追根溯源，從根源解決壞情緒

有人說：“經常性的壞情緒就好像不斷地感冒一樣，會很嚴重地影響自己的表現?！北M管，在斗氣的時候，每個人都會意識到這是愚蠢的行為，會嚴重影響自己的生活和工作，但心中的那團怒火越燒越旺，難以澆滅。實際上，當怒火攻心的時候，我們應該試著平靜下來，找到壞情緒的根源，然后斬草除根，將怒火扼殺在萌芽狀態。權威的心理學家也表示：破解壞情緒的關鍵是，一定要找到生氣的根源在哪里。

心理學家講述了這樣一個案例：

那天，一位貌似大學生樣子的女孩走進了我的心理咨詢室，剛一坐下，她就開始向我“控訴”：“前兩天我正在準備一次重要的考試，可是，就在前天晚上，隔壁王阿姨帶著一對雙胞胎女兒來串門，我暗示王阿姨說，我明天要考試，需要安靜的環境。但是，媽媽特別喜歡那對雙胞胎，極力挽留王阿姨再玩一會兒，小孩子很頑皮，我本來想靜下心來好好復習功課，結果她們在外面嘻嘻哈哈，我一點也看不進去，憤怒之余，內心感到一種委屈，不禁趴在桌上大哭了一場。這時，又想起之前的種種不順利的事情，結果越哭越傷心，幾乎整個晚上都在哭，第二天感覺暈乎乎的，只得昏昏沉沉地去考試，當然，這次考試很不理想。”

我聽完了她的講述，明白了這是怎么回事，我慢慢幫助她解開生氣的源頭：“這樣看來，你似乎挺喜歡生氣的。從你剛才的講述中，我可以知道，你其實有自己的房間。一開始，你也可以告訴兩個孩子別鬧，說這樣會影響自己學習，這樣就可以互不干擾了。后來，你在屋子里復習功課，其實，不知道你發現沒有，真正擾亂你心緒的并不是小孩待在家里所發出的聲音，而是你內心對于這件事一直耿耿于懷，由于你心里太在乎這件事情，只要意識到小孩的存在，就會感到心煩意亂，更不用說她們真正地來影響你了。”聽了我的話，她點點頭，說道：“嗯，我感到十分委屈，每次我遇到了重要的事情，總是被別人影響，這樣，白白浪費了我的許多時間和精力?！?/p>

看著她那痛苦而又無奈的表情，我試著用理解的口吻說道：“你不要著急，其實，你應該清楚自己為什么總是那么容易生氣，主要是你以前處理問題的方式不對。每個人的生活都不可能一帆風順，總是會遇到這樣或那樣的麻煩，但是，如果這些問題沒有得到及時解決，往往會產生較壞的影響。時間長了，在你心中就形成了這樣一種思維定式：一旦遇上問題，就會采取消極的反應方式，諸如發脾氣、斗氣等，于是，生氣就成為了你固定的條件反應。其實，任何事情都是可以解決的，只要你積極地思考。遇到事情不要總是鬧情緒或生氣，你可以試著平靜下來，或者向值得信任的朋友彳質訴一番，這樣，你的心里就會豁然開朗了?！碑斔叱鑫业男睦碜稍兪业臅r候，我清楚地看見洋溢在她臉上的笑容。

如果在熊熊大火燃燒起來之前，我們能夠及時地找到火源，并將其徹底地澆滅，使之不再復燃，那我們易怒的情緒就很容易恢復到平靜的狀態，這對于我們的工作和生活也是很有益的。反之，如果壞情緒的根源不被徹底清除，就會變成我們成功路上的絆腳石。有時候，我們之所以失敗，并不是因為缺少機會，或者能力不足，而是因為壞情緒這個絆腳石的影響。

心理學家認為，一個人心中的壞情緒是一點點郁積起來的?；蛟S，在剛開始，我們的心情只是稍微有點不愉快，但是，如果這時候再遇到一系列令人頭疼的事情，這樣的情緒就會升溫，火勢便迅速蔓延開了，最終所形成的結果無異于“火山爆發”。一旦我們對憤怒的情緒失去了控制，我們便會失去理智，自然也就很容易錯過成功的機會，甚至作出一些錯誤的判斷，下一些錯誤的指令。所以，在憤怒情緒即將爆發之前，我們應該想辦法及時地徹底清除生氣的根源。

1.壞興趣的根源往往是小事情

雖然，在生氣的時候，惡劣的情緒會從心中不斷地涌現出來，它們如同火山下噴涌的巖槳，不斷加溫、加熱，以至于在最后的時刻爆發出來；不過，如果我們追根究底，卻往往發現那些在不斷積累的怨氣只是一件件微不足道的小事情，由小積大，最終成為我們壞情緒的根源。對此，當我們弄清楚了生氣的根源之后，就只需要找到合適的辦法去解決就可以了。

2.徹底澆滅壞情緒的根源

在生活中，我們應該明白：阻礙大火向四處蔓延的唯一有效方法是徹底消滅火源。到底什么才是那大火的引燃物？自己生氣的根源到底是什么？事實上，只有我們自己最清楚，畢竟，在這個世界上，沒有無緣無故的氣，它始終是源于一個點。