放縱，從來都不是一個好聽的詞，總是跟墮落和完蛋掛鉤。痛苦的卻是，放縱經常是一件讓人忍不住要做的事，做完之后又后悔，然后就把自己放到自責、焦慮的尷尬境地。

有時候在夜里追劇，打開某電視劇，一集又一集，根本停不下來。一面看著時間很晚了開始焦慮，一面跟自己說就看完這一點點馬上去睡，然后又看著自己打破這個規定。你看著它，然而根本控制不住它，直到夜很深很深。一氣之下關掉電視劇，罵了自己一通：又沒有早睡，明天起不來了，要影響工作了，影響身體了，影響……然后在糟糕的心情中睡去。

有時候發誓要減肥，然后看著自己把美食一片片放進嘴里，邊吃，邊罵；邊罵，邊吃。

有時候不想工作，會去旅游、聚會、游戲，玩到天昏地暗不知時日，然后責怪自己墮落，浪費時間，耽誤了學習與工作。

有時候就是看著時間流逝，靜靜地待著?？粗约汗悴磺埃鳇c有的沒的。看著自己什么都不做，罵著自己不該拖延、懶惰。

有時候很想安心地玩耍不工作，或下班后安心地玩耍不學習，看著自己沉淪于市井小巷。可是每當這時候就會責怪自己不思進取，驚慌著是不是一輩子完蛋了？

你從來不允許自己放縱，卻從未成功制止過自己放縱。

人生的一大痛苦就是如此，明知不該做，卻控制不住地要去做；明知該做的，卻拖延著就是開始不了。

某些自制力超強的人能打破這個循環，他們的自制力讓我害怕。自制力是放縱的反面，作為褒義詞一直在我們的意識里。仿佛自制力是好的，放縱是壞的。自律的人生會走向輝煌的巔峰，放縱的人生只會走向墮落的深淵。

一個成熟的人，應該是以多元的角度看待這個世界上各種存在的，而不是用二元對立法去看待世界。

放縱既是好的，又是壞的。自制既是好的，又是壞的。甚至，沒有好壞，既好又壞。

放縱是一種暢快淋漓、淋漓盡致，換個詞來表達，不知道你的感受是否會有不同。

比起自制力下的小酌一杯，敞開來酩酊大醉也是一種美。睡前追個小視頻是種開心，一口氣看完十幾集電視劇更是種過癮。自制下的節食是一種美，放縱下的大口吃喝也是一種暢快。自制下的公園半日小游是一種愜意，放縱下的gap（豁開）了一年不賺錢不學習也是一種痛快。自制下盡快完成作業是一種優秀，放縱下看著作業不做安心地玩耍一會兒也是一種愉快。

放縱，是有快感的，是一種非常爽的暢快淋漓的感覺。雖然自制也有快感，但和暢快淋漓的快感完全不一樣。暢快淋漓的快感，絕不是節制者所能體會的。

雖然人生有很多快感不能一一去體會，比如說殺人放火、亂倫、嫖娼這種快感，代價過大不能去做。但是追個劇、吃個東西、停止一下工作、打個游戲，這種快感還是可以有的。

相反，自制力這個詞，可以跟壓抑掛鉤。

想象一下，你做什么事情都要在一個標準里，不能做得過度，必須符合設定的值，你會是什么感覺？會不會有壓抑、壓迫、難受、強迫、痛苦的感覺？

小部分人能從自制中獲得驚人的快感，就像小部分人能從痛苦中體驗到快感一樣，他們能享受痛苦。那種境界非我能及。我只可以庸俗地用一個字來描述放縱的感覺：爽。

既然爽，為什么要罵自己，自責、焦慮、后悔，禁止自己去做呢？有人說，放縱是有代價的。

熬夜，傷身體，影響工作?？癯?，傷身體，影響體形。不學習，會退步，跟不上時代。不工作，會沒錢，吃不上飯。犯錯誤，會被批評，甚至失去工作。

這是一個1即100的邏輯，就是有了這一次一輩子就完蛋了的邏輯。

請問熬一次夜和狂吃一次，對身體的傷害是幾分？自責焦慮一次呢？哦，對了，焦慮也是一個致胖因素，也是身體的一個毒素。請問一個月下班后不學習就玩，會退步多少？反之，下班后總想學習的你，比一個月前進步了多少？不工作就耽誤賺錢，請問從不耽誤工作的你，發財了嗎？

一兩次放縱，并不會造成大的影響。這些影響，遠不及焦慮、后悔、自責這些情緒帶來的消耗大，也遠不及地溝油和霧霾的傷害大，完全在人的可承受范圍內。

如果連續100次放縱，才會有質的影響，你連續放縱100次試試？這比從來不放縱還難。

其實導致人自責、焦慮、后悔的，并不是因為放縱是有傷害的，而是因為：放縱的感覺太爽了。這種爽太不熟悉，以至于不能長時間停留，必須用一種糟糕的情緒打壓回去，稀釋這種爽，才能感覺到自己的存在。

我將之稱為：不能爽透綜合征。

對很多人來說，敞開享受是不可以的，他們潛意識里覺得自己并不值得這樣的開心，太陌生、太危險。一旦體驗到，必須用內疚來緩沖。

小時候，你打游戲打到嗨的時候，媽媽的河東獅吼就會伴隨而來。玩具玩到最開心的時候，一定會是滿地狼藉的，“危險”就來了。跟小伙伴們玩嗨了就會忘記時間，“危險”也會隨之而來。考試結束想好好放松，家里就會有人看不下去……

你能想象跟你最親近的人，會隨時傷害你的感覺嗎？你還敢放開來讓自己使勁兒開心享受某一樣東西嗎？你告訴自己：享受即危險，克制才安全。

盲目地自制，人終將失敗。因為自我克制是反人性的。長期不間斷地自制會讓人很累，長期嫌棄自己不好并強迫自己有自制力會更累。

每當人感到累的時候，潛意識就想保護，說：我想休息。意識根據經驗進行了判斷：不行，那是錯的，不對的。潛意識：我就是想休息啊。

意識：不行啊，那是錯的啊。潛意識：可我就是想休息啊。

結果就成了你經常見到的現象：邊休息享受娛樂，邊后悔焦慮罵著自己。哪邊都沒顧好。

打敗潛意識想休息的動力幾乎是不可能的，除非你的自制力強大到可以不顧及自己的感受，就像是關公刮骨療傷一樣可以忽視自己的痛苦。

不過關公好歹只有那么一次毫不顧及自己真實的感受，自制力強的人是天天如此。

累了想休息，這是人的本能。雖然可以被掩蓋，但無法改變。因此你可以嘗試改變自己后天學習到的部分。那就是：放縱是可以的，享受是可以的，盡情享受一次爽個夠更是可以的。

放縱一次不會墮落，兩次不會墮落。連續放縱是件很難的事，想做到都很難。

那些所謂的能一直放縱下去不知道止步的人，其實并不是真正放縱，他們只是在放縱與自責交替中不斷消耗自己，然后更加放縱，更加自責。

真正的放縱是一場爽透的休息，休息過后，人是會自動向上的。一直不曾真正休息的人，內心才一直想要放縱。

這跟你外在做沒做沒有關系，而是你的心有沒有允許過自己。

允許自己，就是：

既然一定要發生，為什么不是這次呢？既然發生了，為什么不去享受一次呢？

一直在追求用自制力來自虐的你，就不值得放松享受一次嗎？就不值得放縱一次嗎？

不內疚、不自責、不后悔，只是覺得剛才很開心。