創傷的個體獨特性：我應該為此感到痛苦嗎

提起“心理創傷”這個概念，很多人會聯想到許多災難性事件，認為只有經歷這些才會有所謂的“心理創傷”，而這個詞和自己沒有太大的關系。實際上，創傷的普遍性遠遠高于常人所想。很多來到心理咨詢室的來訪者也是在進行了很長時間的咨詢后才意識到自己在成長過程中經歷了各種大大小小、難以磨滅的創傷：從交通意外、職場中的不公正、上學時被家長或老師辱罵批評，到突患重病、失去親人或經歷家庭暴力等，這些都會對個人的心理狀態和人際關系模式產生遠比自己想象中深遠得多的影響。

每個人的成長經歷和背景都不盡相同，對創傷的敏感程度也不一樣。比如，同樣是經歷性騷擾，一個有良好人際支持的成年人可能只會覺得像被蒼蠅纏上一樣惡心，事情解決了就過去了。但如果經歷這件事的是小孩，或是缺乏社會資源和人際關系的人，就會感到十分無助和恐懼，受傷的心情在很長時間里都難以平復，這件事甚至會影響其基本生活和社會功能。

一件事情對一個人是否構成創傷，其實沒有客觀的判斷標準，而在于這件事情有沒有讓這個人的心理產生持續波動，并且影響生活的其他方面。

曾經有人困惑不解地問我，自己的孩子為什么那么脆弱，只是在學校被老師批評了，就不愿意再去上學，他對此感到無法理解。但那個孩子的感受卻是當時的場景讓她感到十分屈辱和痛苦，在夢中，她看到周圍的同學對她投來鄙夷的目光和嘲笑的神情，這讓她覺得自己一文不值，并且她在之后的學校生活中常常“閃回”（flash back）到那個情境中，她十分害怕再次發生這樣的情景。

后文中，我會對這種每個人都多多少少會經歷的、“普通的”創傷經歷進行一些描述和分析，幫助大家了解這些成長經歷對自己產生的影響，學會如何改善自己的體驗。