比較心理是否會愈演愈烈

幾個世紀以來，比較心理幫助人類知曉生存游戲的法則，告訴人們怎樣滿足法則的要求才可以被群體接納，甚至超越其他成員。隨著人類的進化，最原始的比較習慣，在我們所處的群體或更廣闊的世界中的階級、地位或重要性上面，所投射的價值判斷也在發展。如今的數字時代意味著我們每天睜開眼睛，一打開手機就好像置身于拉斯維加斯賭城大世界，琳瑯滿目的商品已經在你眼前擺好供你比較：那里全天開放，繽紛炫目，一切皆可下注，即使你的勝率很低，你也總能找到新的比較對象。對于大多數人，現實生活與那里的世界有著天壤之別；你在那里得到的不是鼓勵，而是赤裸裸地將自己的真實人生，與那里壯觀、無所禁忌、華美世界里的人們的生活進行比較。

網絡社交媒體對于助長比較心理的影響不可忽視：

●2014年大學生問卷調查發現，經常瀏覽Ins（社交媒體）會增加對他人的嫉妒感 （有調查顯示嫉妒水平可以預測抑郁癥狀）。

●2018年匹茲堡大學醫學院的學術研究論文公布，經常瀏覽他人在社交網絡上呈現的美好生活，會使人誤認為別人的人生更快樂、更成功。

●2018年佛羅利達健康療養中心（一家藥物及酒精依賴治療康復機構）在研究中強調，有51%的18—24歲的女性，為使自己在社交媒體上有一個完美形象而倍感壓力。所有年齡段中有60%的女性表示，除非她們確定這張照片是她們覺得好看的，否則不會曬到網上。

在人群中“不輸于人”，并且過一種看起來光鮮亮麗的生活所帶來的壓力從未如此普遍且具有殺傷力。對于大部分離不開社交媒體的我們，往往是精心打造與修飾自己的美好形象呈現給他人。

所以，對此篇標題中的問題，我給出清楚明晰的回答“是的”，比較心理確實愈演愈烈。事實上，我想再深入一點，是社交媒體與科技發展的強大聯盟使我們處在比較心理擴散的陰霾中。它們二者的組合正侵害并根深蒂固地影響我們的生活方式，以及我們如何做決定，我們如何與他人互動。網上的所見所聞，總是影響著我們能否合理關注和正確理解別人的生活。

比如，最近是否發生過：

●你的手指是否在“屏蔽此人”的按鈕上停留，只因你看到以前的同事，現在的生活優越到你無法接受的程度？

●是不是在家庭聚會上躲避你堂兄，因為他總是和愛人甜蜜地秀恩愛，而感情不順的你在對比之下會顯得有些凄慘？

●當你發覺自己在網上發的文章閱讀量遠遠不及你關注的那些博主時，你是否想放棄不再發文，并對自己說：“這有什么意義呢？”

●你是否在為自己是否走在正確的道路上而擔憂：“這條路真的通往成功嗎？”“如果我和別人做的不一樣，他們還會喜歡我嗎？”

在社交平臺上注冊賬號，建立一個“個人品牌”，已經變得越來越普遍。但是如果你說在社交媒體發布動態不僅僅是為了獲得別人的關注和認同，你在網上發布一張精心P過的自拍或是在熱門網紅地打卡，然后一群人給你點贊、評論或轉發，這背后你的自尊得到極大的滿足。你的自戀被一點點喂養、膨脹。然后等到下一次，重復類似的模式。

我人生中曾出現下面這些行為，如今仍為我敲響警鐘：

●出去吃飯的時候，我一定要把所有的菜先拍下來，涼了也不在意，只為曬個照片到網上告訴大家，我在一間很贊很難定到位子的餐廳吃飯。

●飛機就要起飛了，我光顧著定位打卡，完全聽不到登機口催促登機的廣播。

●在網上定時查看前同事或前任的微博，監視他們的生活，看看他們是不是過得比自己好。