專注力決定信息吸收率

關于學習的方法大約有150萬種，每一種都有倡導者，并有著相應的一套理論。你聽說過的學習金字塔（Learning Pyramind）可能是其中最臭名昭著的一種，現在它被推翻了。另一種廣為人知的學習方法可能是大腦左右半球具有不同功能的神話，比如大腦的右半球支配創造潛能，而左半球支配邏輯思維。這一說法現在已被駁倒。

這些理論被推翻未嘗不是件好事，這意味著不管信息以何種方式呈現，它始終只是信息而已，沒有必要僅僅為了優化學習效果而使用特殊的公式或技巧。無論信息的獲取是通過閱讀還是寫作，大腦對信息的處理方式并不會有區別。

此外還要特別注意一件事。關于學習方法的理論還是有一些意義的，畢竟取得多少學習成果取決于投入多少精力和專注力。專注力才真正決定了信息吸收率。對于同樣的主題，你可以聽一堂課，也可以讀一本書，但是如果你在閱讀的時候總跑神，那么無論你想學什么，上音頻課程肯定比閱讀的效果更好。

與其說學習的方法或工具很重要，不如說學習過程中的專注程度才是最重要的，你越專注就學得越好。當學習變得枯燥乏味時，你很難取得學習成果。因此，我們將探索幾種不同的信息吸收方式。每個人都應該采用對你最有效的方法，無論這方法是一個被推翻了的謬論，還是一個被科學證明了的真理，只要能產生效果，說明你選擇的方法是合理的。

下面我們將討論兩種學習模式，其中包含了多種信息處理方式。第一個是所羅門-費爾德學習方式和偏好指數法（Solomon-Felder index of learning styles and preferences），該模式創建于1996年，由八種學習方法組成，其目的是用你能使用的各種方式來武裝自己，而不是厚此薄彼。也許你可能會認出一些你已經在使用的學習方式，那么你就要有意識地克制自己，盡量使用另一種不同的方式。

接下來，我們將更詳細地討論這些學習方式，不能因為其中一些方式看起來與其他的相反，就斷言你無法找到兩種方式之間的聯系，或者所有方式彼此之間的聯系。

1. 積極型與反思型

2. 感知型與直覺型

3. 視覺型與文字型

4. 循序漸進型與全局把控型

積極型與反思型。積極型學習者通過實踐獲得知識。他們不斷地與所學知識進行互動，將所學付諸實踐，或與其他人交流，向他人解釋或是與其辯論。反思型學習者更喜歡在付諸行動之前，先在心理上分析和整理要學的內容。簡而言之，積極型學習者會說：“我們來做點什么吧！”而反思型學習者會說：“我們先仔細考慮一下吧！”

以做木工為例。積極型學習者會先備齊所需材料，看一些基本說明，然后開始制作一張桌子。他們進行反復試驗，修整木材表面、切割，再將木材整合起來，邊做邊看是否合適，在制作過程中他們學到了很多東西。反思型學習者卻不一樣，他們可能會在閱讀說明書后停下來，從幾何學的角度考慮制作策略，研究該使用哪些種類的油漆和色料等，他們在動手前進行大量思考，使得實施計劃能夠更加穩妥、可行。只要這種預先的深思熟慮不會致使工期無限拖延，讓人無法接受，那就沒什么問題。

感知型與直覺型。這組學習方式也就是人們通常所說的“細節導向型”學習者和“大局導向型”學習者。感知型學習者著眼于信息、記憶和傳統的學習創造，本著務實的態度，關注學習中的具體元素，喜歡逐條列出事項并遵循既定的問題解決程序，并密切關注細節部分。

直覺型學習者更關注某項技能的效果、聯系和潛力。直覺型學習者通常富有創造力，喜歡另辟蹊徑，并且注重概念之間的關系。他們并不總是在意細節，可能會更頻繁地犯錯誤，但他們對手頭的任務目標有著更深刻的理解，使得他們的觀點至關重要。直覺型學習者更善于運用抽象思維。

例如在進行web程序開發時，感知型學習者會關注代碼的所有細節，嚴格檢查每一行，及時發現錯誤，進行適當修改。他們對腳本的細節一清二楚，并且知道如何快速修正錯誤。直覺型學習者則更關注這些應用程序和代碼如何才能協同工作，各個細小部分如何關聯才能實現服務主要任務的目標。感知型學習者關注html代碼、JavaScript和單獨的可執行組件；直覺型學習者腦海中卻是一幅包含了在線商店各個部分的圖畫，他們思索的關鍵是如何使各個組件同步運行起來。

視覺型與文字型。這兩種學習方式的區別在于信息呈現方式上的差異。視覺型學習者，如字面所說的，對圖片、圖表、圖形、素描、電影、現場演示和其他視覺友好型的媒介有敏銳的反應。視覺型學習者主要通過觀察事物進行學習。視覺型學習者如果學的是社會學，就會對人口分布圖表充滿興趣；如果學的是烹飪，就會很好的理解制作炸雞的視頻課里所講的內容。

文字型學習者可以細分為兩種不同類型：聽覺型和讀-寫型。聽覺型學習者往往通過聽和說進行學習，比如聽一堂課或者參加小組討論。當一位充滿活力的教授講述滑鐵盧之戰的故事時，聽覺型學習者就能掌握得很好。另一方面，讀-寫型學習者將注意力集中在書面文字上，通過書刊、研究報告和文稿等來保存信息；而書面報告或總結也是他們描述所學內容的首選信息輸出方式。相比聽覺型學習者，他們更愿意通過讀一本書來了解拿破侖在滑鐵盧的慘敗。其實，聽覺型和讀-寫型的學習者都非常重視文字在他們學習過程中的作用。

動覺型學習者做事情依賴于運動。動覺型學習者學習時需要運動，是因為他們的主要記憶方式是肌肉記憶。動覺型學習者擅長手眼協調和對物理時間的把握并且反應迅速，所以動覺型學習者往往擅長體育運動、舞蹈和其他與肢體運動相關的技能。但如果老師有一定的智慧，則可以指導動覺型學習者更好地學習許多智力科目，例如鼓勵動覺型學習者繪制他們所學知識的圖表或草圖（讓他們的手動起來）。

循序漸進型與全局把控型。這一組學習方式與上文所說的感知型與直覺型是并行存在的。循序漸進型學習者注重順序和邏輯序列。他們以線性的方式獲取知識，每次掌握一部分知識，每一部分知識都是先前知識的合理延伸。循序漸進型學習者習慣按照次序來解決問題，穩步推進。

全局把控型學習者往往缺乏條理性。他們喜歡在學習過程中隨機應變，卻不一定能夠描述他們所學科目的細節。全局把控型學習者喜歡跳躍式學習，由一個學習主題跳到另一個主題，常常無法理解每個主題最初的關聯性。但不知何故，他們最終也能“學會”。他們天生偏愛以隨機的方式來學習，這使他們的思想在各個學派的知識之間形成特殊的關聯，這反過來又使他們能以意想不到的方式解決更錯綜復雜的問題。

例如在學習如何成為一名演說家時，循序漸進型學習者希望能逐步地提升技藝。他們一次只會主攻一個方面：寫演講稿、調整聲調、使用手勢、審視聽眾，讓每個方面都按照邏輯順序開展，一次處理一個。全局把控型學習者則會不假思索地投入到實踐中去。他們會積極參與公眾演講，從總體上分析自己的綜合技能，逐步微調各個方面，也可能同時調整幾個方面。通過積極地對學習進行規劃，你將會使自己占據取得成功的有利位置。綜上所訴，能讓你在學習時保持專注的方法都是好的學習方法。

接下來，讓我們將目光轉向學習金字塔。作為一種眾所周知的利用視覺輔助學習的方法。學習金字塔根據學生使用每種學習方式能記住的知識量來對學習方法進行排序。

學習金字塔理論指出學生在學習某項知識的兩周后，能記住5%的聽講內容、20%的聲音或圖片內容、75%的實際演練內容等。學習金字塔整體又分為被動學習模式和主動學習模式兩大類，被動學習包含聽講、閱讀、聲像學習、現場演示四種方式，主動學習包含小組討論、實際應用和教授他人三種方式。

當然，學習金字塔只是理論上的方法，許多教育專家都對它的普遍適用性提出了質疑，至今也沒有科學研究可以證明學習金字塔是對學習方法的準確概括。不過我還是喜歡學習金字塔這一假說。在學習金字塔理論的闡釋中，似乎也沒有極其錯誤之處，而且我也認為綜合不同的學習方式是一個非常好的辦法。同樣道理，這歸結起來無非是為了讓你保持專注和投入。越是主動參與的學習方法，越會讓你投入其中。你如果把學習金字塔中的所有方法都充分利用起來，就算你只是為了滿足好奇心，你也一定會更有效地吸收信息。

下面是對學習金字塔每個層級的解讀。

聽講（保持率5%）。對記憶作用最小的學習方式就是聽一名老教授站在講臺上講解知識。隨著教學技術的進步，這種學習方式變得越來越微不足道了。有人說這完全是在為逃課開脫，我不這么認為，因為傳統聽講的學習方式確實收效甚微。

在某些特定的技能學習領域，可能傳統聽講模式在很多時候仍然是必不可少的組成部分。比如，一位瑜伽老師給學員講解瑜伽精神的起源，或者一名車行師傅講解汽車引擎的工作原理。一般來說，關于某項技能的理論講述通常發生在課程的開始階段。了解一定的理論知識是有幫助的，但這只能幫助我們熟悉一些背景知識、增加一些淺顯的了解。

閱讀（保持率10%）。毫無疑問，閱讀某一主題的書籍，尤其是關于你所學技能的書籍，是非常重要的學習方式。你可以找到很多包含價值信息的出版物，比如講解木工技術、自衛術、房地產談判戰略等方面的圖書，甚至是漁業和園林綠化的期刊。對于一名學習者來說，掌握大量信息總比沒有信息要好。但是世界上所有的閱讀本身并不能幫助你掌握一項技能，你還需要把所學內容付諸實踐。盡管閱讀被定義為“被動學習”中的一種方式，但是你需要把閱讀的材料與自己的想法、觀察和生活經歷聯系起來，使之盡可能地變成主動學習模式。這一點對所有的閱讀都適用。

聲像學習（保持率20%）。這是指通過觀看、收聽你感興趣的課題的相關節目來學習相關知識，比如一些想提高辯論技巧的人去收聽介紹政治歷史的有聲讀物，一些想學做飯的人觀看YouTube上的烹飪演示視頻，這些都是人們在生活中進行聲像學習的例子。

現在你可以通過手機、筆記本電腦甚至是汽車來獲取大量的聲像資料。像Udemy和Coursera這樣的在線教育網站都能提供非常系統的聲像學習資料，供你學習使用。我感覺被動的聽和看的效果或許比不上主動閱讀，但無論如何，Udemy和Coursera作為提供在線課程的平臺，其課程質量還是不錯的。實際上，學習一門技能就是去學習操作一件事，所以觀察別人的操作是有益的，畢竟直接模仿比主動創造容易得多。

現場示范（保持率30%）。這等于是對你要完成的某項任務進行現場演示，比如超市里的烹飪演示示范，電工課上老師焊接電線的示范。示范是個人私教和成人課堂的核心組成部分。現場示范肯定比預先錄制的聲像材料更讓人記憶猶新，因為一切就發生在你面前，你還可以向演示者提問。示范是教學和訓練的重要組成部分，因為有人先教你如何做一件事情，然后你再自己去做。

小組討論（保持率50%）。這是學習金字塔中主動學習模式的第一種方式，可能是一群園藝師討論如何從頭開始打造一個菜園，也可能是一幫學西班牙語的學生互相練習口語。在小組討論中，你們可以交流觀點、想法和經驗，當你有不解時也能及時提出。例如，在一個寫作小組討論不同的作家如何描述同一主題的過程中，其他人可能會提出一些你從未想過的問題，從而激發你的思考。

特別值得一提的是，與不同學習水平的人討論你所學的某項技能會更有助于你掌握該項技能。因為這些人的水平參差不齊，在教一個對你所學技能不太熟練的人時，你會先整理自己的思路，這個步驟能讓你明晰對該項技能的認知。同樣地，當你討論的對象是比你學得更好的人時，你的收獲就更大了。這些都是與別人進行討論的益處。

實際應用（保持率75%）。你可以鉆到汽車引擎蓋下去修汽車、爬到樹上去建造小屋編織毛衣、為別人演奏鋼琴等。事實上，自己動手完成一項任務才是逐漸掌握技能的最有效的方法。這些例子都展示了如何在實際生活中演練所學的技能，而不是僅從理論上去談論。

在實際應用中，你能更好地理解你所學技能的真正用處，也能更直接地學習舒緩壓力和解決問題的方法。世界上所有的閱讀和聽講都比不上實際應用。

教授他人（保持率90%）。學習金字塔理論認為，從某種意義上說，保存你所學知識的最好方法是使自己成為一名老師。這可能是你作為一個登山者講授的自己的攀登經歷，或是你開通一個博客傳授自己正在使用的的電影制作技術。通過口頭講述自己的經歷，你既可以讓別人體驗你的經歷，也可以讓自己保持印象深刻。

當你清楚地講述自己使用的方法和獲得的經驗時，你能迅速梳理出自己已經掌握的部分和未掌握的部分。當你意識到這些問題并加以解決時，已經比剛開始時更有效地組織了自己的思想。

毫無疑問，教授他人是參與性最強的一種學習方式，在教授過程中你不斷地與新信息進行主動地互動。就像自己解釋給自己聽的費曼技巧一樣（在之后的章節中會進行介紹），教授別人不僅能讓信息深深植根于你的腦海中，還迫使你去了解自己真正能解釋什么和不能解釋什么。講給自己聽是很好的學習方式，而講給別人聽是更好的學習方式。

教授別人會暴露你在知識上的欠缺之處。教授別人和向別人解釋并非只是泛泛而談，不能只說“是的，我知道這是如何運作的，所以這一步我們可以跳過去。”如果你要向別人解釋一個過程，你必須知道每個步驟是如何進行的，以及一個步驟與另一個步驟之間是如何聯系的，你還需要回答與所教內容相關的所有問題。

教授他人本質上就是對既有知識的一種考驗，可以讓你的知識儲備量一目了然。如果你不能向別人清楚解釋如何復制你教的內容，那就說明你自己也沒有習得這些知識。

以攝影為例，根據學習金字塔理論，通過閱讀和聽講學習，保持率只能達到15%，這是有道理的，因為你從教科書或課堂中獲得的攝影知識也只有這么多。通過聲像資料和別人的示范，你或許可以感受到不同拍攝角度下的視覺差異，但使用計算機編輯圖像對攝影和圖片處理更有幫助。一個關于攝影的小組討論可能會讓你靈光閃現，但花時間練習拍照和照片沖洗會給你留下更深刻的印象。

現在讓我們來看一下學習金字塔底端（也可以說是金字塔頂端，這取決于你的視角），該部分講述的是教授他人。你給別人講解攝影的基本知識，包括攝影的原則、類型和總體注意事項等。從理論上講，你是在掌控學生們學習金字塔的所有上端（或下端）部分，并用你的攝影知識對他們進行指導。這一過程甚至都不包括你的課前準備時間。

這些教學活動對你非常有利，因為這個過程會激活你大腦中曾學過的知識。這種從大腦中提取而非機械地塞入知識的方式，在學習課本知識、掌握新技能等任何類型的進步中都是極其重要的。

這正是學習金字塔頂端的學習情形。你在已學的知識中進行提取、解釋、重新梳理，以教授他人，讓別人理解和學習。這反過來也會鞏固你的知識，加深你的印象。

所以你會驚喜地發現，通過一種簡化或濃縮的方式對所學知識大聲地進行解釋和推導，你便有了更深的領悟。教授別人迫使你將所學內容理解透徹，并告訴別人如何去重復這一過程。你會發現教學與解釋理論、概念是完全不一樣的。

無論是學習金字塔理論，還是所羅門-費爾德學習偏好指數法，我們都可以將其有機結合起來，使它們發揮積極作用，讓學習過程變得有趣，最終加深我們的理解，加強我們對技能的掌握，增長我們的才干。

譬如你想學習做壽司，可以先看一些烹飪方面的書籍，了解和壽司相關的理論和歷史。然后在YouTube上找一些視頻，觀摩壽司的制作過程。之后再看看紀錄片《壽司之神》（Jiro Dreams of Sushi），它講述了一位偉大的日本壽司廚師的日常生活。任何想做好壽司的廚師都必須參加培訓、觀摩現場演示。毫無疑問，你也會在課堂上進行實際操作，你還可以和班上的其他人討論壽司制作技巧。當你積累了足夠的經驗之后，就可以嘗試教你的朋友們做壽司或是錄制壽司制作視頻了。將這些不同的活動組合到一起，形成一個條理清晰的方案，能夠確保學習的有效性，幫助你最終習得新技能。