什么是健康的自尊

擁有健康的自尊和細膩的、積極看待自己的心態的人是幸運的。健康的自尊可以防止消極影響，如抑郁或其他形式的心理困擾。它通常伴隨著成功、快樂和幸福。

擁有健康自尊的人是自信的，他們用積極的方式看待自己，例如“我很好”或“我還不錯”。像這樣的人已經發現了自己的各個積極方面，但也不否認自己存在缺點。他們了解自己的長處，這些長處與各種具體的經歷、事件和行為有關。這就是認知行為療法中所說的“證據”。他們是樂觀而自信的。即使在事情并不如他們所愿的時候，他們依然對自己持有積極看法。他們也能接受批評或拒絕，雖然他們可能會感受到輕微的傷害，但這并不會影響他們的信心或改變他們的行為。他們的檔案館里有一個大盒子，上面貼著積極的標簽，很難被漏掉。

并不是每個人都能如此幸運地對自己持有積極的看法。如果這本書的標題吸引了你，很有可能你的自尊感很低，你對自己的看法不是很積極，也不是很穩定，會隨著環境的變化而變化。你對自己的看法也可能是僵化的，這意味著當你獲得新的、積極的經驗時，這種看法不會改變。