空氣療法，就是利用自然界的新鮮空氣來達到促進人體健康的一種自然療法，可以在任何氣候區和任何季節進行。自然界的清氣，是人體生命活動賴以維持的基本物質之一，入通過肺的呼吸運動進行排濁吸清。濁氣出，則五臟調和；清氣入，則五臟得養。空氣浴能增強體溫調節機能及血管運動中樞的反射活動，提高神經系統興奮性及機體對外界環境的適應力，抵御不利氣象因素對機體的侵害，防止疾病并提高健康水平。

1.深呼吸

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