你為什么要品讀這本書

越是在開放、競爭的環境中，情商作為一種成功特質的作用力就越強——這是一種趨勢，同時也是任何人生存在這個社會中必須要面對的人生挑戰。所以，如果你希望自己更成功，或者更快樂、更幸福，你都需要深諳情商養成之道。

高情商并不是天生的特質，更多靠的是后天的修養。更進一步來說，情商修養的核心就是對自我情緒的覺察和控制，并促成我們朝向更積極、更穩健的情緒人生發展。

本書是一部通往高情商之路的心靈指南。這本書中的大多數情緒調節原理和實用策略，在心理學的研究中和廣泛的社會應用領域中都得到過深入的實踐論證，它們都是簡單易懂，并且切實有效的。

依據心理學的解釋，情商修煉的第一步是自我體認和了悟。我們每天都要經歷各式各樣的情緒，如果我們能夠在經歷這些情緒時，即時生起觀照，習慣性地覺察出自我情緒的變化，就達到了自我體認和了悟的心理境界。情商修煉的第二步是情緒的自我控制和引導。情商的修養必須通過有意識的自我控制和引導來實現，而控制和引導是一門藝術，這在本書內容中是重點。情商修煉的第三步是情緒的自我升華。當你懂得對自己的情緒即時生起觀照，懂得時刻控制和引導，那么自我升華是一個自然而然的過程，因為你會逐漸習慣在情緒來臨時以“體驗之心”感受自己的心，而不是以過激的行為應對面前的事件。這三個步驟就是本書的內在邏輯。

本書的內容并不深奧，但本書并不適合快速閱讀。你需要靜下心來，用心去品味書中無數心理學大師研究的成果。只要你用心，讓心靈懂得接納，你的情商修煉旅途就已經在你面前徐徐展開！