第1章　壞情緒從何而來：找到壞情緒的根源

在生活中，如果你不懂得對自己的情緒作一番梳理，就很容易陷入壞情緒的陷阱。壞情緒從何而來？你的情緒有沒有規律？如何才能排除壞情緒？我們需要了解的還有很多。不健康的心態有很多：過于計較、自我封閉、自卑等，這些心態都會給自己帶來負面的情緒。總之，要想改變自己的負面情緒，首先應該弄清楚壞情緒從何而來，是不合理的認知還是不健康的心態，只有追根溯源，才能從根本上轉化自己的壞情緒。