需要還是想要

我們控制自身行為的原因或者動機決定著行動的效率。當我們決定做某個具體行為時，理由可能千差萬別。比如我們決定去做運動，可能是因為能夠體會到其中的快樂，也可能是為了自己的健康著想。除此之外，還有可能是因為我們的親朋好友或者醫(yī)生強烈建議我們多運動。雖然有關(guān)動機的心理學理論有諸多不同觀點，但這些理論都將我們的原因或者動機劃分為兩大類：控制性和自主性。在第一種情況下，我們因外界壓力（社會壓力，醫(yī)生帶來的壓力）做出某種行動，也就是說，我們需要這樣做。第二種情況下，我們因感到快樂或者個人認為這一行動具有價值，即我們真正想要做這件事，而做出行動。基于控制性動機（需要）做出的行為常常與我們的沖動相悖，因此非常依賴我們的自控力。出于自主性動機做出的行為（想要）只需要很少的自控力，因為該行為與我們的沖動要求相近。