養(yǎng)好心則血順

心與血的關系

隨著生活和工作壓力的日益增大，貧血患者越來越多，很多人在用各種昂貴的補品補血的同時，往往會忽略一個問題，那就是，補血的根本在補心。

《素問·痿論》曰：“心主身之血脈?！笨梢姡暮脱年P系十分密切。中醫(yī)學認為，心為陽，血為陰，二者相互依存。

心氣是人體血液循環(huán)的原動力。因為推動血液運行所需要的氣均是由心生發(fā)，所以，只有心氣充沛，血液才能暢通無阻地到達身體的各個部位。只有血液循環(huán)暢通，心臟才能得到充分的濡養(yǎng)。因此，心是血液運行的源泉和要素，同時心與血又是相助相生的關系。

《黃帝內經》中說：“心之合脈也。”心是血液的循行軌道——脈的集合體，人體全部的脈均生發(fā)于心，心臟不僅是血液循環(huán)的樞紐，而且是血液循環(huán)的“總調度”。所以，只有養(yǎng)護好心臟，血液才能充沛而順暢。

血為何不順

人體各個部位所需要的營養(yǎng)都是靠血液送達的，人體新陳代謝所產生的“垃圾”和毒素也是靠血液輸送出人體的。因此，只有血液運行正常，人體才會“進出”平衡，身體健康。但是在日常生活當中，很多人經常出現(xiàn)血行不順的現(xiàn)象，這是為什么呢？

血液之所以不順暢，主要是由于推動血液運行的心氣不足。正如前文所說，血液循環(huán)的動力源泉是心。心氣不足，血液必然運行不暢，而造成血液循環(huán)不暢的原因主要有以下兩個：

1．貪吃肥甘油膩食物

貪吃肥甘油膩食物，血液中脂肪含量過高。對于人體來說，脂肪是陰性的，而心為陽臟，如果血液中含有大量脂肪的話，必然會抵消一部分心氣，造成血行不順。

2．寒氣入體

很多愛美的女士，即使是在大冬天，也常穿超短裙、低胸裝，加之常常食用寒涼生冷的食物，導致寒邪入體，以致心所產生的陽氣大多用來抵抗外界寒邪，造成血液循環(huán)動力不足，進而造成血行不順。

通過上述兩點不難看出，血行不順與心臟有著很大的關系，所以，只有把心臟保養(yǎng)好，才能氣血順暢，面色紅潤。

血液循環(huán)靠心氣推動

血液對人體的重要性，就如同水對大自然的重要性一樣。俗話說“流水不腐”，因此，只有血液循環(huán)正常，人體才能健康。

《素問·痿論》曰：“心主身之血脈?！比梭w生理機能的正常運行，依賴于血液的循環(huán)，而血液循環(huán)的動力就是心氣。

如果心氣虛弱，則會出現(xiàn)脈象虛弱、臉色蒼白、容易疲勞等現(xiàn)象。只有心氣充足平穩(wěn)，才能保證血液循環(huán)暢通無阻，人體才能健康。

因此，當我們出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的時候，與其一味活血，不如在醫(yī)生的指導下，運用適當的方式提升自己的心氣，只有這樣才能從根本上促進血液循環(huán)。

心血管系統(tǒng)的作用

心血管系統(tǒng)是一個封閉的管道系統(tǒng)，主要由心、靜脈血管、動脈血管和諸多毛細血管所組成，心臟憑借其收縮和舒張所產生的動力，推動血液按照一定的方向進行循環(huán)。心血管系統(tǒng)不僅為血液循環(huán)提供所需要的動力，而且可以根據人體的情況，隨時調整和分配血量，以適應人體需求，從而保證人體循環(huán)系統(tǒng)相對的平衡和穩(wěn)定，保證人體新陳代謝的正常進行。

目前，較為常見的心血管系統(tǒng)疾病就是動脈粥樣硬化，也就是血管壁中沉積了大量的脂肪和膽固醇，導致血流不暢，使得心臟不得不提高跳動的頻率才能滿足人體對血液的需要，長此以往，就造成了心動過速、心律不齊等多種心臟疾病，因此，想要更好地保養(yǎng)心臟，就要減少脂肪和糖類的攝入，以減少血管中的“垃圾”，讓“管道”暢通。

血液循環(huán)障礙的原因

導致血液循環(huán)障礙的原因有很多，大多都與心臟有關，即使不是因為心臟問題導致的血液循環(huán)障礙，其影響和危害的也是心臟。因此，無論是為了預防還是為了緩解血液循環(huán)障礙，都應該保養(yǎng)好心臟。

血液循環(huán)障礙的原因主要包括以下幾種：

● 心氣不足。無法產生足夠的動力讓血液到達身體的末梢部位，例如，手指、腳趾等部位的血液循環(huán)不良等。

● 陽氣不足。血液流通滯澀，因此出現(xiàn)肢體冰涼、手腳發(fā)紅或者蒼白，甚至疼痛的現(xiàn)象。

● 疾病因素。例如，肢端壞死癥、多發(fā)性大動脈炎以及閉塞性脈管炎患者往往會出現(xiàn)血液循環(huán)障礙的癥狀。

除此之外，寒冷、衰老、中毒、過敏等也會引發(fā)血液循環(huán)障礙。但是，血液循環(huán)障礙產生的原因往往不止一個，大多時候是兩個甚至多個，因此，一旦出現(xiàn)血液循環(huán)障礙的癥狀，我們先要去相關醫(yī)療機構進行全面的檢查，找到原因后，再對癥治療。

血液循環(huán)障礙的表現(xiàn)

血液循環(huán)障礙分為全身性血液循環(huán)障礙和局部性血液循環(huán)障礙兩種，其中全身性血液循環(huán)障礙的主要原因是心血管系統(tǒng)功能紊亂，導致紊亂的原因有心功能不全、休克等。

局部性血液循環(huán)障礙包括：①局部血容量異常，如局部充血或者缺血；②血管內有異常物質，如血管內有血栓；③血管壁通透性過高，或者血管壁有破損，如出血或者水腫等。

一般來說，發(fā)生全身性血液循環(huán)障礙的同時，必然會出現(xiàn)局部循環(huán)障礙，如心臟功能不全或者長時間休克，往往會導致局部充血或者水腫；局部，尤其是體表血液循環(huán)障礙，如水腫、充血或凍傷，往往不會對正常人的健康造成太大危害，但是嚴重的局部血液循環(huán)障礙往往也是全身性血液循環(huán)障礙的導火索，例如，心肌梗死或者血栓往往會引發(fā)心功能不全。

由于每個人的體質不同，血液循環(huán)障礙產生的原因也不同，不過，所有血液循環(huán)障礙的產生都與心氣不足有很大的關系，而且絕大多數的血液循環(huán)障礙都可以通過保養(yǎng)心臟得到很好的改善。

心臟泵血功能

心臟是一個由肌肉和血管組成的、具有瓣膜結構的器官，是人體血液循環(huán)的動力裝置。人的正常的生命活動，就是依靠心臟不斷地收縮和舒張而得以維持的。

心臟舒張的時候，含氧量低的靜脈血流回心臟，在經過心臟和肺的處理之后，富含氧氣的動脈血被心臟射入動脈，輸送至身體各處。在心臟收縮和舒張的同時，心臟瓣膜也在規(guī)律地一開一合，從而推動著血液沿固定單一的方向在人體內循環(huán)流動。因為心臟的收縮和舒張的形態(tài)類似水泵，所以心臟對血液的做功過程，也被稱為“泵血”。

心臟的泵血功能是否良好，是人體健康狀況的直接反映，所以，提升心臟的泵血功能，也是保養(yǎng)心臟的主要目的之一。

心臟泵血功能的調節(jié)

心臟的泵血功能較直觀也是較容易被感受的標志之一是心率，也就是心臟跳動的頻率。

心率與心臟泵血量的關系：心率×每搏排血量=心排出量。

一般來說，年齡越小，心率越快，年齡越大，心率越慢。大多數健康成年人的心率為每分鐘60～100次，在這個范圍內，心率越慢，說明心臟功能越好。

但是，當患者的心臟發(fā)生病變或者受到某些外界的藥物作用的時候，必然會導致心臟的泵血功能下降，為了保證正常的心排出量不變，心臟只能提高心率。這樣的后果就是，不僅增加了心臟本身的耗氧量，而且由于心臟每搏排出量減少，射血分數下降，也就導致身體的各個器官，尤其是末梢神經不能得到正常的血液供應，也不利于血液中“垃圾”的清除，所以，心動過快，往往會導致動脈內血栓的形成，引起肢體的缺血，甚至導致這些部位發(fā)生病變。

心動過速固然危險，但是如果心動過緩，也會危及生命。一般來說，心率每分鐘少于50次即為心動過緩。心動過緩大多是由心臟或者神經系統(tǒng)疾病導致的，所以，一旦心動過緩，就要立即去醫(yī)院檢查，找出病因后積極治療。

綜上所述，保養(yǎng)心臟，既不能一味提高心率，也不能一味降低心率，只有在結合自身年齡、身體素質等情況，對自身的健康狀況有了詳細的了解之后，再有針對性地制訂保養(yǎng)心臟的計劃。

螺旋運動對動脈血流的影響

關于螺旋運動的具體方式，可謂眾說紛紜。但是，較簡單、安全，也易于掌握的螺旋運動應是太極拳中的“螺旋纏絲”。

螺旋纏絲主要分為以下幾個步驟：

● 雙腳分開，與肩同寬，同時調整呼吸，使得體內的氣息從頭頂貫穿到腳底，讓身體達到上虛下實的狀態(tài)。

● 雙腳抓緊地面，調整呼吸，同時擰轉腳掌，結合步法轉換，同時帶動身體轉動，轉動方向與腳掌擰轉方向相同。

● 轉動腰腹部，同時以軀干帶動上肢運動。

● 配合手勢，引導氣息運動，讓身體中的各個器官和血管通過擰轉與氣息的調整相結合，讓體內氣息達到上下貫通的效果。

不過，如果想要以螺旋運動的方式達到安全鍛煉身體的目的，就要遵守以下幾個原則：以腰為中樞，四肢配合，保證全身各個關節(jié)都能充分活動，運動四肢時要慢抬慢落，這樣不僅可以保證安全，避免跌倒，而且能夠給心肺和血管以充分適應的時間，這對于血管彈性較差的老年人或者患者有著非常重要的作用。

為什么螺旋運動這么簡單、和緩，卻能夠對我們的身體產生有益的影響呢？這是因為螺旋運動的較大特點就是可以影響動脈血流。

我們知道，心臟是人體血液的源頭。但是，血液從心臟泵出后，不是被心臟直接輸送到身體的各個部位，而是先被心臟送入各大動脈，經過大動脈不斷地收縮與舒張將血液送達全身各處，但是血液較難送達的當數頭頂、腳尖和指尖等幾個位置。而人在進行螺旋運動的時候，動脈血管得到充分蠕動，有效增強了血管的韌性和彈性，延緩了血管的硬化和萎縮；同時，在螺旋運動中，肌肉會對靜脈進行擠壓，從而使回心血量增加，進而間接地增加了動脈血的輸送。因此，螺旋運動不但可以有效強健心臟，還能夠有效預防動脈粥樣硬化的發(fā)生，保證心臟得到氣血的滋養(yǎng)，為心臟的養(yǎng)護助一臂之力。