你是否在嘗試建立一個“非每日習慣”（比如“每周鍛煉3—4天”或者“只在工作日5點起床”）的時候，最終半途而廢了？

如果你每天都做一件事，從周一到周日，這通常會很容易堅持下去。但是，如果你把一天或者兩天作為“休息日”，那等到下一個“非休息日”要重新開始的時候，就會變得比較困難。

舉個例子，如果你在周一到周五早起，但周六和周日睡懶覺，那在下周一你就會感到早起變得更加困難，你更可能會繼續...