足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出于舟狀骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，進(jìn)入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出于窩內(nèi)側(cè)半腱肌腱與半膜肌之間，上經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)后緣，通向脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀胱，出于前（中極，屬任脈），沿腹中線旁開半寸、胸中線旁開兩寸，到達(dá)鎖骨下緣（腧府）。

腎經(jīng)有兩條支脈：

（1）腎臟直行支脈：向上通過肝和橫膈，進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，至舌根兩側(cè)。

（2）肺部支脈：從肺出來，聯(lián)絡(luò)心臟，流注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。

從腎經(jīng)的循行路線可以看出，雖然腎經(jīng)穴位不多，只有27個(gè)，但它與腎、膀胱、肝、肺、心臟等都有聯(lián)系，是與人體臟腑器官聯(lián)系最多的一條經(jīng)脈。它的作用也就變得非同一般了。

腎主藏精，這是腎的一個(gè)非常重要的功能。這里所說的精是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。腎藏精氣有先天、后天之分，先天之精是從父母那里傳承來的，是構(gòu)成人體胚胎的原初物質(zhì)；后天之精是出生后攝取的水谷精氣及臟腑生理活動(dòng)過程中所化生的精微物質(zhì)，又稱臟腑之精。先天之精是人體生長、發(fā)育的根本，后天之精是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以說，腎精是否充足與人的生老病死都有很密切的關(guān)系。

腎經(jīng)如果有問題，人體通常會(huì)表現(xiàn)出口干、舌熱、咽喉腫痛、心煩、易受驚嚇，還有心胸痛，腰、脊、下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱、痛等癥狀。

針對(duì)這些問題，我們可以通過刺激腎經(jīng)來緩解。一種方法是沿著腎經(jīng)的循行路線進(jìn)行刺激，因?yàn)槟I經(jīng)聯(lián)系著很多臟腑器官，通過刺激腎經(jīng)就可以疏通很多經(jīng)絡(luò)的不平之氣，還能調(diào)節(jié)安撫相連絡(luò)的內(nèi)臟器官。另一種方法是刺激腎經(jīng)上的重點(diǎn)穴位，如涌泉穴、太溪穴等。

每天下午5～7點(diǎn)，也就是酉時(shí)，是腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，此時(shí)腎經(jīng)氣血最旺，因此這時(shí)候按摩腎經(jīng)的效果是最好的。如果需要服中藥的話，這個(gè)時(shí)候服用，效果也比較好。另外，如果家里有人經(jīng)常在這個(gè)時(shí)候發(fā)低燒，很可能就是腎氣大傷引起的，一定要多加注意。這種情況多發(fā)生在青春期的男孩子和新婚夫婦身上。青春期的男孩子情竇初開，手淫的次數(shù)可能會(huì)比較多，新婚夫婦性生活往往不加節(jié)制，這兩者都會(huì)過多損耗腎精，傷了元?dú)狻?

總之，為了我們一生的幸福，一定要了解腎經(jīng)，利用好腎經(jīng)，這樣腎精充足，腎就會(huì)變得強(qiáng)大，整個(gè)人充滿了創(chuàng)造力，很多問題也就迎刃而解了。