心靜如水，經得住壞情緒的挑逗

在酷熱炎暑之時，白居易拜訪得道高僧恒寂大師，卻見禪師安靜地坐在密閉如蒸籠的禪房內，且并不像其他人那樣汗如雨下。對此，白居易很受震動，作詩曰：“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房；非是禪房無熱到，為人心靜身即涼。”禪師的心境已經變得如水一樣平靜，無論面對酷暑，還是不如意的事情，他都安靜地坐著，似乎任何壞情緒都感染不到他，這才是真正虛懷若谷的境界。遼闊的大海，平靜的水面一望無垠，若是向大海里投入石頭，無論多大或多小，似乎都激不起多少浪花，它還是那么平靜，這就是大海的心境。同樣的道理，對于一個人來說，要想自己能夠克制內心的壞情緒，我們需要有大海一樣寬闊的心境。

白隱是一位修行很深的禪師，不管面對他人的什么評價，他都是淡淡地說一句：“就是這樣的嗎？”

在白隱禪師居住的寺廟旁邊，住著一對夫婦，他們有一個漂亮的女兒。有一段時間，夫婦倆發現自己女兒的肚子無緣無故大了起來，這種見不得人的事情，怎么會發生在自己家里呢？夫婦倆十分生氣，他們嚴厲逼問自己的女兒：“到底是誰的孩子？”女兒在父母的再三追問之下，終于吞吞吐吐地說出了“白隱”兩個字。夫婦倆聽了，馬上怒不可遏地去找白隱理論，白隱大師聽了，不說話，既不為自己辯護，也不生氣，只是心平氣和地說：“就是這樣的嗎？”于是，那個孩子生下來了后，夫婦倆就將孩子抱給了白隱，這時，白隱禪師已然名譽掃地；但是，白隱并不生氣，他的內心似乎就像平靜的湖面，已經激不起半點浪花。每天，白隱都會細心照料那個孩子，有時候，他向鄰居乞求嬰兒所需要的奶水和其他生活用品，都會遭到鄰居的白眼，甚至是冷嘲熱諷，但是，白隱大師依然處之泰然。

一年過去了，夫婦倆的女兒還沒有結婚，她終于不忍心再欺騙下去了。有一天，她向父母吐露了實情：白隱不是孩子的父親，孩子的生父是住在同一棟樓的一位青年。夫婦立即將女兒帶到白隱那里，向他道歉，請他原諒，并將孩子帶回家。白隱依然平靜如水，只是在交回孩子的時候，他輕聲說道：“就是這樣的嗎？”仿佛什么都不曾發生過一樣，即使發生過什么，也像那波光盈盈的水面，微風吹過，又回歸了平靜。

古人曰：“無故加之而不怒，猝然臨之而不驚。”在生活中，無論我們遭遇了怎樣的指責和非難，都應該像白隱大師一樣，隨時保持心理上的平靜，經得住怒火的挑逗，因為任何事情總會顯露出它本來的面目，我們所需要做的就是等待。而且，時間過去，怒火也平息了，好似從來不曾發生過什么一樣。在我們身邊，經常會發生這樣或那樣的誤會，有時候就是小事一樁，時間長了我們也就忘記了，何必一定要讓波濤洶涌打破平靜的水面呢？

從前，有位老禪師，一天晚上，禪師在院子里散步，突然看見墻角邊上有一張椅子，他一看就知道有人違反寺規越墻出去玩了，老禪師沒有聲張，而是走到墻邊，移開了椅子，就地而蹲。不一會兒，果真有一個小和尚翻墻，黑暗中踩著老禪師的背脊跳進了院子里。小和尚雙腳著地的時候，才發覺剛才自己踏的不是椅子，而是自己的師父。頓時，小和尚驚慌失措，張口結舌，但是，出乎意料之外，師父并沒有生氣，也沒有嚴厲責備他，而是平靜地說：“夜深天涼，快去多穿一件衣服。”小和尚戰戰親兢地走了，后來，他再也沒有違反寺規越墻出去玩了，在老禪師的細心指教下，他也成為了一位得道高僧。

在老禪師無聲的教育中，小和尚沒有被懲罰，而是被教育了。由此可見，老禪師所悟的是禪，但修的更是“心”啊！面對他人有意或無意之間所造成的錯誤，如果我們心中充滿了怒氣，甚至希望別人能遭遇不幸或懲罰，在這樣一個過程中，我們已經失去了平日那種輕松的心境和快樂的情緒。

一位老婦人在50周年金婚紀念日那天，向來賓道出了自己保持婚姻幸福的秘訣。她說：“從我結婚那天起，我就列出了丈夫的10條缺點，為了我們婚姻的幸福，我向自己承諾，當他犯了這10條錯誤中的任何一條的時候，我都不會生氣。”有人好奇地問：“那10條缺點到底是什么呢？”老婦人回答說：“老實告訴你們吧，這50年來，我始終沒有把這10條缺點具體地列出來，每當丈夫做錯了事情，氣得我直跳腳的時候，我馬上提醒自己：算他運氣好吧，他犯的是我可以原諒的那10條錯誤當中的一個。”如水一樣平靜的心境不僅能為我們帶來美滿幸福的婚姻，還可以寬慰我們的內心。這樣一來，幸福、快樂的生活離我們還會遠嗎？

1.壞情緒害人害己

一位結婚的女士這樣說道：“我脾氣很壞，常常容易生氣，有時候會因為老公的一點臉色而郁悶，甚至，不安于平靜，總是想弄出點響動。但是，鬧過了吵過了，最終卻把自己搞得傷痕累累，傷了自己，同時，也傷了別人。”如此看來，惡劣的壞情緒，既傷害別人又傷害自己。

2.學會修煉自己的內心

學會修煉自己的內心，讓它變得像水面一樣清澈平靜，即使向里面投進了一塊大石頭，也不會激起半點波紋。心的內涵是不見底的，我們所能做的就是努力克制自己的不良情緒，爭做情緒的主人。