前言

男人養生要補腎，女人養生要養肝，這是人類養生千古不變的重要法則之一。所以男人學會補腎，女人學會養肝，對提高生活、生命質量很有益。如何補腎、養肝？有沒有最快捷的方法讓這一目標實現？答案是肯定的，就是傳世名方和家用小偏方。因為這類補益方法，是醫界老祖宗或民間百姓經過諸多“臨床實驗”得來的結果，并且所用到的食材和藥材易購易得，組方簡單，尤其是方小功效大的優點，讓這類方法就如一個個“小寶貝”，只要合理選擇，就能對人的養生保健有很大助益。基于這個需求，我們特意編著《男補腎女養肝3　傳世名方與家用小偏方》，讓讀者根據自己的需求，從本書中選擇自己想要的有效名方，為健康保駕護航。

本書分上、下兩篇，分別寫男補腎、女養肝的各種重要傳世名方和家用傳統小偏方。

男人養腎挑選了糧谷補腎方、蔬果補腎方、茶飲補腎方、藥膳補腎方、藥酒補腎方、補腎小藥方等，可以說囊括了“食”養腎的所有方面。女人養肝挑選了糧谷養肝方、蔬果養肝方、花茶養肝方、藥膳養肝方、養肝小藥方、養肝小膏方等，同樣也囊括了“食”養肝的所有方面。這些小方法簡單有效，能用在藥店買得到的藥材和在商店買得到的食材來補腎養肝，并且有專家的臨床案例和民間用方小故事作引導，有具體藥膳小方的制作方法、功效解析等，讓讀者對每一個方法都能深刻地理解和記憶，學會對癥選擇，有效地補腎養肝。

本書無論是對男補腎還是女養肝都有著重要的作用和意義，讀者朋友如果能認真學習使用，會給家庭帶來健康和幸福，值得擁有。