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(美)彼得·霍林斯

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慣性自律：打敗拖延的41個自律習慣

本書是一本可操作性強的實用工具書，意在幫助讀者養成自律的習慣，保持專注力，打敗拖延癥。本書分為7章，共41個小節，對應41個習慣，這些習慣有助于讀者養成自律的慣性，包括思維習慣、心理習慣和生活習慣，簡短有力，貼近生活實際，可操作性強，能夠實際地幫助讀者做到堅持自律。閱讀本書，你可以：獲得自我意識，培養你的決心和韌性；立即采取行動從來沒有這么容易；了解你正在對抗的主要情感、心理和生理障礙；理解并打破讓你無法實現目標的冷漠怪圈；直面一系列問題，迫使自己意識到自己并采取行動；收獲一些有洞察力的、可操性強的方法來實現工作的目標和愿景；控制情緒習慣，讓自己在需要的時候變得高效。

·5.6萬字

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知道做到：快速獲取新技能的科學

學習是改善環境和成為你想成為的人的關鍵。技能、信息和能力無法被動獲取，而需要你主動尋求，這本書將向你展示如何以最有效和最高效的方式做到這一點。適用且可操作的建議——不僅僅是理論和描述。更聰明地工作，而不是更努力。本書提供了清晰的學習鏈條：1.學習規劃分解技能法：用20%時間學會80%內容；學習風格量表：8種學習風格，總有一種適合你學習；金字塔理論：2周留存90%學習成果；2.學習進度交替練習法：45分鐘同時精進3項技能；間隔重復：用高頻接觸形成長期記憶；PBL學習法：解決1個問題，實現長效學習；3.學習質量精細提問：6個問題從入門到精通；費曼技巧：4個步驟，快速夯實基礎；布魯姆分類法：6個層次有效評估知識水平；好奇心訓練法：應對大量學習，快速回血；4.學習目標技能積累：多領域達到前5%～前15%的水平；正向社交管理：精準定位圈層，實現階層躍遷；成長心態培養：破解學習心理局限，終身成長。

·7.5萬字

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費曼思考法：5步成為學習高手

作為20世紀最偉大的物理學家之一，理查德·費曼的科學思想對人類社會產生了深刻的影響，是留給后世的寶貴遺產。除此之外，他還是出了名的“多面手”：教育家、鼓手、開鎖大師……他對世界充滿熱情，總有新點子解決任何問題。費曼是怎么觀察和理解世界的？是什么讓他取得如此之多的成就？本書深度剖析了費曼在學習、任教、做科研時所使用的思考技巧，不僅能解決學習與工作中的具體難題，更能幫助我們激發好奇心與創造力，培養卓越的思考習慣，從根本上革新思維方式，成為學習高手！

·5.7萬字

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知道做到：躍遷式學習

學習是改善你的生活環境、成為你想成為的人的關鍵。科學的方法能加速學習進程，讓你事半功倍。技能、信息和能力永遠不會突然降臨，需要你自己去尋找它們，這本書將手把手教你如何以效的方式做到這一點：清晰明了的學習思路，切實可行的學習建議，讓你更聰明地學習，而不是更努力地學習。在本書中你將學習到：a.學習的理論和原則以及我們做錯了什么；b.你的期望比你的才能更重要；c.如何制定計劃，戰略性地解構和分析信息、技能；d.如何在少工作的同時獲得更好的結果；e.如何利用身邊人和環境制造驚人的結果；f.自我練習、調整和糾正的藝術；g.如何積累你的技能，使其成為獨一無二的資源。一本書帶你快速訓練大腦、發展肌肉記憶，了解潛在的心理學和生物學。

·7.1萬字

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愛因斯坦學習法

本書是寫給所有中小學生、高中生、大學生，以及上班族的快速提高學習水平指南！在本書中，作者首先探討了大眾對學習的誤解，從而幫助讀者走出關于學習的誤區。其次，梳理了適合不同讀者的學習風格，以便讀者選擇適合自己的學習風格。然后，精煉地介紹了世界公認有效的能將知識盡可能多和快地存儲到大腦里的經典學習法，包括康奈爾筆記法、費曼學習法、刻意練習法、番茄工作法、大象記憶術等。本書旨在幫助大眾讀者在更短的時間內學習和記住更多內容，增強記憶力、專注力，像愛因斯坦一樣充分發揮大腦的潛力，讀者可以運用本書中的閱讀法、記筆記法、刻意練習法和記憶法等，破解愛因斯坦提出的謎題！

·4.4萬字

讓孩子成為超級學習者

本書涵蓋風靡全球的多種教學方法及教學原則，旨在將孩子培養成擅于記憶、理解和綜合應用知識的主動學習者。全書分為五章，包括只有老師才知道的5種教學法、高手老師的6個特征、恰到好處的4個教學原則、影響學習效果的5個重要因素、成功應對學習挑戰的4個關鍵。希望讀者通過閱讀此書，提高學習效率、激發學習興趣、成為終生學習者。

·5.3萬字

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自律的力量：5分鐘自控力訓練

本書提供了直接的方法，幫助讀者克服實現目標路上的障礙，養成延遲滿足的心理習慣，著眼于未來，追求更高層次的快樂，從而達到自律。本書內容的亮點在于：了解你正在克服的主要情緒、心理和生理障礙。了解并打破懶惰的五步循環，這會讓你不再沉溺于放縱自己帶來的短暫快感。面對一系列直接的問題，迫使自己意識和行動。一個有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操縱行動。了解你的紀律風格，找到適合自己的自律方式。

·7.2萬字

成為超級學習者

教育、教學和教學法都需要更深入地研究。沒有博士學位或證書，并不意味著你無法有效地進行教學。本書旨在教會你如何學習，如何指導別人學習。如何灌輸好奇心、批判性思維和發現的心態。如何讓孩子和學生保持主動性并持續學習更多知識。提高您的學習技能及指導孩子和學生學習的能力，并幫助您增加個人影響力。全書分為五章，包括成為超級學習者一定要知道的事、建立學習的全局意識、掌握5種有效的學習方法、學會4種超級學習方法、創造理想的學習環境。涵蓋風靡全球的學習模式、記憶技巧及閱讀方法，掌握了本書中學習方法，任何人都可以成為知識的教授者。

·7.3萬字

自律心理學

彼得·霍林斯從各種可能的角度來探討人類與自己的問題，你將會了解并練習到各種實用策略，從而全副武裝地來面對自己的懶惰和拖延。成長本質上是不舒服的，適度的不適感是個人成長的跡象。本書旨在幫助我們糾偏與自律相關的各種謬誤，認識抗拒改變的心理，識別高度自律的潛在障礙，掌握自律生活的核心要義。

·7.8萬字

精力重啟

人不是穿著衣服的永動機，精力需要被重啟。維持精力水平可能比管理時間更重要。擁有更多的精力，你的生活才能張弛有度。閱讀本書，你將擺脫倦怠困境與精神內耗，過上更加健康有序的美好生活。你將收獲長短期都能堅持貫徹的積極策略：打造你的精力金字塔；改善你的睡眠、飲食、工作日程、學習、人際關系……提升思維認知；糾正消極敘事，避免內耗；順應精力形成的細胞機制在不舒服的世界里，用精力喚醒你的自在舒適：不倦怠、不妥協、不崩潰，更悅己、更自洽、更松弛！

·6.6萬字

思維模型：建立高品質思維的30種模型

你知道億萬富翁、首席執行官、運動員和科學家如何以不同方式思考并避免錯誤嗎？你知道如何專注于重要的事情，快速而自信地做出復雜的決策嗎？建立自己的思維模型很重要。作者通過多年研究心理學的實踐，建立了30種揭示真正智慧的思維模型。這30種思維模型通俗易懂、離我們很近、干活滿滿且能立即見效，包括艾森豪威爾矩陣、多米諾骨牌、三七法則、遺憾最小化、鮑威爾法則、貝葉斯定理、黃金法則、魚骨圖、墨菲定律、奧卡姆定律、帕累托法則、史特金定律等思維模型，教會我們如何更快速、更明智、更全面地思考，為我們的思維賦能，更科學地做出決策。在思維模型中思考，永遠領先一步！

·6.4萬字

費曼超級學習法：理解更快、保留更高，27個高級學習模型

費曼學習法因諾貝爾獎得主、物理學家理查德·費曼而得名。理查德·費曼被認為是愛因斯坦之后最睿智的理論物理學家，也是第一位提出納米概念的人。他在教學科研、美學藝術等眾多領域都取得了舉世矚目的偉大成就，他的學習方法被稱為“費曼學習法”，并廣為流傳。費曼學習法，能驗證學習者是否真正掌握了知識，能夠幫助學習者提高知識的吸收效率，真正理解并學會運用知識。費曼學習法要求學習者在學習時，能用直白淺顯的語言把復雜深奧的問題或知識講清楚，發現知識的重難點，而后達到融會貫通的境界。費曼學習法是目前被實踐驗證過的、公認的，極其有效的學習方法。簡單有效，適用于各年齡、各階段、各學科的學習與復習。