獲取信息最有效的方式是什么

本書不僅揭示了拖延的原因，還將為你提供戰斗的武器，幫助你打敗這一強大的敵人。我們應當基于什么來理解個人發展呢？

今天，關于拖延癥的科學研究比10年前多了10倍。¹⁵在當今世界，有價值的事實常常被質量低劣的信息淹沒。在如今的信息時代，熟悉你周圍的環境變得越來越重要。威爾·羅杰斯（Will Rogers）曾經說過：“問題不在于我們知道的太少，而在于我們知道的很多都不是真的?！?/p>

眼下，與個人發展相關的指南、文章和圖書，多得不計其數。不久前，我在一家小書店里找到了300本這樣的書，網上還有成千上萬種。可用的海量信息，存在著許多固有的風險。

第一個問題是，可用的信息非?；靵y，而且往往質量很差。不同的書建議你采取不同的方法。有些作者建議你每完成一項任務就獎勵自己，還有些作者建議你無論如何都不要獎勵自己。有些根據未經證實的說法或者僅僅依據個人經驗提出的指導原則，很難適用于所有人。許多書中都存在一些錯誤觀念和半真半假的東西，它們在不同的作者之間傳來傳去。

你以前也許聽過這樣的說法：高校研究人員對人們的目標與成就之間的關系進行了一項研究。研究人員詢問被試，能否寫下生活中有哪些具體目標，而且，將來他們是否愿意分享自己的收入信息。結果，只有3%的被試寫下了自己的目標。幾年后，研究人員追蹤調查了這次研究的被試，發現那3%能夠寫下自己目標的人，其收入比剩下97%的被試的總和還要多。這個小故事唯一的問題是，從來沒有人做過這樣的研究。¹⁶它是某個人想象的產物，是一則都市傳說。個人發展相關的圖書充滿了這樣臆想的神話。

可用信息的絕對數量引發了第二個問題：它加重了決策癱瘓。你擁有的信息來源越多，就越難從中選擇一個并信任它。應當根據哪些信息來做出重要的人生決定？如何分辨出可靠的信息？

近年來，世界各地的頂尖高校開展了許多關于動機、決策和效率的研究。然而，這些研究結果往往在當今的信息旋渦中失去了方向。這就引出了第三個問題：在科學研究和大眾行為之間，有一條鴻溝。

本書的目的是幫助彌合這一信息鴻溝。為了幫你節省時間，我們挑選出了最新的研究成果，并將多個重要的發現“連點成線”。利用所有這些信息，我們創建了一組圖示模型。這些簡單的圖表，有助于你快速理解世間萬事萬物如何運轉。

哲學家亞瑟·叔本華（Arthur Schopenhauer）曾經說過：“世界上最難的事莫過于表達重要的思想，并使每個人都能理解。”因此，為了加深理解，我們使用了這些圖示模型。

大腦中處理圖像和視覺信息的部分叫作視覺皮質。由于視覺皮質是人類大腦最發達的部分之一，¹⁷所以，僅從一個圖表中了解的信息，甚至比從好幾頁文字中了解的信息都多。圖表還可以更好地描述復雜的關聯。當忘記與某個概念相關的知識，并且需要快速喚起記憶的時候，你就可以參考圖示模型。

正因為如此，圖示模型比平鋪直敘的文本更能有效地傳遞信息。我們稱這種方法為使用信息的“專門技能設計”；對我們來說，這是一種將核心知識傳授給你的簡單方法。

有時候，我們特意重新定義一些術語，以便讀者確定本書使用的詞是什么意思?！巴涎印保╬rocrastination）這個詞，相對于“懶惰”（laziness）或“推遲做事情”（putting things off）這兩種表達，能夠更準確地描述你的狀況。給問題取個正確的名字，你會更容易找到解決方案。

本書還會引用前人的重要思想，作為點睛之筆。

讓我們啟程吧。動機、效率和幸福感是如何真正發揮作用的？怎樣克服拖延癥？你如何在自己的人生中做出長期的、可測量的改變？