剖析你的比較心理
接下來我們要一起完成一個看似艱難的任務，找到自己比較心理的根源。
一開始可能難以進入狀態，你可以先為自己泡杯茶，放點輕松的音樂，點上一根蠟燭——任何能讓你平靜放松下來的小布置都好。你可以盡情地把答案寫在這幾頁紙上，或把這個練習抄到筆記本上。如果手頭沒有這些東西，寫在手機的備忘錄上也可以。
為了能從這個練習中獲得最大的收獲，你需要打開心扉，保持開放的頭腦和絕對的誠實；如果能做到以上幾點，你一定可以朝著成功治愈比較心理的方向邁出堅定而自信的一步。邁出這一步，將會為我們在本書第二部分—治愈的工作打下良好的基礎。
首先，找出并寫下你目前生活中在哪一方面最愛與別人比較。下面是人們可能會在生活中互相比較的方面，標出符合你的答案：
·工作和職業
·愛和親密關系
·健康和幸福
·社交媒體粉絲數和閱讀轉發量
·創造力和表達力
·領導力
·精神世界和自我發展
·收入和財務
·家庭
·家居和個人風格
·其他沒有列出，但你會與別人比較的方面
可能在許多不同的方面或只在某個熱門的領域你會與人不停地比較。無論你的答案是什么，都是獨一無二的屬于你自己的答案，寫出最符合你自身情況的答案即可。
現在，你已經找到自己在哪些方面會與別人進行比較，請選擇其中讓你壓力最大的四件事。這樣我們就可以按問題的嚴重性進行排序，優先解決目前對你影響最大，最困擾你的事情。請在下面寫出：
目前首先要解決和治愈的四件事情：
1.
2.
3.
4.
請在下表每列最頂端的空格里寫出困擾你，讓你不停與別人比較的三件事，然后依次回答下面最左邊一欄的問題，從而剖析你的比較心理，獲得更深入的認識與理解。你可以翻到前面，重新回顧一下案例研究（17-22頁）的內容，因為對以下問題的回答，就像是贏得水晶球的過程，水晶球就代表對比較心理更深一步的認識和理解。
以上瑜伽課的比較為例：
現在停下來休息一會兒，做幾個深呼吸。通過以上練習，你可能感受到強烈的情緒沖擊，收獲意想不到的啟發—尋找自己比較心理的根源，加深對自己內心的認識和了解，找到真正激勵你前行的動力，這個過程一開始可能需要點時間來適應。所以，如果你現在需要起身讓自己休息一下，喝點東西，站起來隨意走一走—但記得一定要回來。等你準備好了，就繼續我們的探索之旅，探索你真正想要的是什么……