：隨著衰老的發(fā)展，椎間盤發(fā)生萎縮性變化，脊柱骨變的略趨扁平，脊柱彎曲增加，再由于上下肢的彎曲等，老年人的身長比年輕時都會有程度不同的縮短。從30歲到90歲，縮短了2～3厘米。

（2）體重：因人而異，有的肥胖，有的干瘦，這與遺傳因素及營養(yǎng)有關(guān)。老年人身體內(nèi)部含水量減少，臟器和組織呈萎縮狀態(tài)，體重是應(yīng)該減輕的。但由于老年人的脂肪代謝功能減退，脂肪沉積增加，因此大部分老年人體重減輕都不太明顯。

（3）體表面積：隨身長及體重的改變而改變，若以30歲為基準，90歲的老年人體表面積可能減少5%左右。

（4）體型：由于脊柱彎曲的增加，很多老年人可呈現(xiàn)駝背，老年脂肪的積累，可使腹部脂肪變厚，而顯得大腹便便。女性變化更為顯著，乳房萎縮，腹部及腰部脂肪增多，隨著衰老進展，大部分脂肪又會逐漸消失，成為一個屈腹弓背的老太太。

（5）皮膚：20歲的人頭發(fā)直徑平均為101微米，而到60歲時為86微米。頭發(fā)數(shù)量慢慢減少，有的中年人已出現(xiàn)白發(fā)和禿頂，男性比女性更多見。有的男性老人，眉毛反而增長而增粗，俗稱“壽眉”。30歲以后皮膚彈性逐漸降低，開始出現(xiàn)皺紋。60歲以后衰老加速，皮下脂肪和體內(nèi)水分減少，全身皮膚可變得粗糙松弛，出現(xiàn)皺褶、干燥，尤以面部為甚。下眼瞼腫脹，形成眼袋。面部、手背等暴露部位因色素沉著，而出現(xiàn)老年斑，又稱“壽斑”。

（6）眼睛：眼球由于眼眶內(nèi)脂肪組織減少而顯得凹陷，眼瞼則因其皮下組織和肌肉張力減退而出現(xiàn)外翻。下眼瞼腫脹，像一個口袋。眼球凹陷和上眼瞼肌肉張力減退，使眼瞼裂變得狹窄，外觀眼睛越來越小。老人在角膜周圍還會出現(xiàn)一圈白色環(huán)，俗稱“老年環(huán)”。

（7）牙齒：由于老人牙齒脫落，頜關(guān)節(jié)退行變化，唇部及頰部失去了原來的豐滿，外觀消瘦，顴骨和下頜骨下緣突出，呈現(xiàn)典型的老年貌。

5.生理功能的衰老變化：

（1）生理功能的衰老變化表現(xiàn)在人體結(jié)構(gòu)成分的變化有：

1）體內(nèi)水分減少：正常情況下全身含水量男性為60%；女性為50%；細胞內(nèi)含水量為42%。60歲以上老年人，男性為51.5%，女性為42%～45.5%，細胞內(nèi)含水量為35%。

2）體內(nèi)脂肪增多：隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，耗熱量逐漸降低，因而食入熱量常高于消耗量，所剩余熱量即轉(zhuǎn)化為脂肪儲積在體內(nèi)，身體逐漸肥胖。人體脂肪含量與水含量成反比，脂肪含量與血中膽固醇的含量呈平行關(guān)系，因此血脂隨老人年齡增加而上升。

3）細胞數(shù)減少：隨老人年齡增加，身體細胞數(shù)減少逐漸加劇。75歲老人組織的細胞減少約30%。由于老人細胞萎縮、死亡及水分減少致使人體各器官重量減輕，其中以肌肉、性腺、脾臟、腎臟等較為明顯。尤其是肌肉，肌肉組織彈性降低，力量減弱，容易疲勞，老年人肌腱、韌帶萎縮僵硬，致使動作緩慢，反應(yīng)遲鈍。

（2）生理功能的衰老變化表現(xiàn)在物質(zhì)代謝的平衡失調(diào)方面有：

1）糖代謝的變化：老年人糖代謝功能下降。研究證實，50歲以上糖代謝異常者占16%；70歲以上異常者占25%；患2型糖尿病的傾向增加。

2）脂肪代謝的變化：隨著機體的老化，體內(nèi)不飽和脂肪酸形成的脂質(zhì)過氧化物容易積聚，產(chǎn)生自由基增加。自由基增加不但可以引起器官損傷并加速衰老。隨老人年齡的增長，血中脂質(zhì)明顯增加，容易罹患高脂血癥，動脈粥樣硬化，原發(fā)性高血壓及心腦血管疾病等。

3）蛋白質(zhì)代謝的變化：隨著老人年齡增高，人血白蛋白含量降低，總球蛋白增高，而且蛋白質(zhì)分子，可隨年齡增高形成大而不活躍的分子增多，蓄積于細胞中，導致細胞活力降低，功能下降，并且各種蛋白質(zhì)的質(zhì)和量趨于降低，導致身體抵抗力下降。

4）礦物質(zhì)代謝的變化：老年人的細胞膜通透性能減退，離子交換能力低下，最顯著的礦物質(zhì)代謝異常表現(xiàn)為骨鈣的流失，導致骨質(zhì)疏松。

（3）生理功能的衰老變化還表現(xiàn)在人體各系統(tǒng)的功能變化：

人體內(nèi)有多個系統(tǒng)，每個系統(tǒng)由共同完成一種或幾種生理功能的多個器官所組成，如神經(jīng)系統(tǒng)，由腦、脊髓、神經(jīng)組成。隨著年齡的增長，老年人各臟器實質(zhì)細胞減少，細胞內(nèi)的水分降低，結(jié)締組織中的纖維組織增多，從而引起萎縮，隨之生理功能也發(fā)生衰老變化。

1）感覺器官：由眼、耳、鼻、舌、皮膚等器官組成。老年人的視力在60歲后急劇衰退，70歲健康老人的視力超過0.6的只有51.4%。眼由于晶體彈性降低，以及睫狀肌調(diào)節(jié)能力減退形成老視，俗稱“老花眼”。60歲以上的人特別是腦力勞動者，由于晶狀體混濁程度不斷發(fā)展，常可發(fā)生白內(nèi)障。此外，視力也減退，視野變小。老年人聽力下降，先是高音調(diào)聽力下降，而且老人對聲音的辨別能力也在減退，并逐漸發(fā)展，約有3%的老人聽人講話也有困難，有的發(fā)展成耳聾。老人嗅覺減退，一般人到50歲就會出現(xiàn)嗅覺減退，約有10.2%的老年人喪失大部分嗅覺，高齡期后可以發(fā)展成完全臭香不分。這是由于老年人嗅黏膜上皮里面的毛細血管隨年齡增長而退化，這些區(qū)域中嗅神經(jīng)末梢的感覺細胞減少所致。老年人由于舌苔上味蕾中含有的味芽減少，口腔內(nèi)黏膜分泌黏液的減少，味覺也隨之逐漸衰退。老年人的皮膚觸覺也逐漸老化，對低溫感覺變得遲鈍。

2）循環(huán)系統(tǒng)：由心臟、動脈、毛細血管和靜脈構(gòu)成。據(jù)研究報道，老人的心臟有增大趨勢，80歲左心室比30歲時增厚25%。心肌內(nèi)有脂褐素沉積，心肌細胞發(fā)生纖維化，興奮性和收縮性均降低，導致心臟射血量減少。老人心瓣膜鈣化，影響心功能。心內(nèi)傳導系統(tǒng)有不同程度纖維化，影響心臟興奮能力。大動脈內(nèi)膜增厚，中層膠原纖維化，彈性纖維斷裂并鈣化，彈性和擴張性減退。中小動脈管腔變小，動脈呈粥樣硬化。心臟排出的血量，60～70歲的老年人與20～30歲的青年人相比，減少30%～40%，平均每年減少1%。心臟的潛力70歲時，為40歲時的50%。在70歲老人中，有60%以上的人患有動脈硬化癥；36%的人患有冠狀動脈硬化；44%的人有心肌纖維化；22%的人有心肌變性。由于心血管的老化，血壓收縮壓、舒張壓、脈壓均增高。收縮壓在160毫米汞柱（21.3千帕）以上者，65～75歲占17.7%；75歲以上占26.6%。心率在50歲以后開始減慢，并出現(xiàn)節(jié)律改變。隨年齡的增長心率和血壓對于運動的反應(yīng)性越來越遲緩。

3）呼吸系統(tǒng)：由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等組成。老人的鼻咽部黏膜萎縮使呼吸道防御功能下降，老人容易患上呼吸道感染。氣管、支氣管由于隨年齡增長，黏膜萎縮、彈性組織減少、纖維組織增生，使管腔擴張。隨著年齡的增長，肺泡壁逐漸變薄，肺泡增大，肺的彈性減退，通氣功能降低，氣體彌散速度減慢，肺泡內(nèi)殘氣量增加。40歲以后的肺活量，即一次用力呼出的氣體量逐漸減少，到80歲只為年輕人的50%左右。氧氣經(jīng)肺進入組織的能力降低，25歲的青年每分鐘可輸氧4升到組織中去，70歲時減少了50%。另外，老年人咳嗽和反射功能減弱，使滯留在肺的分泌物和異物增多，容易繼發(fā)肺部感染。

4）消化系統(tǒng)：由口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、肛門的消化道，以及唾液腺、胃腺、腸腺、肝、膽、胰腺等消化腺組成。老人由于牙齦牙根萎縮，而常引起牙齒脫落，舌和味蕾萎縮，唾液分泌減少。食管肌肉萎縮，收縮力減弱，食物通過時間延長。胃腸道黏膜變薄，肌纖維和腺體萎縮。腸道的平滑肌變薄，收縮蠕動無力，吸收功能減低。75歲以上老人味覺功能幾乎喪失80%。50歲以后唾液中淀粉酶分泌明顯下降，胃酸分泌減少，消化酶活力下降2/3，吸收速度減慢，脂肪吸收延遲，對鈣、維生素B1，維生素B12吸收較差。肝臟的肝細胞數(shù)減少，變性結(jié)締組織增加，易造成纖維化。肝功能減退，合成蛋白能力下降，解毒功能下降。膽囊及膽管壁變厚，彈力減低，因含大量膽固醇易發(fā)生膽囊炎、膽石癥。胰腺萎縮，胰液分泌減少，酶量及活性下降，嚴重影響淀粉、蛋白、脂肪的消化和吸收。

5）泌尿系統(tǒng)：由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等組成。人體衰老時腎功能降低。據(jù)研究，腎重量80歲時可比40歲時減輕1/5左右，腎小球數(shù)量減少至青年時的1/3到2/3。但由于腎臟代償能力很強，因此，這種腎功能的減退平時不容易發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)生嚴重腎臟疾病則可出現(xiàn)電解質(zhì)失調(diào)及腎功能不全，而危及生命。輸尿管、膀胱、尿道的肌肉萎縮，纖維組織增生，輸尿管收縮力降低，膀胱縮小，容量減少，殘留尿增多。75歲老人殘留尿可達100毫升。支配膀胱的神經(jīng)系統(tǒng)功能降低，導致排尿反射減弱，缺乏隨意控制能力，常出現(xiàn)尿頻或尿意延遲，甚至尿失禁。

6）生殖系統(tǒng)：女性生殖系統(tǒng)由卵巢、輸卵管、子宮、陰道、外陰等器官組成。男性生殖系統(tǒng)由睪丸、附睪、輸精管、前列腺、精囊、陰莖等器官組成。女性生殖系統(tǒng)變化比男性明顯。老年女性乳房脂肪沉著，乳暈及乳頭萎縮，外生殖器變小，分泌減少，小陰唇黏膜變干及蒼白。陰道上皮萎縮，陰道細胞缺乏糖原。中青年婦女陰道酸堿度值為4.5左右，老年婦女時為6.4左右，酸性降低。同時，子宮頸萎縮，卵巢縮小并硬化。

老年男性睪丸萎縮并纖維化，但是在相當一部分老年人中精子一直存在。據(jù)研究，60～69歲的老人中有68.5%；70～79歲時有59.5%；80～89歲時有48%的人，仍可在精液中找到精子。男性性能力一方面決定于雄性激素，但主要是精神和意識的作用。男性前列腺老化明顯，細胞萎縮代之以結(jié)締組織增生，由于前列腺增生，可導致排尿困難及尿潴留。

7）神經(jīng)系統(tǒng)：由腦、脊髓、神經(jīng)等組成。老年人的大腦皮質(zhì)不斷萎縮，體積變小，重量變輕，腦膜增厚。60歲時大腦皮質(zhì)神經(jīng)和腦細胞數(shù)減少20%～25%，小腦皮質(zhì)神經(jīng)和小腦細胞減少25%。70歲以上老年人神經(jīng)細胞總數(shù)減少可達45%，腦室擴大，脂褐素沉積增多。由于腦器質(zhì)性變化，老年人記憶力下降，動作協(xié)調(diào)能力下降，首先表現(xiàn)為近期記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，性格改變等。神經(jīng)系統(tǒng)功能衰退，也可促進全身器官功能的加速衰退。

8）免疫系統(tǒng)：由免疫器官（指淋巴器官，如骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)等）、免疫細胞（如淋巴細胞、巨噬細胞等）、免疫分子（補體、免疫球蛋白、細胞因子等）組成。隨年齡的增高，人體免疫功能與功能衰老成平行下降，表現(xiàn)為免疫應(yīng)答能力隨年齡增長而下降，對外來抗原的反應(yīng)減弱，自身抗體增加，細胞免疫下降，失去保護機體能力。由于防衛(wèi)和監(jiān)督能力的下降，容易致使癌細胞細菌，病毒增殖，使感染機會增加，腫瘤發(fā)生率增高。

9）運動系統(tǒng)：由骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌等組成。運動系統(tǒng)的衰老變化主要表現(xiàn)在骨老化、關(guān)節(jié)老化、肌肉老化3個方面。骨老化的特征是骨質(zhì)吸收超過骨質(zhì)形成，骨密度降低，骨質(zhì)疏松，脆性增加，易發(fā)生骨折。肋軟骨鈣化，也容易折斷。關(guān)節(jié)老化的特征是液體分泌減小，關(guān)節(jié)軟骨滑膜鈣化，纖維化而失去了彈性。血管硬化，供血不足，加重變性。韌帶、腱膜、關(guān)節(jié)素纖維化而僵硬，使關(guān)節(jié)活動受到嚴重影響，引起疼痛。骨質(zhì)增生可形成骨刺。肌肉老化表現(xiàn)在老年人肌細胞水分減少，肌纖維變細，肌群體積減少，肌力減退，握力、拉力、扭轉(zhuǎn)力減弱，老年人行走步履緩慢。

10）血液系統(tǒng)：由血細胞（包括紅細胞、白細胞和血小板）和血漿（包含水、蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)）組成。老年人造血組織被脂肪和纖維組織代替，骨髓容量減少，使造血功能減低，血容量下降。血細胞數(shù)目可減少一半，血紅蛋白減少。白細胞的變化不大，但儲備減少，因而在嚴重感染時，白細胞數(shù)可不增高。

11）內(nèi)分泌系統(tǒng)：人體內(nèi)分泌系統(tǒng)由下丘腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰腺中胰島等組成。有的學者認為人體“老化鐘”位于下丘腦，其功能衰退，使各種促激素釋放激素分泌減少或作用減低，接受下丘腦調(diào)節(jié)的垂體及下屬靶腺的功能也隨之發(fā)生全面減退，從而引起衰老的發(fā)生與發(fā)展，使老年人保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的能力與應(yīng)激能力降低。

（4）由于老人上述各系統(tǒng)生理功能的衰退，還使得整個機體儲備能力降低，適應(yīng)能力減弱，對刺激的反應(yīng)遲鈍。

1）儲備力低下：人體所有的器官在一般情況下，都不是竭盡全力工作的，而是留有一定儲備能力，只在必要時才將儲備力付出使用。人到老年這種儲備力減少，例如老年人在平坦的道路上慢慢的行走時，沒有什么困難，如快步行走或跑步時，就要發(fā)生氣喘和心慌，而且在停止運動以后，呼吸和脈搏數(shù)也不像青年人那樣很快復原，這些都說明肌肉、心臟、肺臟的儲備力減弱。

老年人儲備力減弱，患病時還容易出現(xiàn)合并癥，并且恢復很慢。如老年性慢性支氣管炎，可合并出現(xiàn)肺源性心臟病。

2）適應(yīng)力減弱：在外界環(huán)境發(fā)生變化時，身體具有逐漸適應(yīng)和習慣的能力，稱為適應(yīng)力。老年人的適應(yīng)力降低，如氣溫稍有變化時，老年人就容易患感冒。適應(yīng)力也表現(xiàn)在精神方面，老年人對過去熟悉的事情容易接受，但對新的事物和思想則難以接受。老年人的血壓波動性大，這也與適應(yīng)能力減退有關(guān)。

3）反應(yīng)遲鈍：老年人日常動作中，對事物的反應(yīng)速度遲緩，遇到緊急情況時，不能立即作出相應(yīng)的反應(yīng)。因此，老年人交通事故也多。