怕讓別人失望，就會讓自己失望

焦慮情緒是與生俱來的，不可避免，在適度范圍內對我們的工作和生活也是有所助益的。

但是，現代社會的生產方式已經發生質的改變。大部分人們不需要從事體力勞動，導致腎上腺素分泌物無法通過運動得以消除，致使人們往往無法做到快速排解焦慮情緒。

由于很難快速消除焦慮情緒，焦慮會給人帶來失控感，從而讓人對焦慮本身產生恐懼。這種恐懼會進一步引起腎上腺素的分泌，致使個人的焦慮體驗感更加強烈。

不管焦慮的輕重，恐懼都是它發生的根源。悲傷、內疚或羞恥并不會引發焦慮情緒。但如果在這個過程中，你產生了恐懼，就很容易引發焦慮。也就是說，這些悲傷、內疚的情緒為恐懼打開了方便之門，而焦慮、擔憂、害怕都不過是恐懼的不同表現形式而已。

比如考試焦慮。成績平平的孩子一般不會對考試成績抱有過多的關注或期待。而那些容易焦慮的孩子往往是因為各種原因對考試結果產生了恐懼，害怕考試結果不盡如人意，最終陷入焦慮情緒之中不能自拔。