肥胖可引起人體的生理、病理、神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)等的一系列變化，增加新陳代謝和心臟負擔，使人體的工作能力降低，甚至顯著縮短壽命。從理論上講，很多人已經(jīng)有了過度肥胖不健康的認識，然而，苗條是不是真的就健康呢？當然不是。

愛漂亮是女人的天性，而擁有苗條勻稱的身材，更是所有女性共同的心愿，因此也造成了社會上瘦身減肥的風潮日趨流行，勢頭不減。甚至許多人認為，苗條的身體才是美麗的、健康的。于是，為了擁有苗條的身材，一些女性可以說是費盡心機，有一個叫艷玲的女孩便是其中的一員。

艷玲本身并不是一個很胖的姑娘，身高163厘米，體重60千克，可是她認為自己太胖了，不僅不健康，看起來也不漂亮。與很多人一樣，在她的腦海里一直認為苗條就是美麗，就是健康。所以，為了追求苗條的身材，她也盲目地加入到了“減肥大軍”。艷玲曾嘗試過很多方法，比如說，香精按摩減肥、點穴減肥、運動減肥、針灸減肥……既然不是很胖，所以她的減肥效果當然就不是很理想。

有一次，她聽到了身邊的朋友們紛紛傳言，說是只要在用餐的時候不吃主食而多吃菜就可以達到意想不到的減肥效果，她再一次動心了，決定試一試。一個多月過去了，她一稱體重，果然瘦了4千克，她感到非常高興。可是，就在她為自己減肥成功而欣喜時，她的身體也在慢慢發(fā)生著變化。她經(jīng)常感到委靡不振、渾身無力、記憶力下降，還時不時地頭暈。

沒過多久，她就住進了醫(yī)院。醫(yī)生診斷說，她的身體功能出現(xiàn)了紊亂，她后悔不已，出院后再也不盲目地追求苗條身材了。

和艷玲持有同樣的思想的人并不少見，她們因一味追求苗條的身材，而忽視自己身體的健康，她們認為苗條就是美麗，就是健康。其實，這種認識是錯誤的。

科學研究表明，在青春期，人體脂肪的積累不足體重的17%時，人的生理系統(tǒng)的發(fā)育及功能就很難完善，尤其是女性。在對耐力項目運動員、藝術(shù)體操運動員、芭蕾舞演員的研究中發(fā)現(xiàn)：她們月經(jīng)初潮的年齡較晚，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，可能與她們體內(nèi)的脂肪含量較少有關(guān)。

從身體發(fā)育上看，有關(guān)專家指出，在女性的生長發(fā)育過程中，適量的體內(nèi)脂肪的積累一直起著非常重要的作用。類脂質(zhì)是構(gòu)成細胞的基本原料，脂肪有保護和固定器官的作用，皮下脂肪有保溫的作用，可供給人體必需脂肪酸，必需脂肪酸是細胞膜和線粒體的成分，是合成某些激素的原料，有促進生長發(fā)育的作用。

從體形上看，就一般女子的體形而言，四肢相對較短，軀干較長，肩、胸較窄，上臂較細而盆骨較寬，大、小腿較粗。女子皮下脂肪豐富，主要分布在胸、肩及臀部，其重量為體重的20%～30%。上述形體特點充分體現(xiàn)了女性形體的曲線美。

女子，如果為了苗條而節(jié)食挨餓，情況將會很糟糕，節(jié)食勢必造成某些營養(yǎng)素的攝入不足。如果熱量攝入不足會影響人的活力和精力，使人委靡不振、智力下降，影響學習和工作，長期的脂肪攝入不足，還會影響機體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能以及免疫功能。

可以看出，在女性的一生中，適量的脂肪儲備對女性的生長發(fā)育、維護內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定、生殖功能的完善以及女性的健康都有積極作用。苗條的身材不一定是美麗的、健康的，因而奉勸那些愛美的女性朋友，千萬不要盲目追求苗條。

指南一 適當?shù)闹痉e累有助于身體健康。

指南二 不要為了減肥而節(jié)食偏食，苗條不等于健康。

不要為苗條而盲目減肥，否則健身減肥不成，反而會有害健康。