在開始處理自己的隱形創傷前，很重要的一點是理解究竟什么是創傷。只有這樣，我們才能判斷自己是不是有需要處理的創傷，以及朝什么方向探索這些創傷和自己成長經歷之間的關系。

心理上的創傷不像肉體上的創傷那么一目了然，而需要通過理解和感受自己的行為、表現、關系體驗進行間接判斷，所以這并不是一件很簡單的事情。