主動接納情緒，好過被情緒影響

情緒是我們內在感受的一種外在表現。每當我們的身體感官同外界接觸時，就會產生一種感覺。比如，當我們看到紅色時，我們就會產生一種感受。或許你感覺很好，因為紅色給你的感覺是熱情奔放；或許你感覺很不好，因為紅色會讓你聯想到暴力沖突；也許你還會有其他種種感受——不同的人可能對紅色有著不同的感受，但我們可以看到這絕不是紅色本身的意義，不管你的感受是好的還是壞的，都是來自你過去所形成的經驗。而我們就是這樣被過去的經驗所支配。

當我們看到一個人，或聽聞一件事時，內心就會被過去的經驗引導出一種感受，并產生相應的情緒。如果我們對一件事情的感受越多，我們內在對應的那個情緒能量就會越大。

如果我們可以善用這個情緒能量，合理地調控情緒狀態，我們便是情緒的主人，而不是情緒的奴隸。我們的生命也必將是旺盛、悠然、自在的。