及時整理清空情緒垃圾

他人對你進行攻擊，很多時候并不是他的品行道德出了問題，更多是因為他內心積累了過多消極情緒，需要尋找一個發泄的對象和窗口。

我們很容易把過去積壓的情緒發泄在當下的場景中。也許你會說，總會有某些事情，或是某些人的言行讓我不愉快。如果這種不愉快是持續存在的，通常來說，這個不愉快情緒，是你過去所積累的情緒的投射。一般單純由某個事情造成的情緒，最多會持續10秒鐘左右，然后就會自動消失。否則，就說明這個情緒很可能是過去積累下來的。你可以用這個方法審視一下自己，當下的情緒是來自事件本身還是來自過去的積累。

所以，我們需要懂得識別自己的情緒，當我們覺得情緒糟糕的時候，我們可以去檢查一下自己，究竟是什么事，什么人，讓自己如此地不愉快？為什么自己常常陷入不愉快的情緒中？不管它是憤怒、是焦慮、是緊張還是其他情緒，我們都要正確地去化解它。否則，到了忍無可忍的時候，我們會把大量的情緒轉嫁到無辜的人身上。