因為有氧運動利于減肥健身，于是很多人選擇有氧運動作為健身的方式，在他們看來只要每天運動30分鐘就能減肥。其實，這是錯誤的想法。研究證明：只有運動持續時間超過40分鐘，脂肪分子才開始不停分解，不斷地燃燒。

魏偉今年36歲，身高170厘米，體重65千克，在一個機關工作，平時工作并不太緊張，業余時間也很多，丈夫怕她閑出病來，就叫她每天堅持鍛煉。魏偉覺得這是一個好主意，每天運動不僅可以強身健體，...