一、這樣戴眼鏡最健康
世界各地的人都喜歡戴太陽鏡，而且普遍地認為太陽鏡的作用是保護眼睛，不受陽光的過度照射。但是并非所有帶色眼鏡片都是理想的太陽鏡，而要有所選擇。
一般日常生活，除非夏日郊游或海濱度假，通常沒有必要選購時吸收紫外線和紅外線的深藍綠色鏡片。這種深色鏡片對可見光的平均透光率不到1%，會極大地影響看物的清晰度和辨色的能力，以至戴用時間一長容易視力疲勞，或妨礙對紅綠燈的識別，從而給生活或行路帶來諸多不便。而淺茶色或中性灰鏡片，可見光平均透光率可達20%，戴用時視物比較清晰，層次分明，而且不會影響顏色的對比。
近年來，市場上變色鏡很流行，變色片全稱應為光色互變玻璃鏡片，是近十幾年發展的新品種，很受人們的喜愛。變色鏡片能隨外界光線的強弱，自動改變顏色深淺，在夏季戴用十分方便。變色鏡有平光鏡，也可配制成視力矯正鏡。一般來說，輕度近視，正常300度以下，配戴變色眼鏡最為適宜。對于中度近視，即300—600度之間的，一般也可配戴，但若視力不佳，低于1.0，并且伴有散光時，就不宜配戴變色眼鏡。
600度以上的近視患者，則不應配戴，這是因為變色片從強陽光下進入室內，復明速度不夠快，眼睛要經歷一個緩慢的適應過程。機場暗對視力不利，容易引起視力疲勞而加重近視屈光度數。老年人配戴老花鏡時，也不宜加變色鏡片，因為戴變色鏡時，可致光線暗弱，瞳孔就會相應散大，造成眼睛前房狹窄，時間一長，容易誘發青光眼。當然，有輕度青光眼的人，就更不宜戴用變色鏡了，勉強戴用會加重病惰。
隱形眼鏡
不少人因為眼睛有屈光不正，而需要配戴一副合適的眼鏡以矯正視力。但普通框架眼鏡限制視野，影響面部自然美，在水霧較大的環境中鏡片易上“哈氣”。由于有這些缺點，一種新型眼鏡——隱形眼鏡問世了，它的醫學名稱應當叫作角膜接觸鏡?，F今，這種時髦的眼鏡已開始進入人們的日常生活。在市場上隱形眼鏡也非常走俏，很受人們特別是青年人喜愛，近年來已形成一種隱形眼鏡熱。據估計，我國1988年生產和銷售的鏡片已突破百萬大關，戴用人數已超過50萬人。
佩戴隱形眼鏡的軟鏡片，一般很舒適，異物感小，不易脫落，戴用3—7天即可適應。目前已有超薄片和長戴片（可連續戴用一周）大量供應人們戴用，它不僅可以矯正一般近視、遠視，還可用來矯正散光和老花。利用鏡片的吸收和覆蓋作用，還可用以治療一些眼病。
戴隱形眼鏡的人，不宜騎乘摩托車，因為摩托車奔馳時，面部空氣流動加速，會使戴的隱形眼鏡水分減少，鏡片變得干硬，造成眼睛不適，時間一久，還會損傷角膜，引起疼痛或發生角膜炎癥。國外一些眼科專家研究發現，婦女在行經期不宜戴用隱形眼鏡，因為行經期和月經將到的幾天，眼壓常比正常時為高，眼球四周也較易充血，此時如佩戴隱形眼鏡，會對眼球有不良影響。此外，婦女在懷孕期也不宜戴用隱形眼鏡。因為這期間體內激素分泌發生變化，使體內液體郁積，眼皮浮腫，眼角膜變厚。這時常與正常選配的隱形眼鏡片不大吻合，故會引起眼睛不適。
目前還有一些工廠產品質量不能令人滿意，有些消毒液效力不可靠，或有刺激性，加上使用者衛生習慣較差，這樣就容易引起一些并發癥。所有上述的這些問題都可構成隱患，佩戴隱形眼鏡的人，應當注意避免。
水晶眼鏡
很多人認為水晶眼鏡能保護眼睛，治療眼病，故稱它為“養口鏡”。其實，這種看法是片面的，因為只說出了水晶眼鏡的部分特性。
自然界的水晶，又稱水精、水碧、水玉，是石英（二氧化硅）在地質條件作用下，形成的六方柱狀結晶體。純凈的水晶，尤色透明，當其含有雜質時，則呈現不同色彩。由于自然界大尺寸水晶產量很少，所以目前市場上的水晶眼鏡，都是由人造光學水晶制作的。
為什么人們說戴水晶眼鏡舒服，能“養目”，并且經久耐用呢？這主要是由于水晶的導熱性比普通的光學玻璃高，戴上水晶眼鏡感覺比較涼爽，特別是長時間用眼的人，可以減輕因眼睛過度疲勞引起的充血，起到“養目”的作用。此外，水晶的硬度為莫氏7級，比普通光學玻璃（莫氏6級）耐磨、耐腐蝕，即使長期戴用，鏡片也不易出現劃痕、起“毛”、變烏。還有，水晶可以很好地透過各種波長的光，像紅外線、紫外線和可見光等。人們戴了水晶眼鏡后，感到更接近大自然的色彩和光感。這些是水晶眼鏡優于普通光學眼鏡的地方。
水晶眼鏡也有很多的弊端，如果戴用不當，非但不能護目，還可能損害眼睛，招致眼病，例如罹患白內障和降低視力等等。
人們都知道，陽光中的紫外線可以造成眼睛晶狀體的損害，引起白內障。如果戴用水晶眼鏡，由于它不能吸收紫外線，所以在戶外強烈的陽光下，或在高原地區、茫茫無際的雪地，戴上它起不到保護眼睛的作用，而應戴用能阻擋紫外線的有色光學玻璃眼鏡。
另外，水晶內部結構有十分明顯的方向性，在鏡片加工時，要求按垂直光軸方向切片，如有偏差，就會產生輕微的雙折射現象（指景物經過鏡片后成像有偏移，可把一個看成兩個，兩個看成四個），戴這樣的眼鏡，會引起眼睛疲乏、脹痛等不適感覺。由于一般切片都不會絕對垂直，所以戴鏡后，對視力會產生一些損害，所以應盡量少戴。
二、這樣對待羽絨服最健康
冬季來臨氣溫漸降，很多人穿上輕暖美觀的羽絨服，以御嚴寒?？墒怯行┤舜┥嫌鸾q服后，便周身不適，出現皮疹、蕁麻疹，或者鼻子、咽喉、眼睛發癢，流稀鼻涕，流眼淚，甚至有咳嗽、胸悶和氣喘等癥狀。這是為什么呢？原來他們產生了過敏反應。
羽絨服是由家禽的羽毛加工而成的。制作羽絨服通常采用的羽絨有鵝絨、鴨絨、鵝鴨混合絨或粉碎絨等；其中以鵝絨質量最佳，鴨絨次之。人們在穿用羽絨服、羽絨背心時，由于其面料有的質次，防絨性能差，里面的羽絨粉塵可以透出作用于人體，即可引起人體過敏反應。
據報道，杭州市職業病防治所的科研人員曾對羽絨致敏問題進行過調查研究。他們對該市羽絨制品廠的50名羽毛作業工人進行了檢驗發現，在首次接觸羽毛、羽絨后，短則4小時，多則2、3天出現類似感冒的發熱過程和全身癥狀，持續1~2天不治自愈。其表現還有呼吸道和皮膚刺激癥狀。長期接觸羽毛、羽絨者，64%的人患有鼻炎，88%的人患有咽炎，85%的人患有眼結膜炎?；炇覚z查還發現，很多人血液內嗜酸細胞增加。此外經檢測還發現，羽毛、羽絨中夾有灰塵、細菌、霉菌甚多?？蒲腥藛T分析研究后認為，羽絨、羽毛對人體的不良影響，是有機塵、無機塵、細菌和霉菌共同作用的結果。
這些羽絨的細小纖維、有機塵和微生物與人體皮膚接觸或吸入呼吸道以后，就可作為一種過敏性抗原，使人體細胞產生抗原抗體反應，釋放出具有生物活性的物質，例如組織胺、緩激肽等。這些物質可以使毛細血管擴張，管壁滲透性增加，血清蛋白和水分滲出或大量進入皮內組織；這時身體便會出現皮疹、蕁麻疹、瘙癢等癥狀。這些物質還能使支氣管平滑肌痙攣、粘膜充血水腫，粘膜內腺體分泌增加，導致支氣管腔變得狹窄，使人咳嗽、胸悶、氣喘，鼻粘膜和眼結膜發生過敏性炎癥。經常吸入羽絨塵還可以引起過敏性間質性肺炎。
那么如何防止那些疾病呢？
經常接觸羽絨的工人可以發生過敏反應。對于一些購買羽絨服的消費者來說，也可以發生類似情況。當初次穿羽絨服時，要留心觀察自己有無過敏反應癥狀發生。對于有過敏體質的人，例如經常發生皮疹，對青霉素、磺胺過敏，或患有過敏性鼻炎、過敏性腸炎、喘息性氣管炎或哮喘病的人，不宜穿羽絨服，以免影響健康，引起疾病或加重原有疾病的病情。
三、這樣穿尖皮鞋最健康
以前，由于國民經濟遲滯，人民生活水平較低，日常的衣著鞋襪，雖然質量可靠，結實耐用，但樣式過于普通，例如皮鞋多為方頭、圓頭，且式樣單一。20世紀80年代以來，隨著經濟的發展，人民生活水平的提高，服裝鞋帽花樣品種逐漸增多。一些皮鞋廠家參考國際新潮流，不斷推出各種流行款式，使得皮鞋樣式也越來越多，其中尖頭和窄瘦式樣的皮鞋，當今最受人們特別是青年人的歡迎。此外，目前男鞋鞋跟高度也有增高的趨勢。
然而，很多制鞋廠家，在市場激烈競爭中，為了追求鞋樣新穎，鞋子做得過瘦、過尖，形成人們戲稱的“火箭式”。這樣的鞋雖然樣式很新潮和時髦，但卻不合乎人腳的生理衛生。如果人們穿上了這種時髦尖皮鞋，很容易引起腳病。
因此，人們在選購鞋子時，不可盲目追求“新潮”、“時髦”，而要著眼于合乎腳的生理特點，穿著舒適合腳。特別是正在成長發育的男女青年，購鞋更要仔細挑選和試穿。所購的皮鞋除頭部不宜太尖外，腳趾的周圍和前方應有一定的余量，這就是所謂的虛尖。穿這樣的鞋子就不至引起腳病。
四、這樣穿內衣最健康
俗話說“穿衣戴帽，各有所好”。但這“好”應以不損害人體健康為前提，特別是一個人的內衣，跟人的關系最為密切，與人朝夕相伴，所以，選擇內衣時關注一下內衣的質地面料是非常重要的。
有的人為了追求色澤鮮艷、經久耐用、挺括易洗、干的快、價廉等，常選擇化纖織物作為內衣?；w是人造纖維和化學合成纖維的總稱，它確有上述的種種優點。但作為化學產品，它不可避免地有許多副作用，選擇它作為內衣，對人身會產生很大的危害。
選衣時也要避免將之與化纖或羊絨毛類衣物混洗，每次穿戴時都應抖一抖，將上面的細小纖維抖掉。最好使用質地柔軟的棉織品作內衣。
內衣的吸濕和透氣性是非常重要的，所以最好選購透氣、吸濕、柔軟的純棉內衣，棉的吸濕率能達8%以上。
其實，人因衣著產生不適，除了化學纖維在作怪以外，還有其他因素。有的人對化學纖維本身并不會有過敏反應，但穿上化纖布料的衣物后，仍然會出現皮膚腫脹。皮炎等不良癥狀，這究竟是為什么呢？原來罪魁禍首是化學纖維上的染料。許多工廠在加工布料時常使用一種化學染料——偶氮染料。最能引發過敏反應的就是偶氮染料中的彌散黃色3和彌散紅色1。如果你對染料過敏，那么你最好穿脫色的，若實在喜歡有色的，那也要選擇以植物汁液如大黃、茶葉、薰黃等為染料的衣服為好。
另外，人們會對化學布料產生過敏，但這并不意味著不會對來自大自然的過敏。蠶絲織物可說是最自然的產品，有的人就會對它過敏，醫學上稱對蠶絲過敏的人為“異種蛋白過敏癥”。因為蠶絲的最外層有一種叫絲膠蛋白的物質，當人穿著的時候皮膚跟蠶絲織物摩擦，這種東西就會產生許多細小的顆粒進入人體，從而使有“異種蛋白過敏癥”的人感到不適。一般治療這種過敏癥比較容易，避免穿蠶絲制品和與穿蠶制品的人接觸，同時可以使用一些脫敏藥物，讓身體產生相應的抗體，沒多久就能治愈。
五、這樣戴胸罩最健康
少女在青春期來臨以后，在人腦的丘腦下部的影響下，腦下垂體會分泌一種叫促性腺激素的物質，它能刺激卵巢分泌大量的雌激素。雌激素能促使女性的乳房發育和皮下脂肪沉積，因此，女性的乳房隆起，體態豐滿富有魅力。女性乳房發育后，應及時使用乳罩（乳罩也稱作胸罩），因為乳房沒有肌肉組織，只有腺組織和脂肪，支撐它們的是結締組織，它和肌肉組織不同，是沒有彈性的。如果長期不戴用乳罩，乳房就容易松弛下垂，還會妨礙乳腺內正常的血液循環，造成部分血液淤滯，引起乳腺疾病。
所以，戴用乳罩不僅保持乳房美好的外形，還起到支托、穩定、保護乳房的作用。由于乳罩是生活實用品，又是裝飾健美品，在顯露女性美態中起著彌補和烘托的作用，目前城市中很多中青年婦女都樂于戴用乳罩。
然而，生活當中常有些經常戴用乳罩的婦女，出現一些肩胸背部不適癥狀，例如肩背部酸痛、胸悶、上肢麻木、頭頸部旋轉時有針刺感，并伴頭暈、惡心等情況。檢查時還可發現肩背部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌等，呈不同程度的萎縮。如果進行X光攝片檢查，可見頸椎肥大性改變。臨床上對于上述的一組癥狀稱為“胸罩綜合癥”。
那么，為什么會引起“胸罩綜合癥”呢？據研究，由于長期使用狹帶式的胸罩，或尺寸偏小，穿戴時過緊，當身體活動時，上肢和肩背部肌肉不斷運動，而胸罩帶則在肌膚的很小范圍內頻頻地摩擦，時間一長，導致這些肌肉勞損，血液循環障礙而發生萎縮改變。過緊的胸罩帶還可以限制呼吸肌的運動，使胸廓舒縮不暢，影響呼吸功能，導致肺換氣不足，產生胸悶、氣促癥狀。胸罩帶過緊，也可壓迫頸部肌肉、血管、神經，使之受累，出現頸椎病樣癥狀.如上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等情況。
怎樣預防“胸罩綜合征”呢？
首先應根據自己的胸圍尺寸，選購吊帶較寬些，大小適中的胸罩。平時也可以將狹帶胸罩和寬帶胸罩交替使用。戴用的胸罩不宜過緊（正處于發育階段者尤應注意），并要經?；顒由现透鼡Q吊帶佩戴的位置，夜晚睡覺時宜解去胸罩，以免對呼吸和乳房的血液循環產生不良影響。如果出現前述的不適癥狀，應及時去醫院，求得相應治療，以免病情加重。