中醫(yī)圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，養(yǎng)生是一種綜合的生活方式，包括飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、按摩、針灸、中藥等內(nèi)容；養(yǎng)生的形式有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)陰陽、去火等。全書充分?jǐn)X取《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于五臟養(yǎng)生的經(jīng)典論述，首先介紹了養(yǎng)五臟與五行、五味、五色、五官、五情、五季的關(guān)系，經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)五臟、十二時辰養(yǎng)五臟，五臟六腑相互依存、搭檔等基礎(chǔ)理論知識；然后結(jié)合現(xiàn)代人的飲食生活習(xí)慣，從具體人群、生活習(xí)慣、最佳時節(jié)、情志、飲食、按摩、運(yùn)動等方面，具體教大家如何輕松養(yǎng)好五臟，保持身體健康。