第一章　成立一個練習團體

加入或成立團體時，請明確你希望得到什么以及愿意付出什么。雖然大多數的練習團體會同時服務于幾個目的，但側重點或許不同。例如，某個團體可能看重學會自如地運用非暴力溝通，而另一團體也許會強調促成基于非暴力溝通精神的團體。同樣的，有的人可能只想投入一定的時間和精力，而有的人會把團體看作他們生活重要的一部分。如果團體成員能明確自己的期待并坦誠交流，這些差異則可以得到調和，并降低引發困擾和沖突的可能性。

以下是加入練習團體的常見原因：

·學習或復習非暴力溝通理念；

·學會自如地運用非暴力溝通；

·加入志趣相投的團體，來支持自己練習并實現愿景；

·滿足對傾聽和聯系的需要；

·培育基于非暴力溝通的友誼；

·得到激勵以及培育非暴力溝通意識；

·通過主持活動來實現服務生命及團體。

發起練習團體的方法之一是，組織觀看某個非暴力溝通視頻影像，例如馬歇爾·盧森堡的“讓生命多姿多彩”（Making Life Wonderful）。告訴大家你為什么對非暴力溝通感興趣以及為何想成立團體。如果有意一起學習影像中所展現的技巧，就把《非暴力溝通》一書和本手冊作為學

習資料介紹給大家。

有許多人對培育和實踐非暴力溝通意識感興趣，相應的，練習團體也有多種運作方式。在本節以及主持人指南部分，你將得到一些建議。如果你可以不按“我們過去組織活動的老方法”，也許就能更好地滿足個人及團體的需要。記住，歡迎大家對運作方式展開討論和持有不同意見，這體現了你們選擇了實踐非暴力溝通。對于一些團體來說，這個過程本身是一個重要的學習機會。他們意識到，當團體越是能夠秉持非暴力溝通的原則及掌握相關技巧，就越有能力來創造大家都滿意的結果。

為了與本手冊的課程相適應，請考慮成立5至8人的練習團體，每周共同學習兩個半小時，并至少學習13周（見“注意”）。你也許會想組織一個預備會，好讓大家互相認識，明確基本的結構、流程以及學習材料（書和本實踐手冊）。在預備會中，請考慮一起學習“第一部分：使用本手冊”以及“第三部分：一起練習”的第一章到第十一章。

注意

21周更為理想。因為它使團體在完成基本的課程后可以繼續練習8周。請注意，有一些團體運作很成功——其中，有的多至12人，有的少至4人，有兩周聚一次的，也有每次兩小時的。

使用本手冊，“輪流擔當主持人的練習團體”是一種不錯的方式。在活動時，大家平等地參與，每個人樂于考慮其他人的需要，并對自己的需要負責（包括向自己、團體、主持人或其他人提出請求）。同時，大家輪流主持，使每個人都有機會帶領團體。所有人都是主持人，都對團體負有責任。這樣，大家就一起來明確團體的目的、性質和方向，并付諸實施。

如果當地有非暴力溝通中心的認證培訓師，邀請他們來帶領部分課程，對團體的學習將會有所促進。這種情況下，在繼續“擁有”團體和輪換主持的同時，面對特邀的老師，團體成員需要練習提出明確的請求這一藝術。