6.你的不良情緒里，隱藏著你的“創傷路徑”

回到你的心中，你知道答案，你知道你是誰，你知道你想要什么；

在你內心里有一個地方，在那里一切皆有可能，你要找到那個地方。

未被療愈的童年創傷，會讓成年后的我們，被各種不良的情緒反應所困擾。但不要去試圖排斥和屏蔽這些情緒，因為情緒是我們的身體語言，是我們對這個世界最直觀、最快速的反饋。

重要的是，這些看似糟糕的情緒，能引領我們找到那條“創傷路徑”，引領我們走向療愈。

很多網友留言問，如何才能走出童年創傷的陰影？

我會問他們，你的童年創傷，帶給你的情緒體驗是怎么樣的？

是的，只有先弄清楚，那些創傷會觸動你什么樣的情緒反應，才能從這個情緒入手，去找到療愈的路徑。

這些情緒就像一個個“按鈕”，一觸碰就會“警鈴大作”，讓你陷入無法抑制的痛苦之中。

童年創傷導致的不良情緒包括：

恐懼：害怕沖突、恐懼權威，對陌生環境、社交場合、壓力情境等表現出退縮心理；

悲傷：內心無法抑制的傷感失落，巨大的喪失感和無望感；

憤怒：內心沖突強烈，控制不住的情緒沖動，難以抑制；

羞愧：羞恥慚愧，自我否定自我貶低，對自己悲觀失望；

焦慮：對未知有莫名恐懼和緊張，自我矛盾導致的內心沖突不斷；

抑郁：逃避退縮、社交抑制、自我評價負面、心情沮喪、失去自我價值感；

委屈：壓抑不平，脆弱敏感，過度自我保護，不信任他人；

……

在這些不良情緒影響下，會呈現出各種不同的自卑心態：

A.害怕拒絕的人：無法對別人說“不”，既不知道如何去拒絕別人，也害怕來自別人的“拒絕”。

父母的愛是“有條件的”，在這樣的家庭中的孩子，他們只有按照父母的需要去做，才能得到愛和接納。

為了得到愛，孩子就會委屈自己，把自己的需要放下，去滿足父母的需求，以獲得生存的權利。

他們長大以后，就會把“得到父母認可才是安全的”心理，投射到所有的人際關系中去，通過滿足別人需要，來獲得對方的認可和接納，以維系關系。

他們本能地害怕關系“斷裂”，常常委屈自己討好他人。

B.依戀不安全的人：無法建立親密關系，一邊渴望靠近，一邊又不斷逃避。

在那些充斥著“拒絕和否定”的家庭里，父母的愛是若即若離的，情緒經常變化不定、喜怒無常。

在這樣的環境里長大的孩子，對于“得到愛”沒有把握。

他們總是會擔憂失去，擔憂被拒絕、被剝奪，內心充滿不安全感。

成人后，他們對于親密關系也很猶豫，沒有把握，常常若即若離，有時候會因為害怕喪失而主動放棄一段感情。

C.被情感忽視的人：缺乏自信，對他人充滿警惕，常常感覺不信任、不安全。他們的自尊要么偏低要么偏高，經常會自我批評，覺得自己毫無價值！

那些生活在冷漠和忽視環境中的孩子，他們的內心會充滿不安全感。他們有些可能遭遇過被寄養、被領養、被遺棄的創傷經歷。或者即便和父母一起生活，卻處于被冷漠忽視、厭惡憎恨、身心虐待的狀態中。

在這樣的成長環境中，孩子的內心缺乏愛的體驗，所以總是會處在警惕狀態，害怕被傷害。

他們的自我保護意識會變得很強，總覺得周圍都不安全，人際關系相處困難。

他們對于自我的評價比較低，常常覺得自己是沒有價值的，不值得被愛的。

他們甚至覺得，自己會被拋棄、被厭惡、被粗暴對待，是因為自己不好造成的。要知道孩子天性善良，他們會把過錯往自己身上攬，主動替父母承擔責任。

這也是一種“合理化”的防御，只有給自己找一個“自己不好，讓父母生氣，才會被這樣對待”的“合理理由”，內心才不至于崩潰。

否則，孩子會無法理解父母為何要這樣對待自己。相對于身體的責罰，他們更難以接受父母無緣無故地憎惡自己，所以，他們寧可“相信”是自己的問題。

D.自我補償的人：強迫自立，對自我要求較高。他們表面強大，有較強的社會適應能力。成年后往往能取得一定成就，具備社會地位和經濟能力。但內心并不會因此而平安，恐懼和焦慮會一直伴隨著他們。

他們總擔心自己會突然面臨失敗，那些社會地位和經濟能力，并不能帶給他們真正的安全。恐懼就像一個黑洞，逼迫他們不斷去攫取物質，以獲得暫時的安全感，淪為一部不停轉動的機器，成為一個富足的“窮人”。

當有一天他們的人生出現“失速”，就可能陷入絕望的抑郁心境。

在那些對孩子“過度要求”的家庭，父母會用“超高標準”，給孩子套上一個被迫成功的枷鎖。

那些父母們，把所有希望都寄托在孩子身上，期待他去完成未了的夢想。

對于這些孩子來說，讓父母失望，是他們生命中最不能承受的“重擔”。因此，他們總是處于“高壓”之下，在崩潰的邊緣徘徊，卻不敢稍有懈怠。

唯一能讓他們堅持下去的力量，來自于好成績的“獎賞”。在老師、同學和父母的褒獎中得到補償的滿足。

如果他們有幸堅持到成人，就會成為如上所說的那些“成功”的焦慮者。

但往往，最難熬過學生時代，很多人會在初、高中階段承受不住壓力而崩潰，導致人生失速，出現強烈的厭學情緒，表現出抑郁、焦慮、成癮、飲食障礙以及各種恐懼癥（學校恐懼、考試恐懼）等等，變成一個問題孩子。

有些即使勉強支撐到進入大學，也會成為失去內在動力的“空心人”。

這些種種問題，會摧毀他們曾經的“驕傲”，導致人生陷入“停滯”甚至“倒退”的狀態中。

童年創傷導致的狀態還有很多，我只是列舉出部分，后面的章節中還會有進一步的梳理和呈現。