人生整理法：認識你的情緒三腳架

人的情緒有很多種，最常見的負面情緒就是抑郁、焦慮、強迫這三種。這里用一個“情緒三腳架”來幫助大家更形象地認識我們的負面情緒。

情緒三腳架是一個等邊三角形，三個頂點代表了三種情緒，分別是：抑郁、焦慮、強迫。這三種情緒以各自的頂點為圓心，以三角形的邊長為半徑，形成一個輻射的圓形，每個圓形都代表了它們各自的情緒狀態。三個圓形互相交錯，也就代表了這三種情緒都是交織存在的。而三個圓形重疊的中心位置也就是三角形的中心點位置，代表了人的本性。三個圓形的外延又形成了一個外圓，這個外圓則是自然規律。

情緒三腳架與三個內圓重疊部分同心，此重心以等邊三角形為核心時，是平衡的，即是圓滿的人格本身。每個人都會經歷各種的情緒困擾，三個圓則是不同情緒的表現形式和程度。兩兩相交的圓或是三圓的交集則是情緒的相伴出現，這代表了沒有誰的情緒是單一存在，而是相互引發、相互影響的。

外圓則是自然規律，情緒三腳架與外圓同心，此重心依然是圓滿人格本身。只要人發揮主觀能動性，順應自然發展規律，便能逐一破除情緒困擾，達到內在與自然的和諧統一，回歸圓滿。