內(nèi)容簡(jiǎn)介

現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快、壓力大，不同的人都會(huì)有不同程度的情緒波動(dòng)和心理壓力。蓄積在心中的壓力，如果得不到及時(shí)的紓解，長(zhǎng)此以往， 會(huì)影響到身心健康。自我心理調(diào)控是應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題最有效的手段之一。本書(shū)通過(guò)作者多年從事心理咨詢工作積累的經(jīng)驗(yàn)、方法與案例，用生動(dòng)的語(yǔ)言向讀者講述如何識(shí)別情緒、管理情緒，進(jìn)行自我心理調(diào)控，以期使讀者打開(kāi)心靈之門，保持淡定、從容的心態(tài)，提高生活的幸福感和滿足感。

本書(shū)適用于心理壓力較高、情緒波動(dòng)較大的普通大眾。