總論：男補腎女養肝任重而道遠，小方上陣幫大忙

中醫認為“腎為先天之本”，腎中閉藏著人體最重要的物質——精！“精”，通俗地講就是一切精微到肉眼不可見和作用十分重要的物質，是生命活動的能量，人的生長發育、衰老病死等都與腎精的強弱有很大的關系。

《黃帝內經》中的女七男八的理論講，男子的一身以腎為用，“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墜齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢斑白……”可見腎對于男人的生長來說起著關鍵性的作用，稍有不足，人就不能按正常的成長規律進行。

另外，日常的生活、學習、工作等，所需要的能量都源于“精”所化生的氣。男人是補氣的主體，無論是他們的身體形態、個性特征，還是行為舉止、社會角色、在兩性關系中所占據的主導地位等，都迫使他們要比女人更多地消耗“精氣”，并且隨著年齡的增長，腎中之“精”是不斷消耗、衰敗的，所以男人要惜精保精，這樣才能保證健康長壽，年輕有活力。所以相對于女人來說，男人更要注意養腎。這是一件關乎男人生活質量和生命質量的大事，并且從青壯年開始，就要注意保養腎。因為人在青壯年時，腎精充足，筋骨強勁，肌肉壯實，氣血津液充足，各項生命活動都能保持正常運行，而到了中年以后，腎中精氣逐漸衰敗，生殖功能逐步減退，生殖器官萎縮，各種其他生理功能也開始下降，最終出現衰老。所以年輕時就要關注腎的養護，做防病保健的“上醫”是每個人都應該學會的智慧。男人養腎，或者說關注男人養腎事關一個男人、一個家庭幸福的重要內容，所以要用心。

而女人養腎當然有必要，但是女人更要注意養肝，因為中醫還有一種說法叫“女子以肝為先天”。這是由女人的生理特性所決定的，這也反映了肝與女人生理特性密切關聯。女人以血為重，行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血，以致女人有余于氣而不足于血。所以女人要補血。肝藏血，司血海，主疏泄，具有儲藏血液和調節血流的作用。肝脈所過之處，與沖任有著密切關系。中醫臨床認為“沖為血海，任主胞胎”。《醫學真傳》說：“蓋沖任之血，肝所主也。”所以沖任二脈與女人生理功能緊密相關，肝主疏泄，可調節沖任二脈的生理活動，如果肝藏血功能失調，那么女人的沖任就會受到影響，沖任損傷。而沖任損傷與肝的病變互為因果。臨床常見病癥如月經不調、崩漏、帶下、滑胎、不孕等，都和肝及沖任損傷密切相關。故女人養肝很重要，因為調理沖任，實際上就是調肝，或者說調肝就是調沖任，這事關女人的身體健康、孕育、容顏等諸多問題，所以女人養肝養血很重要。

明白了男人補腎、女人養肝的重要性，我們就要采用有效的方法來幫助男人和女人達成這一目標。什么方法最好呢？建議：傳世名方和民間常用的經驗小偏方。因為這類補益方法，是醫界老祖宗或民間百姓經過諸多“臨床實驗”得來的結果，并且食材和藥材易購易得，組方簡單，尤其是方小功效大的優點，讓這類方法就如一個個“小寶貝”，只要合理選擇，就能對人的養生保健大有助益。