一、情緒是什么？

情緒，是多種感覺、思想和行為綜合產生的主觀認知感受，同時會伴隨著很多外部表現。人們在成長、受教育與社會化的進程中，都遇到過有需求但沒有得到滿足、無意中受到外界傷害、做了后悔的事情、該做而沒有做的事情等，導致了恐懼、憎恨、憤怒、悲傷、失落、怨恨、內疚、害怕、自責等心理感受，這些心理感受通過外在的形式表現出來，就是情緒。

簡單來講，情緒有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等多種狀態。不同的情緒在人的身體上會產生不一樣的反應，如喜則手舞足蹈、怒則咬牙切齒、憂則茶飯不思、悲則痛心疾首等。

情緒更會干擾我們的思維，影響我們正常的氣血運轉，帶來身體和心理的雙重影響，甚至帶來疾病。