小測試：你的自卑感有多強？

自卑感有著雙重的作用，一方面它可以使人對自我進行積極的暗示，并能讓個性朝著好的方向發展；另一方面，過度的自卑卻很容易讓人陷入心灰意冷中，對所有事情失去興趣。長期陷入自卑的人不僅心理容易出現問題，而且還容易引發生理上的疾病。

以下是對自卑感進行測試的問卷，請根據自我真實情況，按“是”、“否”進行回答：

（1）你對他人如何看你是否感到非常擔憂？

（2）若你走入了一家商店，卻沒有買東西，你會不好意思嗎？

（3）你是否總是在讓自己盡量不做讓他人感覺不安的事情？

（4）若有人在偶然間看到了你的裸體，你會升起不安與羞恥感嗎？

（5）你是否總感覺自己在本能地抗拒與他人交往？

（6）你是否會根據他人的好惡，來決定自己的穿著？

（7）你是否會為了討好別人，而給你并不喜歡的人贈送生日禮物或者賀卡？

（8）如果你不小心讓別人很難堪，你是否會有不安感？

（9）你是否經常會花許多的時間去做一些自己并不樂于去做的事情？

（10）你認為父母對自己很不滿意嗎？

（11）你認為自己的表現與他人有很大差距？

（12）你是否會為不是自己的過錯而道歉？

（13）若你與他人發生爭吵，你是否會將一切過失怪在自己身上？

（14）你總是認為某事是你的終身遺憾？

（15）你總是祈求上天可以降福于你？

（16）你期望自己可以回到過去嗎？

（17）你認為失望總是在跟隨著自己，你總是沒有好運氣？

（18）你是否曾經有過令人厭惡的不良習慣？

（19）你認為你與周圍的人比起來，自己是微不足道的？

（20）有時候，你會對他人的幸福產生嫉妒之情？

評分標準

所有的題目回答“是”得1分，回答“否”不得分。

測試結果

得分在10～15分之間者：你總是讓自己陷入過度的愧疚與自責中，而且習慣于對自己進行不切實際的否定，同時，還會對自己的過失與自身的弱點進行夸大性地否定。其實，你身上有著許多的優點，你謙虛、謹慎，而且人緣極佳，雖然你也有不少的缺點，但是你不應將自己全部的注意力都放在缺點上，而是應該正視這樣的事實——沒有人可以十全十美。讓自己發現優勢，是你改掉自卑的關鍵因素。

得分在4～9分之間者：基本上你可以算是一個自信者，但是，在你的生活中總是會有過失感：自己在無意間犯下的錯誤、未能珍惜曾經的過往歲月，這些都會成為你后悔與內疚的原因。其實，人人都有自卑感，只不過心理程度有所不同罷了。對你來說，清醒而全面地對自己進行審視，對自我進行經常性的鼓勵，是走出自卑的最好辦法。

得分在3分以下者：你的全身上下都充滿了可貴的自信，可以說，每一個在你身邊的人都可以感受到你的積極與向上，對你而言，過錯根本不是問題，問題的關鍵在于自己如何去處理與對待。所以，自信的你不僅擁有著美好的人生，而且敢于為了夢想而奮力拼搏。