前言

成功學大師奧格曼狄偌寫過這樣一段文字：潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，萬物都在循環往復的變化中。對于那些無法控制自己情緒的人，或許能從這句話中受益頗多。

人總有遭受壞情緒席卷的時候，或許因為某個人，或許因為一件事，所以長時間不能釋懷。壞情緒，不僅會影響我們的生活，而且會影響日常的工作。正所謂“沖動是魔鬼”，壞情緒一方面會影響自己的身心健康，另一方面還會傷害別人，損害人際關系，造成不必要的隔閡。所以我們要學會化解壞情緒，將之轉變為積極的力量。從某種意義上講，人的成長過程，就是管理自己的過程，最關鍵的是控制自己的不良情緒。

一個人的情緒，很容易受到外界的干擾而發生變化，而壞情緒往往是幸福快樂的殺手。壞情緒起源于人的不好感覺，每個人既有開懷大笑的愉快時刻，也會有萬念俱灰、焦急緊張等不愉快的時刻，這些都是人的一種情緒表現或情感體驗。常見的壞情緒有焦急情緒、抑郁情緒、恐怖情緒、強迫情緒等。而且，比起積極情緒，壞情緒讓人感覺更強烈，至少得碰到兩件好事，才能抹掉一件程度相仿的壞事帶來的壞心情。所以，別讓壞情緒害了你。

在佛法修行中，就是通過坐禪，讓一顆容易激動的心變得冷靜、平和。當我們遭遇糟糕事情的時候，需要超長的承受力、忍耐力，正所謂“小不忍則亂大謀”；遭受委屈的時候，需要冷靜、理智，克服每個困難，這樣才能走向成功。

編著者

2017年9月