養好心則神定

神不定的原因

神不定是神志不定的簡稱，是神志異常的表現之一。神不定大多是心氣不足導致的。心氣是血液流動的動力，心氣不足，血液流速自然減慢，血液中新陳代謝產生的毒素也就不能及時被清理，這些毒素堆積在人體當中，會對人體產生諸多影響，神不定就是主要表現之一。

導致心氣不足的原因，主要有三點：其一，隨著現代生活節奏的加快，社會競爭日益加劇，人們每天要考慮的事情越來越多，憂思過度導致心氣不足，神志不定；其二，很多人，尤其是年輕人夜生活過于豐富，作息不規律，長久下去，必然心氣不足；其三，很多年輕人在秋冬季節，或者在乍暖還寒的早春，要風度不要溫度，不注意保暖，導致寒邪入心，心氣不足。因此，想要養心，尤須注意避免以上三點。

神不定的具體表現

根據唐代名醫孫思邈所著《千金翼方》的記載，神志不定，其多表現為神情恍惚、驚恐膽小、失眠健忘、說話顛三倒四、容易受到驚嚇、時常夢魘、注意力不集中等。除此之外，神志不定往往還會伴隨一些其他癥狀，如腹瀉或便秘、夜間盜汗、胸口滿悶、不思飲食、雙目暗淡無光、臉色晦暗等。若是寒邪入心所致的神不定，還會出現心慌、咳嗽、胃部寒涼等癥狀。

神不定，多是心臟失養所致，所以在治標的同時，更應該保養心臟，從根本上解決神不定的病因。

神不定會引發哪些病癥

輕度的神不定，較為常見，表面看去與常人無異，但是仔細觀察，就會發現這些患者經常慌亂無主，雖然呼之可應但是往往答非所問，記憶力和計算能力差，精神不集中或者神思恍惚、神志不清等。

中度的神不定，會出現神經衰弱的現象，即雖然十分疲勞，但是夜間難以入睡，入睡后也常常會從噩夢中驚醒，很多人還會出現腰膝酸軟、腿腳疼痛、四肢疲憊的癥狀。

重度的神不定，也就是俗稱的“魂魄離體”,“魂魄離體”的初期癥狀往往類似于癔癥，患者常見的表現就是害怕、驚懼，有時四肢還會不聽使喚，個別患者甚至會突然倒地，不省人事。如果任其發展，很有可能會導致精神方面的疾病。

治療神不定時，都必須在注意對癥治療的同時，兼顧心臟的保養，這樣才有可能讓疾病真正痊愈。

神定的積極意義

如今，在電視上或網絡中，我們經常可以看到一些長壽的老人，如果我們仔細觀察，就會發現這些老人雖然高矮不一，胖瘦有別，性格也有很大差異，但是他們的神情都是在慈祥中帶著一分恬淡、一分安寧。這恬淡、安寧就是神定的外在表現。

神定可以讓人避免情緒緊張以及不必要的焦慮和煩惱，從根本上緩解睡眠不足、食欲不振，進而提升人體免疫力，健全人體的免疫功能。

神定不但能促進人體健康，還能讓人心情愉悅，從而有效提升我們的心理健康指數。而身心是否健康，直接關系到我們的學習、工作是否順利、家庭是否和睦幸福，甚至會影響到社會的和諧安定。而上述的種種正面因素又會促進我們“神定”，從而形成良性循環。

由此可見，神定對于人體的身心健康，有十分重要的意義。

心安則神定

在所有的養生學說中，都會提到一個詞——“心安”。同樣，養護心臟的重要內容和主要目的也是“心安”。

所謂心安，從生理角度上說，就是心跳正常；從心理角度上說，就是內心安然，不愧疚，不妄想。只有做到這兩方面的心安，才能做到養生上所說的心安，才能保證神志安定。

從另一個層面上說，“氣為血之帥”，氣血和，才能神志安定，而神志不定的另外一個原因則是氣滯血瘀。這里所說的“氣”指的就是心氣，只有心氣充沛，血液運行才能順暢，經絡才能暢通。如果心氣虛弱，血液運行自然無力，長久下去還會出現脈道艱澀的現象，進而迫使心跳加快，才能保證全身各個臟器對血液的需求。而心跳加快，必然會出現人們常說的“心慌”的感覺。心都“慌”了，“神定”也就無從談起了。因此，養護心臟是保證神定的基礎和必需的條件。

心安神定有方法

大多數情況下神不定的解決方法主要是養心，而養心又可以分為精神層面上的養心和生理層面上的養心。

1．精神層面上的養心

日常生活中的神不定，大多是由于思慮過度或者受刺激驚嚇引起。因此，想要神定，先要加強自身的修養，只有這樣，才能用健康的心態為自己構建一道堅固的圍城，保證內心的神志安定。

養心，就是讓自己的心能夠自由“呼吸”，前提是要對自己有全面、正確的認識，要對自己的知識水平、能力技術、心理承受能力、適應力乃至身體素質都要有自知之明。除此之外，要時時以健康、合理的方式宣泄自己的壓抑和不快，這樣才能使自己心神安定。

2．生理層面上的養心

生理層面上養心的方式很多，其中很重要的一條就是不要讓心臟受寒。在日常生活中，尤其是春秋兩季，很多年輕人為了所謂的風度，衣著單薄，殊不知，衣著過于單薄，會使身體受寒，導致身體血液流通不暢，而且身體還要消耗心臟的陽氣來抵抗嚴寒，長此以往，心臟功能下降，隨之也會出現神不定的癥狀。因此，冬天養心要注意保暖，只有身體暖和了，血脈才能暢通，神志才能安定。

神不定的預防與救護

要想預防神不定，就要養心，而較為基礎也是較為容易的預防方法主要包括以下幾個方面：

1．盡量不要看恐怖片

對很多神定的人來說，恐怖片就是一部電影而已，但是對某些心思細膩、敏感的人來說，恐怖片的某些內容會對他們造成驚嚇，其中常見且容易產生的危害就是驚恐過度，以致損耗大量的心氣，導致神不定。

2．生活要有規律

盡量做到“天睡我睡，天醒我醒”，生活作息要有規律，盡量避免晝夜顛倒，而且要盡量讓自己多處于陽光之中。在中醫五行理論中，心為陽臟，只有陽氣充足，心臟才能健康，神志才能安定。從西醫角度講，多曬太陽，可以促進鈣的吸收，從而有效緩解因缺鈣引起的心神不安。

3．戒煙戒酒

煙酒對人體的危害是全身性的，煙酒會使心臟受到極大的傷害，心臟受損，神定也就無從談起了。因此，平時要注意戒煙戒酒。

神不定者常見的急癥及其急救措施如下：

1．心動過速，同時伴有胡言亂語、手舞足蹈

急救措施：讓患者平躺，并且讓患者保持安靜，同時要注意不要讓患者傷到自己，最好用軟布塞入患者口中，避免患者咬傷自己的舌頭。此種情況與癲癇（俗稱羊癇風）極其類似，最好在第一時間撥打120急救電話。

2．癔癥（歇斯底里癥）發作

癔癥的主要特征就是，雖然患者沒有昏迷，但是經常答非所問，并且完全沉浸在自己的世界中；或者是頭腦清醒，但伴有肢體麻痹、行動不利等癥狀，可是經臨床檢查，卻沒有發現任何可以解釋病情的器質性病變。

急救措施：不要貿然對抗癔癥患者，而應該盡量在使其保證安全和情緒穩定的前提下，引導其恢復；如果患者出現肢體麻痹的情況，在施以治療的同時，要與患者聊一些令其愉快的話題，分散其注意力，使其心氣浮動，讓其迅速恢復健康。對于癔癥，最好是采用暗示療法，具體的治療方法要根據患者的信仰、愛好、年齡以及既往病史來制訂。