成為好記者、好妻子、好母親、好女兒的壓力一直折磨著生活高速運轉的瑞秋·凱莉，在一個稀松平常的夜晚，她終于崩潰了。她整夜失眠，此后夜夜無眠，身體危如累卵，生活烏七八糟。她向心理醫生求救，生活逐漸趨于平靜，一直至五年后，抑郁癥再次襲來，將她再次淹沒，這次她選擇用52個在生活中就能踐行的方法予以回擊。這本書沒有艱難晦澀的理論、長篇累牘的說教，它通過分享自身的經歷幫助讀者判斷自己是否進入了抑郁狀態，它通過一些水滴石穿的小小改變告訴我們：只要你接受自己、接納他人，抑郁就會遠離你。