前言

長期苦不堪言于便秘、痔瘡、肥胖、皮膚過敏、前列腺炎等多種疾病以及在京城工作與生活的各種壓力，擔憂過，害怕過，迷茫過，甚至對未來人生感覺就要失去了希望。就是通過自己在疾病面前的反思，通過傾聽來自身體的聲音，通過一次次危急關頭關愛自己的實踐，從而收獲了身心回歸的無比歡欣和喜悅。以自己所經歷的病痛與自我救贖的歷程為案例，出版了《會愛自己才健康》（科學普及出版社，2014年5月）一書。拙作出版之后，受到了許多朋友與讀者們的喜歡，以此為契機，我也不遺余力地到處宣傳與號召大家高度重視自己的健康問題，從學會愛自己著手，嘗試與身體的對話，成為自己最好的醫生，承擔起對于自己和家人的健康責任！

俗話有云：興趣是最好的老師。在從事專業工作之余，這些年我業余時間的主要精力都花在了在對健康問題的關注、研究及傳播之中，結合自身實際，不斷地學習與實踐，與身體的對話在不斷地深入，對健康理念的理解在實踐中也不斷地升華，對生命之中健康、快樂與幸福的認知也越來越有感悟。生命之中確實有許多無法預料的事情，這些無常告誡我們要時刻敬畏生命，但這不意味著我們對生命就只能被動地等待，毫無作為，相反，通過自己的努力，我們完全可以將生命之中的健康、快樂與幸福把握在自己的手里。為了更好地分享這些感悟，于是在《會愛自己才健康》的基礎上，進一步完善其內容，增加了原書稿約百分之五十的內容，以《生命由自己把握》的書名修訂出版，希望廣大朋友與讀者們通過我的案例，從自己做起，轉變對疾病的觀念，從飲食結構與生活方式入手，進行適當的調整與改變，從而重塑自己的健康，并找到自己生命之中的快樂與幸福。只要從現在做起，一切都還不算遲。

我非醫學科班出身，在健康領域，充其量只能算是一位“業余票友”，我所呈現出來的文字與案例，只是在真誠且全方位地解剖我自己給大家看，大家權且可以當成換一只眼看世界而已。我的經歷與感悟并非就一定正確，但是我基于普通病患的視角，與廣大非醫學專業的朋友與讀者們而言，可謂立場相同，感同身受，用美國醫學哲學家圖姆斯在其《病患的意義》一書中的感言來形容最為恰當不過了：“大夫，你只是觀察，而我在體驗”。《生命由自己把握》就是我作為一名普通病患的親歷病痛與自我救贖的真實體驗。所以，我期待大家閱讀拙作之后，能或多或少地從我身上找到自己的影子，重新認識疾病與健康的關系，將生命之中的健康、快樂與幸福，實現由自己把握！

一不小心踏足健康領域，剛開始只是出于自己的病痛和自我救贖的實際需要，出于個人興趣，后來慢慢看到那么多人飽受病痛之苦，不僅尋醫問藥難，更多的時候是那樣的彷徨無助，隨著與廣大朋友和讀者們的深入交流，慢慢又覺得有了傳播健康的不可推卸的那份責任，于是一發而不可收拾，不可救藥地、深深地喜歡上了做這件事情?？吹缴磉呍S多朋友們因我而帶來的健康改變，或大或小，我都感受到了莫大的欣慰。大家好，才是真的好，大家健康，才會有健康中國的實現。能為健康中國的實現哪怕做出一丁點兒貢獻，這都是修來的莫大福分。

深夜，耳邊不時傳來陣陣的風鈴聲，似遠忽近，門外不遠處這座古老的寺院已經穿越了一千三百六十多年的歷史，見證了數不清的風云跌宕與變幻。這一刻，我能夠以健康之身聽到它的風鈴在風中的搖曳，真好。這一刻，是從原先的疾病纏身走過來的，這一刻，更加深深地感受到了充盈在心底的不可言狀的快樂與幸福。如果沒有2010年的健康覺醒，如果不踐行飲食結構與生活方式的有效調整與改變，如果不去發現生命之中真正珍貴的財富，生命之中的健康、快樂與幸福，怎么能由自己去把握呢？！

感謝一切冥冥之中的安排，我能與健康之業有幸結緣，也因此在全國各地結識了許多有緣的健康之友，成書的過程中也得到了多位朋友們的大力幫助，在此雖不俗套地一一列出他們的名字，但是他們的恩情值得深深銘記。

生命是一場沒有終點的修行，就讓我們攜起手來，一起行走在路上。

能夠健康地存在著，快樂地過好當下的每一天，經常能感受到自己內心深處的幸福，我深信這就是一切道理之中最硬也是最實在的道理。

朱曉華

2017年春節