想象是一種散漫的冥想

想象是一種特殊的思維形式，是人在頭腦里對已儲存的表象進(jìn)行加工改造形成新形象的心理過程。它能突破時間和空間的束縛。想象能起到對機體的調(diào)節(jié)作用，還能起到預(yù)見未來的作用。

冥想時，首先要決定你想要的事物，接著相信你最終會擁有它，然后把焦點放在你對身邊的一切事物的感恩之情，最后再用心來感受這種快樂。

不過，當(dāng)想要的結(jié)果仍未出現(xiàn)時，千萬不要疑惑，其實結(jié)果已經(jīng)來到你身邊，只是暫時還沒有出現(xiàn)。

我們的內(nèi)心應(yīng)及時建立起一道道消極思想的防火墻，當(dāng)你讓懷疑思想在心中出現(xiàn)的時候，要立即從心中將它們過濾掉，然后去感覺接收到的積極思想。

想象是思想成像的過程

有這樣一種理論認(rèn)為：世上有一個看得見的世界和一個看不見的世界。在看不見的世界里有一種看不見的力量——意識在發(fā)揮著作用。由于意識的存在，人類的各種各樣的能力得以更好地發(fā)揮。在不可見的世界里，物質(zhì)等于能量等于意識，三者是一體的，可以相互進(jìn)行轉(zhuǎn)換。換句話說，意識可以與物質(zhì)、能量相互發(fā)生作用，物質(zhì)也好、能量也好，其源頭都是意識。一直以來，意識都沒有成為科學(xué)研究的對象，但是在意識里隱藏著巨大能量。七田真在《如何培養(yǎng)兒童右腦》一書中寫道：“物質(zhì)和精神是根源于一個世界而產(chǎn)生的，原本并沒有分為兩個概念。在波動的作用下，人可以通過冥想和想象，進(jìn)入到這個本源的世界。”

世界主要是由物質(zhì)、信息、能量組成的。人的意識是信息的一種高級存在形態(tài)，一種高級的表現(xiàn)形式。連接物質(zhì)與精神的是波動。感情是波，思考是波，肉體是波，物質(zhì)是波，而將它們一個個連接起來的還是波。宇宙的能量是所有這些波的根源。

奧地利哲學(xué)家魯?shù)婪颉に固┠钦J(rèn)為，全部的宇宙能量都包含在人類的精神中，這里所說的人類精神，與現(xiàn)在物理學(xué)所說的人類精神完全不同，它所具有的能力與物理學(xué)的人類精神之間的差別有幾個數(shù)量級。人類的精神可以包容全部宇宙，由此我們應(yīng)該想到人類具有多么大的能力。明白了這一點，所謂的奇跡就不再是什么奇跡。

想象訓(xùn)練的一個重要內(nèi)容就是通過訓(xùn)練使人的思想由粗浮變精微。

我們的偏見就在于，一直以來，我們認(rèn)為意識似乎是與物質(zhì)分離的，是物質(zhì)的附屬，是被物質(zhì)決定的。而實質(zhì)上，意識、物質(zhì)、能量本是一體，而且三者可以互相轉(zhuǎn)化。這正是意識具有巨大能量的原因。

腦科學(xué)認(rèn)為，右腦中存在“心靈感應(yīng)通道”和“想象通道”。它具有一種想象機能，能夠?qū)⑹盏降男畔⑦M(jìn)行快速轉(zhuǎn)換。右腦是通過圖像進(jìn)行思考的腦半球，所以在聽到語言后能夠?qū)⑺兂蓤D像，或者能夠把圖像變成語言。但還不止如此。右腦還具有如下功能：它能夠把圖像變成數(shù)字，或者把數(shù)字變成點的集合；能夠把聲音變成圖像或樂譜；能夠把聲音變成顏色，把氣味變成圖像。

一般來說，人的思想千頭萬緒，就如同洶涌澎湃的大海，難以顯出多大能量。但是，想象就不同了，想象是思想成像的過程，是能化為能量的利器。

想象有著不可思議的力量

美國曾經(jīng)做過一項這樣的實驗——精神與肉體的較量。

一次，美國費城一家醫(yī)院發(fā)布一則廣告：招收一名健康的中年男子，除給予優(yōu)厚的酬金外，醫(yī)院還免費供應(yīng)吃喝，但是每天要供給醫(yī)院一定量的血液。告示發(fā)布之后，流浪漢比爾被選中。

比爾被安置到一個小房間，醫(yī)院每天送來他喜歡吃的食物和各種營養(yǎng)品，但不準(zhǔn)他隨便外出。每天早上，比爾將胳膊伸出房間里唯一一扇直徑不到20厘米的小窗口，窗口掛著布簾，看不見窗口外面，這是為獻(xiàn)血者特設(shè)的窗口，以便于讓隔壁房間的醫(yī)生隔簾抽血。

一個月過去了，盡管院方給比爾提供了豐富的飲食營養(yǎng)，比爾還是明顯地消瘦了，體重由原來的80公斤降到70公斤，而且面容憔悴，目光呆滯，性情憂郁。

第二個月開始了，醫(yī)院告訴比爾，以后不抽他的血了，但一切物質(zhì)待遇不變，而且還允許他到室外走走。一晃又是一個月，比爾的體重增加了15公斤。最后比爾被告知這是一個試驗，實際上醫(yī)生們根本沒有從他身上抽去一滴血。他第一個月的消瘦，完全是想象因素所致。

有研究機構(gòu)對一名十分具有想象力的人進(jìn)行了多年研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要這個人說他想象出什么事物，就可以觀察到他的機體發(fā)生了奇異的變化。例如，他說“看見右手放在了爐邊，左手在握冰”，這時就可以觀察到他的右手溫度升高了兩攝氏度，而左手溫度降低了1.5攝氏度；當(dāng)他說“看見自己跟電車奔跑”時，就可以看到他的心跳加快；“看見自己安靜地躺在床上”時，心跳就減慢了。

想象有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。心理學(xué)家普拉諾夫認(rèn)為，想象的結(jié)果使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發(fā)生變化，從而誘使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力發(fā)生變化。

想象式暗示是影響潛意識的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力，指導(dǎo)人們的心理、行為。暗示往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不假思索地接受一定的意見和信念。

“想象”的作用還影響人的情緒和意志，經(jīng)歷中出現(xiàn)的不良暗示信息，只有通過想象才能替換掉。不良的想象和消極的想象，對于導(dǎo)致失敗都有著直接關(guān)系。

亞洲首富孫正義在23歲的時候，得了肝病，整整住了兩年醫(yī)院。在兩年當(dāng)中，他閱讀了很多書，并根據(jù)自己讀書的心得寫了從事四十種行業(yè)的發(fā)展計劃。他通過苦思冥想，終于明白了自己多年百思不得其解的困惑。

一出院，他就以堅定的信念決定進(jìn)軍計算機行業(yè)，并從所讀的書中總結(jié)出了一套與眾不同的創(chuàng)業(yè)方案。

于是，孫正義創(chuàng)立了他的公司，這時他的員工只有兩個。公司開業(yè)那天，孫正義站在公司裝蘋果的水果箱上面，跟他的兩個員工說出了一番冥想時得出的誓言：“我叫孫正義，在25年之后，我將成為亞洲和世界的首富，我的公司營業(yè)額將超過一百兆日幣！”那兩個人聽了之后，立刻辭職不干了，他們都以為老板瘋了——后來，孫正義兌現(xiàn)了他蘋果箱上的冥想誓言，成為亞洲首富，而且正在向世界首富比爾·蓋茨發(fā)起挑戰(zhàn)！

朋友，千萬不要輕視和忽略自己想象的力量。

想象能塑造全新的自己

世界是個大舞臺，每個人都要在這個舞臺上扮演一個角色，且不說你扮演的這個角色是否符合你生命的本質(zhì)，是否符合你的性格氣質(zhì)，是否滿足你的興趣愛好，只要某種因素賦予了你某種角色，這種角色就具有“模子”一般的巨大的塑造力量，而你往往只不過是這個“模子”的復(fù)制品而已。而背后的控制者、操縱者不管是什么力量在起作用，都是通過你的想象力來產(chǎn)生的。或許你很不服氣，我才是我的主宰，我才是控制我自己的決定力量，我才能決定我自己的方向，我怎么會被別的力量所控制和操縱呢？讓我們用實驗來說話。

齊姆巴多曾在斯坦福大學(xué)心理系的地下室建立了一個模擬監(jiān)獄。他把一組心智正常、情緒穩(wěn)定、知識豐富的年輕人帶進(jìn)“監(jiān)獄”，以扔硬幣的方式?jīng)Q定各自扮演的角色。一半當(dāng)“犯人”，一半當(dāng)“看守”。彼此各自按照所扮演的角色生活。還不到一個星期，齊姆巴多就不得不終止實驗。因為所見的情景太可怕了：無論是“犯人”還是“看守”，都不能分清自我和所扮演的角色，其行為、思想和感情已經(jīng)發(fā)生了巨大變化。“看守”把犯人當(dāng)作最可惡的動物，以對別人施加殘暴為樂；“犯人”則變成奴隸般的惡人，他們想的只是逃跑以及對看守的憎恨，這實在是觸目驚心！

這個實驗結(jié)果太令人震驚了！這能夠很好地說明，運用想象訓(xùn)練，在短時間內(nèi)完全可以改變一個人的行為、思想、情感乃至于一切。齊姆巴多讓志愿者扮演的是“犯人”與“看守”的不同角色，在一個星期內(nèi)就可使他們“不能分清自我和所扮的角色”，扮演犯人的人真的成了“犯人”，扮演看守的人真的成了“看守”。由此可以推斷：如果扮演的是偉人，那么不就真的成了偉人嗎？扮演的是英雄，那么不就真的成了英雄嗎？一個星期不行，那么一個月、一年、數(shù)年……只要你認(rèn)認(rèn)真真地去演，時間一久，“真實的我”與“角色的我”“舊我”與“新我”之間的界線就會煙消云散。所以說，運用“想象訓(xùn)練”完全能夠使人在短時間內(nèi)變成目標(biāo)中的人物，變成理想中的人物。美國的社會學(xué)家馬頓和凱特合著的《美國士兵研究》也得出了這樣的結(jié)論：經(jīng)常模仿軍官的士兵，有不少人后來真的被提升為軍官。

由此可見，想象訓(xùn)練完全能夠使人進(jìn)行全方位的重新塑造：儀表的重塑、風(fēng)度的重塑、形象的重塑，更重要的是心靈的重塑、精神的重塑、人格的重塑……使人在外部形象與內(nèi)部心靈上發(fā)生巨大改變！

再讓我們來做一個實驗。

第一步，雙腳站立，與肩同寬，全身放松，雙手握拳，重疊靠在鼻子上，面向正前方。

第二步，雙腳不動，身體盡量向右轉(zhuǎn)，記住眼睛正視所能見到的地方。

第三步，向左轉(zhuǎn)，恢復(fù)原來放松的姿態(tài)，放下雙手，閉上雙眼。

第四步，用心轉(zhuǎn)，想象向右轉(zhuǎn)(身體不動)，且所轉(zhuǎn)角度是原來第二步實際所轉(zhuǎn)角度的兩倍，然后再轉(zhuǎn)回來。

第五步，用心轉(zhuǎn)，想象轉(zhuǎn)成原來第二步實際所轉(zhuǎn)角度的三倍大，再慢慢回復(fù)原來的位置。

第六步，再一次用心轉(zhuǎn)，想象轉(zhuǎn)成原來第二步實際所轉(zhuǎn)角度的四倍大，再慢慢回復(fù)原來的位置。

第七步，現(xiàn)在睜開雙眼，按第一步和第二步的方法實際再轉(zhuǎn)一次。

第八步，恢復(fù)自然姿勢。

當(dāng)你認(rèn)真做完以上實驗，你是否發(fā)現(xiàn)第二次實際所轉(zhuǎn)的角度比第一次大了許多？據(jù)統(tǒng)計，90％的人做完了以上實驗都發(fā)現(xiàn)，第二次所轉(zhuǎn)角度比第一次大了許多。

這就是想象力的作用。想象可以變成實際的力量，產(chǎn)生實際的行為，這是這個實驗的結(jié)論。

你一定要注意，你要成功，要度過美好的一生，你最初選擇的角色非常重要，選擇什么專業(yè)、什么職業(yè)、什么單位、什么領(lǐng)導(dǎo)、什么同事、什么朋友、什么老師，這一切都會在你不知不覺、天長日久中，由你自己以及你周圍的環(huán)境和人，塑造成一個“模子”，而這個“模子”就成了你的“心靈軟件”，能夠主宰你、控制你，使你身不由己、做不了自己。如果你的選擇是正確的，那這個模子會使你受益終身；如果這個模子開始就是錯的，那么它會將你帶入歧途。

在自己能夠選擇的權(quán)限范圍內(nèi)，做出最佳選擇，以創(chuàng)造一個最初的成功“模型”，這對于我們的一生至關(guān)重要。

提前排練的預(yù)演想象

你要做一件事情，沒有把握，信心不足，怎么辦？很簡單，索性做個編劇和演員，自導(dǎo)自演，將事情可能出現(xiàn)的所有情況一一在頭腦中上演出來，從中選擇最佳方案，就容易成功了。

日本著名醫(yī)學(xué)博士，《腦內(nèi)革命》作者春山茂雄無論學(xué)什么，都用大腦制造形象。學(xué)騎自行車時，先在腦子里反復(fù)出現(xiàn)自己騎自行車的形象，形成熟練的騎自行車的形象后，才開始接觸真正的自行車。騎上去后，很快就得心應(yīng)手，輕松自如。

學(xué)醫(yī)時他第一次給患者做盲腸手術(shù)，就做得非常漂亮，令人大吃一驚，許多人認(rèn)為他不是第一次做手術(shù)。

他為什么第一次做手術(shù)就出手不凡呢？因為他在觀看高年級同學(xué)手術(shù)實習(xí)后，自己執(zhí)刀之前，先反復(fù)進(jìn)行形象練習(xí)，腦子里清晰地浮現(xiàn)出自己執(zhí)刀給患者動手術(shù)的自始至終的全部形象，想象可能出現(xiàn)內(nèi)臟粘連等各種復(fù)雜疑難的癥狀，在腦子里描繪有條不紊地及時判斷處理的全過程。

想也能夠達(dá)到目的、目標(biāo)，而且有時候想比做的效率還高，效果還好。想更能省時省力，那么，我們何樂而不為呢？

這就告訴我們，我們的能力的開發(fā)、訓(xùn)練，可以通過想象訓(xùn)練來實現(xiàn)。拿破侖為什么在23歲時一鳴驚人呢？在土倫戰(zhàn)役之前他還僅僅是個少尉，沒有戰(zhàn)爭經(jīng)驗。馬克斯威爾·馬爾茲認(rèn)為，是拿破侖經(jīng)歷了想象訓(xùn)練，他把未來將要發(fā)生的事情千遍萬遍地在頭腦里預(yù)演，于是，當(dāng)機會來臨，他就能夠一舉成功。拿破侖不僅自己創(chuàng)造了一系列的奇跡——27歲任軍團司令，30歲任法國“第一執(zhí)政”，33歲成了“終身執(zhí)政”，35歲便當(dāng)皇帝；而且他還培養(yǎng)了一批人才，達(dá)烏、馬爾蒙、蘇爾特、茹貝爾等都是不到40歲就成為將帥。“每個士兵的背囊里都有一根元帥的指揮棍”，這句拿破侖的格言成為激勵士兵們成才的巨大動力。

下面就介紹一個運用想象訓(xùn)練來戒煙的方法。

首先把戒煙后的好處逐條寫在一張紙上，寫得越多越好，包括：增進(jìn)身體健康、節(jié)省開支、增加對自己的尊重、讓家庭空氣更清新、改善與戀人或配偶的關(guān)系等。寫完后要把這張紙貼在醒目之處，讓它時時給自己以激勵。若能配以相應(yīng)的話或歸納為富有感召力的標(biāo)語更好。

上述工作完成后，你可在每天晚上入睡前想象自己在明媚的春天里，漫步于綠草如茵的叢林中，溪水從身邊流過，小鳥在婉轉(zhuǎn)地啼叫；或躺在溫暖的海灘上，身邊是藍(lán)色的大海，海風(fēng)在輕輕地吹著，陽光和煦地照在身上……無論你想象什么，都要盡可能生動形象地展現(xiàn)每一愉快細(xì)節(jié)，讓自己的身體徹底放松，把緊張從人體的各部位驅(qū)走。

做好上面的想象后，再想象自己依然在這樣的環(huán)境里，你已不吸煙了，并用較慢的節(jié)奏重復(fù)念著不吸煙的種種好處，如，我現(xiàn)在已健康了，我希望這樣，我在海灘上跑著，這多么富有詩意；周圍的空氣多清新啊，這完全是戒煙帶來的好處；我戒煙了，我能控制自己，我真了不起……

國外心理專家的實踐經(jīng)驗表明，許多吸煙者在這樣一次想象訓(xùn)練后大都戒了煙。吸煙者覺得很容易掌握這種方法，并且發(fā)現(xiàn)它的確有效。這個心理訓(xùn)練方法也可以幫助你改掉其他不良習(xí)慣。

想象訓(xùn)練還可以達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。比如想象蔚藍(lán)的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想象藍(lán)天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放；想象白云，有輕松安逸之感；想象七彩霞光，給人以溫暖、安寧和美好的聯(lián)想；想象青山幽谷，使人神清氣爽；想象長江黃河，令人神情激蕩，促人奮進(jìn)……

想象美好，內(nèi)心才會充滿力量

1992年，密蘇里州有位牧師的女兒貝絲將父親告上了法庭，控訴父親強奸她，使她懷孕、墮胎，引起軒然大波，人們無不譴責(zé)那個衣冠禽獸的父親。然而，貝絲接受身體檢查后，仍為處女，從未懷孕，那年她22歲。

原來，1992年的一天，貝絲向一個教堂的咨詢師求助，咨詢師向貝絲頭腦里輸入了這樣的圖像——她父親在她7歲到14歲期間常常強奸她，使她懷孕兩次，并迫使她墮胎。

事情真相大白后，貝絲控告那個咨詢師，于1996年獲法庭判得100萬美元的賠償。

暗示和催眠竟使人產(chǎn)生幻覺和錯覺，使人的頭腦中產(chǎn)生虛幻的影像，而且這個幻象牢牢地控制了人的大腦和心靈，使人對之深信不疑。想象力能夠使人變成鬼啊！