頭發健康的標準

漂亮的頭發不失為女性身上一道亮麗的風景。怎樣的頭發才是健康、漂亮的呢？

頭發有光澤，具有彈性和韌性，不容易折斷。

頭發清潔、整齊，沒有頭垢、頭屑。

不粗不硬，不分叉，不打結，頭發柔軟，易于梳理，梳理時無靜電反應。

用手輕撫時，有潤滑的感覺。

不因外界影響而變化。如部分受過陽光的曬、燙發、染發等影響也不發生變化。

疏密適中，尤其是發根要疏密勻稱。

沒有斑白、黃、棕等顏色混染，色澤統一，發干和發尾沒有出現兩截顏色。

影響毛發顏色的因素

毛發顏色的濃淡，取決于色素細胞所含的黑色素小體的多寡。黑發是色素細胞所含黑素小體最多的緣故。如果色素細胞變小，所含的黑素小體少，那么頭發則呈淺黃色。淺黃色頭發的黑素小體在基質纖維內形成，而不在纖維間隙中形成。灰色頭發是黑素小體生成和活性降低，使色素細胞和黑素小體，以及酪氨酶的活性逐漸喪失引起的。紅發是由不完全的黑素沉著于基質纖維上而呈“斑點狀”外觀的黑素小體所致。毛發的顏色濃淡可見于某些腎病，如苯丙酮尿癥，毛發可變為淺黃色。

正確護理頭發

擁有一頭飄逸的頭發令人多么羨慕呀，那么怎樣才能護理呢？

最重要的是靠平時保養和護理。如果平時不注意保護頭發，再好的愿望也會落空，要加強對頭發的保護，其方法是：

保持飲食中的營養平衡

有利于頭發健康的飲食是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等，所以要適當多吃些。

定時洗發

它可以避免頭屑、污垢堵塞頭皮的皮脂分泌孔，使頭皮不再發癢，也不會產生枯燥和脫發現象。洗發時間，中性皮膚的人，冬天可隔10天左右，夏天可隔7無洗1次；油性皮膚和干性皮膚的人，要分別縮短或延長1～2天。洗頭時要注意水的質量與溫度，以及選擇好洗發劑。

正確地梳頭

梳頭除了理順頭發之外，還具有促進血液循環和皮脂分泌，提高頭皮和頭發的生理機能的作用。正確的梳頭方法是：梳拉頭發的方向要與頭發垂直，頭頂和頭后部的頭發向上梳，左右兩側的頭發向左右兩邊梳。如果頭發凌亂，一定要從發梢梳開后再向發根移動，切不可從發根強行梳理，以免損傷頭發。另外，梳頭要一束一束地慢慢梳理，切不可性急亂扯亂拉。

堅持按摩

保養頭發的一個重要方法是按摩，具體操作如下：把手指肛肚放在頭皮上，手呈弓形，手掌離開頭皮，稍用力下按，輕輕揉動，注意每次要使手指保持在一個位置上，一個部位揉動數次后再換一個部位。按摩的順序是前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際。

防止陽光曝曬

過度的日曬會使頭發干枯變黃，所以夏季外出最好戴草帽或打傘。另外，如果您要到海邊游泳，千萬要戴不透水的游泳帽，游完后將頭發沖洗干凈，這是因為海水中的鹽分是頭發的大敵，若頭發中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損程度增加好幾倍，因此，一定要注意保護頭發。

避免燙發損害頭發

燙發是現代美發的主要方法。但燙發的藥水，對發質有損害，頻繁使用會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，因此燙發時，要按燙發的規程操作，燙發水的選擇、燙發時間的長短，都要在穩妥情況下試行之后方可使用。

秋季脫發原因

頭發秋季脫落比其他季節為多，這是為什么呢？追根溯源，從夏季談起，夏天，強烈的陽光紫外線照射，對頭發健康產生不利的影響，太陽光中波長在280～320納米的紫外線，對皮膚作用較強，能使表皮細胞內的核和蛋白質變性。如在陽光下過度曝曬，則使皮膚細胞引起不同程度的充血、炎癥等不良反應，輕度損害可在數日內自然修復，嚴重損害則使皮膚水腫或壞死，真皮中的膠原纖維、彈力纖維發生變性，使皮膚的韌性和彈性降低，影響毛發正常的營養供應。處于休止期的頭發受到烈日的照射后，經過40～70天后頭發就容易脫落，因而表現出在秋天頭發脫落增多的季節性變化。為預防秋季頭發脫落現象，應當在夏季避免或減少烈日曝曬。

枕頭與脫發的關系

睡眠的好壞直接關系到人的健康并與頭發的脫落息息相關，而睡眠又直接跟枕頭大有關系。

枕頭的高度，側臥時一般為耳朵到肩峰的距離即可。這樣的高度，比較適宜在睡眠時使頸部肌肉的韌帶放松，有助緩解疲勞。枕頭不宜太寬，寬枕使頭、頸、背同枕在一個水平線上，不利維持生理性前凸。適宜的寬度是枕骨下緣至第7頸椎的距離。這是較符合人生理要求的枕頭高度和寬度。故圓形枕比較適宜。

曾經有人做過這樣一個實驗，把2000個枕頭分為高度不同的幾組，對躺在上面睡覺的人進行腦電圖監測，發現枕頭高度在6～9厘米時，腦電圖最早出現平穩的波形。若長期高枕，頸部被固定在過度前屈位置，致使頸椎自然彎曲逐漸消失，失去彎曲的頸椎，不能緩沖來自行走、跳躍的地面傳給大腦的反作用力，防震作用日漸削弱，頭痛、頭昏癥狀時而發生，帶給人苦惱。頸椎的前屈還會壓迫頸動脈，使動脈血管扭曲、管腔狹窄，血流不暢，產生供血不足、營養不良，不僅會加速腦細胞的老化，而頭發同樣會出現早衰、早禿。因此，選擇一個高度合適的枕頭是很重要的。

情緒與脫發的關系

醫療實踐證明，人悲傷與憂愁時會使機體的免疫功能下降。中醫也認為，悲傷容易引起頭發脫落。

悲傷是怎樣影響免疫功能的呢？有以下原因：

（1）悲傷可使神經系統通過去甲基腎上腺素等神經傳遞物質對免疫器官產生直接支配的作用減弱，從而影響胸功能減低，使人體內抗體減少。

（2）通過神經內分泌激素起作用，主要是腎上腺皮質激素的減少，使血液中的T與B淋巴細胞減少，從而導致免疫功能下降，引起斑禿。

中醫理論認為，肺與毛的關系密切相關，所謂肺者其華在毛，肺對毛發有兩大作用：

其一，主宣發，肺把衛氣宣發給皮毛供給毛發營養。

其二，朝百脈，肺能把毛發所需營養經百脈轉注給毛發。在正常情況下，即肺健康時能行氣血給毛發，毛發就潤澤。如果肺有所傷或肺氣不足乃至缺乏，毛發顯得干燥失潤或黃灰枯焦，容易脫落。

此外，毛發有輔助肺呼吸和氣體交換功能，故也能宣散肺氣。一旦毛有病變自然影響到肺，使肺氣宣發功能減弱，這種相輔相成的關系，中醫叫做肺合皮毛。

脂溢性脫發

脂溢性脫發（簡稱脂禿），也叫做雄激素性禿發、男性型禿發、彌散型禿發、常見型禿發、遺傳性禿發。其病理是在皮脂溢出的基礎上導致的一種禿發，多發生于成年以后。

本病可能與雄性激素增多、皮脂分泌過盛引起的毛囊口角化過度有關，從而影響毛囊的營養，致毛囊逐漸萎縮、毀壞，導致禿發。也與遺傳因素有關。此外，睡眠失調及精神因素也起相當重要的作用。

脂禿初起時前額及兩側毛發稀疏脫落，呈對稱性向頭頂部推進，毛發稀少，即使是新生的頭發，亦是纖細柔軟，稀疏無力，失去光澤，宛如嬰兒胎毛。亦有的自前額和頭頂上部同時出現脫發（這時頭頂前呈半島狀），由前發際逐漸后移，前額相對變高或禿發區內有成片均勻稀疏。細柔無力的茸毛或與頭頂部禿發區連接成片，僅存兩顳與枕部的黑發，形狀呈狹窄馬蹄形，這種類型脫發臨床上稱為A型脂禿。

這種類禿發由前緣向后方擴大，平行狀直至頭頂上方，前中央頭部范圍內不殘留毳毛或半島，稱型脫發稱為B型。

脂禿的真正原因尚不十分清楚，有人認為與雄性激素敏感性增加或過多有關，但遺傳因素不能排除。頭發變細，使正常毛發的營養喪失、萎縮，也是臨床上脫發者所常見。再者，脫發與年齡、環境等均有一定關系。

頭皮脂溢與脂禿關系

醫學證明皮脂腺分秘失調與脂禿有一定的關系。

皮脂腺所分泌的皮脂具有潤濕、潤滑和保護皮膚的重要作用。這些腺體對激素刺激很敏感，對各種激素均有反應，如人在應激、憂慮、性興奮等不同狀態時可發生改變，也可隨著溫度升高而增加分泌量。皮脂內含有膽固醇、蛋白質、脂肪酸和蠟。成人每日可分泌皮脂約15～45克，汗液約900克。皮脂與汗液混合引起汗液漫流，并且防止汗液蒸發，加上皮脂是油性的，容易吸附臟物，引起頭皮癌癢，搔抓頭皮，使灰白色鱗屑紛紛掉落，頭發往往干燥及缺乏光澤，并容易脫落。

在禿發部位活檢進行癇理電鏡檢查，在圖片上清楚地看到毛囊明顯萎縮或消失，毛發沒有了，但皮脂腺正常存在或稍有擴大，頭皮明顯濕潤。所以，頭皮脂在脂禿的發癇中起一定的作用。

脂禿西醫療法

脂溢性禿發原因尚不十分明白。西醫認為雄性激素過多為主要病因。再者與皮脂溢出或胱氨酸缺少有一定的關系。治療采用抗雄激素、祛脂藥和補充胱氨酸。

內服藥

發維佳片 其主要成分為L－胱氨酸、右旋泛酸鈣、維生素B及酵母等，每次4片，每日3次，3個月為l個療程。對脂禿、斑禿均有較好療效。

安替舒通 方法是安替舒通每日40毫克，分兩次口服，療程6個月；或口服安替舒通40～60毫/日，連續治療工～6個月，出現療效的時間最短為1個月，最長為6個月，l年可見明顯效果。

甲氰咪呱 方法是開始量為1800毫克/日（每日3次，每次600毫克），連服10天后改為1200毫克/日，分3次服，3個月為1個療程。對婦女男性脫發效果顯著。副作用是惡心、食欲不振、頭痛、有疲勞。泰胃美有同樣療效，卻無明顯副作用。

外用藥

敏樂唯液 將2%～3%敏樂唯藥液，每天2次涂于禿發區。全療程為12個月或3～5年。

黃體酮酊 局部應用2%～4%黃體酮配被認為是對男女禿發均有效的藥物。治療時間4～12個月，每日外用。

已二烯雌酚酊 0.05%已二烯雌酚配劑，每天外用于頭皮，持續6～12個月，對有些人有療效。該藥配劑對女性病人，可致月經周期紊亂，不能隨便使用。

外擦藥可治脫發癥

現在，無論中醫、西醫或中西醫結合以及國外治療脫發都比較注重外擦藥。速效生發靈、生發精、高效生發精等等，治療脫發癥外用擦藥固然十分重要，但不可忽視內治藥物的重要地位。

中醫認為脫發的發生與氣血不和、肝腎虧虛、氣滯血瘀、濕熱內蘊等因素有關。頭發的生機源于腎，“腎氣實，發長齒更，腎氣衰，發墮齒槁”。“發為血之余”，“血氣衰經脈虛竭，不能榮洞，故須發脫落”。清代王清任強調脫發都是由于血瘀引起的，他說“無病脫發亦是血瘀”。前者主要指斑禿，后者多指脂禿。治脫發同樣求其本，遵循“虛則補之，實則瀉之，損則益之”的治療原則。所以治療斑禿多用滋補肝腎、養血等方劑，如神應養真丸等。脂禿則多用活血化瘀或瀉肝火，利濕熱，輔以涼血解毒方劑，如通竅活血湯、龍膽瀉肝湯等。

西醫所說脫發癥主要指脂溢性脫發與斑禿。其原因，前者主要雄激素過多使皮脂腺過度分泌，致毛囊口角化過度，影響其毛囊的營養，使毛囊漸漸萎縮毀壞所致；而后者則認為可能跟自身免疫性或精神因素有關。治療時，前者于內服抗雄性激素的同時局部外用擴張血管的藥物；后者則需內用免疫調節劑，局部外擦皮膚刺激劑等，方能取得較好的效果。所以，用外擦藥的同時，內服藥物是非常有道理的。

內服中藥可治脂溢性脫發

中藥是我們的國寶，內服中藥被實踐證明是很有效的。在此介紹一些治療脂溢性脫發的藥方。

靈丹片 由武漢市第一醫院皮膚脫發專科研制。是以靈芝、丹參為主藥的提取物制成的片劑。靈芝被人們譽為“起死回生”，“長生不老”的仙草。雖有夸張，但久服輕身、益壽延年，功效是有目共睹的。丹參能活血化瘀、善治血分，祛瘀生新，對血管有舒張作用，并能安神寧心。另外一些輔助藥物含有較多的微量元素，故對各型脫發都有阻止脫發和毛發再生的良好作用，尤其對早禿效果更顯著。服藥l個月即能控制脫發。每次4片，每日3次。

脂溢性脫發片 主要成分為仙鶴草、益母草、敗醬草、葛根、半夏、首烏等提取物，每片3克，每日3次，每次6片。

生發湯 川木瓜、當歸、羌活各10克，生地、熟地、冤絲子、茯苓各12克，首烏、白芍、甘草各15克，旱蓮草30克。水煎，分2次服，每日1劑。

生發l號 茨苓、桂枝、生日術、何首烏、白鮮皮，苦參、路路通各10克，甘草6克，水煎服，每日l劑。

生發2號 治療干性脂溢性脫發。秦當歸、生地黃、枸杞子、桑椹子、白茯苓12克，柏子仁、何首烏各10克，路路通、甘草各6克。水煎服，每日l劑。

去脂沖劑 以宣木瓜、桑白皮、黃岑、黃柏、山桅、玉竹、山檀等制成。每包6克。每次l包，每日3次。

脾胃濕熱湯 常用于油性脂溢性脫發。由炒白術、茯苓、山楂、白鮮皮、生地、首烏、女貞子、旱蓮草各12克，生苡仁30克，澤瀉、木瓜、連翹各9克組成。水煎，每日1劑，分2次服。

腎虛血燥湯 用于干性脂溢性脫發。由生地黃、熟地黃各15克，何首烏、桑椹子、枸花子、丹參、天門冬、麥門冬、菟絲子各12克，當歸、白芍、羌活、柏子仁各9克組成。水煎，每日1劑，分2次服。

中成藥可治脂溢性脫發

治療脂溢性脫發的中成藥甚多，按照辯證施治，用藥各有不同。

扶桑丸 具有烏鬢發、駐容顏的功能。用于風盛濕阻所致者。每日2～3次，每次6克。

二至丸 具有補肝腎、使須發青烏的功能，用于肝腎不足者。每日2次，每次6克。

首烏片 具有補肝腎，烏須發的功能、用于肝腎市足所致者。每日3次，每次5片。

養血生發膠囊 具有養血補腎、祛風生發的功能，用于精血不足，風盛所致者。每日3次，每次4粒。

龍膽瀉肝丸 具有瀉肝膽實火、清三焦濕熱的功能。用于肝膽實熱所致者。每日2～3次，每次6克。

祛風換肌丸 具有祛風燥濕的功能。用于風濕過盛于上者。每日3次，每次6克。

六味地黃丸 具有滋補肝腎功能。用于肝腎不足者。每日3次，每次6克。

歸參丸 具有養血益腎、法風止癢、促進毛發生長的功能。每次1丸，每日2次。

脂溢性脫發片 具有去脂止癢、促進毛發生長作用。每日3次，每次6片。

健脾丸 具有健脾去濕的功能。用于脾弱濕盛者。每日3次，每次6克。

脂溢性脫發治療秘方

有一些中醫秘方對治療脂溢性脫發效果顯著。在此介紹一些：

（1）山楂6克，水煎當茶飲。

（2）白茯苓研細末，每次10克，每日2次，連服2個月。

（3）生代赧石（研末）120克，每次3克，每日服2次。

（4）當歸、黑芝麻各20克，生地、側柏葉各15克，首烏25克。水煎，每日l劑，分2次服。

（5）柴胡、桅子、薄荷、紅花、歸尾、赤芍各等量，煉蜜丸。每服6克，每日2次。

（6）何首烏40克，補骨脂5克，菟絲子、懷牛膝、枸杞子各10克。水煎，每日l劑，分2次服。

（7）旱蓮草、女貞子、首烏、生地、山楂、熟地、大棗各20克，當歸、川芎、澤瀉各10克。水煎，每日1劑，分2次服。

（8）生地、當歸、白蒺藜各12克，荊芥、蟬衣、羌活、苦參各6克，巨勝子、女貞子、旱蓮草各10克。水煎，每日1次，分2次服。

（9）熟地、當歸、何首烏、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑椹子各12克，羌活、荊芥各10克。水煎，每日1劑，分2次服。

（10）馬齒覓、生地、茵陳、夜交藤、桑椹子各30克，當歸各12克，菟絲子、羌活、荊芥各10克。水煎，每日1劑，分2次服。

（11）王不留行、蒼耳子各30克。水煎外洗，每日1劑。

（12）新鮮蘆薈榨取汁，外擦頭部，每日2～3次。

（13）透骨草、皂角各30克。水煎外洗，3日1次。

（14）側柏葉30克，鬧羊花20克，骨碎補15克，以75%酒精浸泡二周。外涂患處，每日2次。

癥狀性脫發

癥狀性脫發，也叫做繼發性脫發或疾病性脫發。這種脫發的原因是由于患全身性或局部疾病，在發病過程中或恢復過程中所引起的脫發現象，導致這些脫發的原因清楚，診斷明確，脫發只是疾病引起的一種癥狀，故稱為癥狀性脫發。

常見的癥狀性脫發有：

（l）高熱重病。如傷寒病后，由于高熱，機體超常消耗，于病程后期或恢復期體質異常衰弱，營養缺乏、貧血使毛囊營養不足、毛發干枯。

（2）某些皮膚病與傳染病。如剝脫性皮炎、黃癬、膿癬、局限性硬皮病、扁平苔癬、梅毒，麻風等。

（3）放射性皮炎。如腫瘤照射或接觸大劑量射線等。

（4）內分泌功能障礙性疾病。如甲狀腺功能減退癥、甲狀旁腺功能減退癥。腦垂體前葉功能減退癥、性腺功能減退癥等。

（5）藥物引起的癥狀性脫發。又稱藥源性脫發或藥毒性脫發，常見的為抗腫瘤藥物，如環磷酰胺、氨甲喋呤、氟脲嘧陡啶。爭光霉素、自力霉素、長春新堿、喜樹堿等。

癥狀性脫發，應針對其原因加以治療。

斑禿中西醫療法

有的人頭頂上出現某一處不長頭發，這種現象稱為斑禿又叫“鬼剃頭”，是一種頭部毛發突然發生的局限性斑狀脫落。局部皮膚正常，無異常癥狀，莫名其妙如鬼使神差，因而得名。

本病發生突然，開始表現為頭發局限性圓形或橢圓形斑狀禿發，直徑2～5厘米或更大些，大小不一，數目不等，邊緣清楚，局部皮膚光滑，無炎癥、包塊、疤痕等，毛孔清晰可見，說明毛囊沒有萎縮。皮損周圍毛發正常，生長牢固。如易松動脫落，提示病情在發展，皮損可增大，可相互融合成片，大小不等，形狀不規則，也可逐漸擴大，很快滿頭成為“不毛之地”。當全頭發脫盡時，稱為全禿。如胡須、眉毛、腋毛、睫毛、毳毛、陰毛、等都脫落者則稱普禿。

本病多數可除去病因，積極治療1～2個月，即可長出新發。新發長出時初為纖細柔軟，色多灰白，類似雛雞尾毛，以后逐漸變粗變黑成為正常頭發。全禿、普禿痊愈則需l年左右。

斑禿的原因比較復雜，現在尚不十分清楚，其說法不一。現代醫學主要有兩種觀點：（1）認為是種自身免疫性疾病。（2）認為由于精神創傷，情緒緊張，影響血管運動中樞，反射性引起血管舒縮功能失調，導致頭部頭發供血發生障礙而脫落。

現代醫學認為，免疫功能紊亂可能是主要原因。斑禿常與一些肯定的自身免疫性疾病并發，血清中發現有抗自身組織的抗體。部分患者容易感冒也是佐一種證明。精神因素對斑禿發病起重要作用，70%以上患者有失眠、多夢、入睡困難、早醒、易醒等睡眠失調，由此產生一系列異常癥狀。若一夜不眠，不僅感到疲乏、頭昏等，而且頭發脫落增多，顯然與頭部毛發供血不足有關。

我國醫學認為，脫發屬肝腎不足，氣血虧虛或風邪侵襲，血絡受阻等因素。故治療斑禿多采用滋補肝腎，養血脫發風或活血化瘀的治法。常用神應養真丸。

此外，不少專家認為脫發與遺傳、內分泌功能障礙、感染以及中毒等有關。

斑禿給人造成不少苦惱，可采用以下療法：

內服藥物

生爾發糖漿合并強的松治療。生爾發糖漿每次30～40毫升，每日3次，強的松，開始用量，男30毫克/日，女20毫克/日。已服用4～6周后改為男20毫克/日，女15毫克/日，連服3個月后停用強的松，生爾發糖漿用量不變，可連續服用半年以上。本療法對用其它方法無效且反復發作的病人有較好的療效。

外用療法

1生發4號。主要成分為丹參500克，蒼術500克，阿托品25克，地塞米松1克，甲地孕酮60克，丙氮5克，60%酒精5000毫升。每日2～3次。

2氟參香二甲基亞硯液。氟美松50毫克（5毫克/毫升X10支），復方丹參每毫升含丹參和降香各l克（2毫升X10支），二甲基亞砜70毫升，混勻即成。每日1～2次外用。

3復方九0透劑。將鬧羊花125克及骨碎補200克粉碎，加75%酒精1250毫升浸泡7天，過濾得棕色濾液1000毫升，加“九二0”2克及二甲基亞硯適量即成。每日2次外擦。

斑禿穴位按摩療法

斑禿可采用穴位按摩治療，具有一定的效果：

（1）用生姜擦脫發部位，至頭皮有熱感，每日二至三次，2～3個月為一療程。

（2）拇指重按防老穴（百會穴后l寸），兩側健腦穴（風地穴下5分），各三分鐘。輕敲刺激上述穴位及脫發部位。用抹法，從百會到防老，風池到健腦各30次。前額或兩鬢脫發較多者，可加按頭維穴2分鐘；若伴有頭疼者，可加按大椎穴2分鐘：油脂分泌多者加按上星穴l分鐘，以局部脹痛為度。

（3）由下而上輕推擦足少陰腎經5遍。

（4）點按三陰交，以酸脹為度。

斑禿氣功療法

氣功能養發、美發、治療脫發，其作用自古以來就為人們所認識和利用。其功法繁簡不一，主要氣功有：

美發引功

練功時坐于草坪或地上，將雙下肢分開，相距約30厘米，以雙手握住兩小腿側面，以頭俯下著地12次。然后取盤坐式，面向朝東，雙手用力握拳，拇指在掌中，其余4指掩壓，閉氣不息，松開雙拳，捂住兩耳，接著兩手在后頭部交叉，向上拉扯耳部穴位向頭部分布區，隨之輕牽拉鬢發。

此功古人認為俯身觸地可以充分地調理活動各段脊柱，調理脊柱就能有利于頭發的根部，使通氣無阻，精氣潤澤，頭發便能黑亮柔潤而不脫落。面朝向東，東方象征春天，即生命之所在，從而永葆青春。捂耳、拉耳及扯發，則刺激局部使之氣血流暢，促使頭發生長。每日可練1～2次。

氣功升降調息法

這種方法也叫起落呼吸法，兩腳站立，分開與肩同寬，沉肩、垂肘、虛腋。含胸收腹、圓襠松胯。姿勢擺好后，排除雜念，意守丹田，兩眼半閉，向前平視，松靜1～3分鐘，繼之左腳向前邁出半步，兩上肢由體前則向上提起，體向后仰，同時緩緩呼氣，手伸至發高處過頂，再由體側落下，同時吸氣，下蹲。呼吸要均勻、細長，深呼氣時間要比吸氣時間長2～3倍。如此反復升降，作25個升降，再交換右下肢，方法同上，共交換4次，計100個升降調息。然后將前下肢收回松靜1～3分鐘而收功。每日早起及睡前作功，1個月為l個療程。

治療斑禿如果配合太極拳、八段錦、五禽戲等，則效果更為理想。

斑禿中藥方劑療法

在斑禿的治療措施中應用內服中藥方劑治療，是一種古老的不可忽視的重要手段之一。中草藥源遠流長，積累了豐富的經驗方劑，這里介紹3個代表方劑：

生發飲

有滋補肝腎、養血生精的作用。由首烏、桑椹子、菟絲子、紅丹參、生黃芪各15克，補骨脂、生地黃、黨參各12克，川芎3克，黑芝麻24克，當歸9克組成。水煎服，每日l劑，2次分服。辨證加減：偏于血虛者，加白芍、白術、茯苓，炙甘草、黃精；失眠者，加炙棗仁、柏子仁、遠志；發枯膚燥、脫屑瘙癢、血虛風燥者，加胡麻仁、花粉。麥冬、茉活、杭菊；1陰液虧損者，加玄參、生地、沙參、玉竹；肝氣郁結、胸悶、胸脅脹滿者，加柴胡、積殼、香附、白芍；濕熱內蘊者，加銀花、野菊花、蒲公英、地丁。

六味生發飲

有養血滋陰、補益肝腎的作用。由生地、側柏葉、熟地各15克，罌芝麻、當歸各20克，首烏25克組成。水煎服，每日l劑，分2次服。

辨證加減：風盛血燥者，去熟地，重用生地30克，加丹皮、川化芎、蟬蛻各10克，苦參、白鮮皮各20克，蛇床子15克；肝腎虧損嚴重者，加枸杞子、菟絲子各20克；氣滯血瘀者，加紅花、桃仁、川芎各10克，雞血藤20克，赤芍15克；皮膚痛癢者，加苦參9充，白鮮皮、地膚子各12克。

陸氏斑禿湯

有養血活血、祛風、滋補肝腎的功能。由當歸、赤芍、白芍、熟地、何首烏、巴載、肉蓯蓉。熟女貞、桑椹子各12克、羌活、川芎、荊芥各10克，丹參15克組成。水煎服，每日1劑，分2次服。

采用外擦而治療斑禿的中藥方劑很多，也有很好的療效，而且很方便，有些不僅有生發效果，還有一定的護發美發功能。目前常用者如下：

生發l號 三棱、莪術、側柏葉各10克，以60%酒精制成配劑。外用，每日2～3次。

生發2號 苦參、穿山甲、人參葉各10克，以60%酒精制成配劑，外用。每日2～3次。

生發3號 斑蝥5克，花椒、川椒各20克，冰片110克，毛姜、逍遙竹各50克，加60%酒精1000毫升浸泡而成。每日2～3次，外用。

生發精 由川芎、補骨脂、側柏葉、旱蓮草、何首烏、人參、鹿角膠等用酒精提取制成，先用生姜片擦患處后，再用生發精摩擦。

每日3～4次，約10天見效，30天左右治愈。

101毛發再生精 主要由人參、黃芪、當歸、川芎、干姜、桃仁、紅花、丹參、酒精等制成。外擦患處，每日2～3次，15天為l個療程，連續用4～6個療程。

生發配 由鬧羊花生補骨脂生姜、酒精等制成。每日2次，涂患處。

復方硫黃軟膏 20%硫黃軟膏100克，加入生半夏15克，將半夏研成極細粉末用松節油適量調勻成糊狀。涂斑禿處，每日2次。

治療斑禿的秘訣

治療斑禿有許多秘訣，不僅有效，且取材方便，其內服方尚可食用，或作茶飲，外用者容易采得，制作簡單方便，介紹如下：

內服方

（1）一味茯苓散。茯苓1000克，研為細末。每次服6～9克，每日2～3次。

（2）地黃、黃精各30克，生藥嚼碎吞服，每日l劑。

（3）當歸、柏子仁各等份，共研為細末，蜜煉為丸，每次服10克，每日2～3次。

（4）何首烏、核桃肉各20克，打碎泡茶飲，每日1劑。

（5）何首烏、當歸、柏子仁各300克、炒紅花150克，研為細末，適量蜜調，每日3次。

外用方

（1）鮮生姜（老姜更好）切片，擦患處，每日3～4次，擦至有熱灼感為好。

（2）大蒜（獨頭紫皮為佳）切片，用法同上方。

（3）新鮮骨碎補切片，蘸鹽外擦禿發區，每日數次。

（4）洋蔥切片，外用，每日3次。

（5）生半夏蘸醋外擦患部，每日3次。

（6）鮮側柏葉30克，75%酒精100毫長，浸泡1周，用棉簽蘸藥水涂于患處，每日3次。

（7）斑蝥1克，側柏葉20克，75%酒精100毫升浸泡1周后，每日2次于患處。

（8）桑白皮100克，加水3000毫升，煎30分鐘，去渣洗頭，每日2次。

（9）川椒20克，75%酒精100毫升，浸泡1周后，每日2次涂于患處。

頭發變黃的原因

東方女性以黑發為美，倘若頭發枯黃，是一件讓人煩惱的事，頭發枯黃，主要有以下幾方面的原因：

缺乏某些微量原素。比如缺鐵性貧血會導致頭發營養不良；缺銅會使酪氨酸酶的功能減低而影響黑色素的代謝；鋅缺乏時會影響細胞的發育和生長，頭發自然會發黃。

從頭發的生理特性來講，每根頭發的根部都有1個毛囊，在它的周圍有毛母角化細胞和毛母色素細胞，一旦這些細胞功能受到干擾或損害，黑發就會變黃。

洗頭過勤或常用堿性肥皂洗頭，尤其是使用過多祛油脂強的洗發劑，可以使具有保護頭皮作用的皮脂清除。同時堿性洗發劑對頭皮上皮細胞有較強的刺激，使其過度化，導致頭發變黃。

有人認為與吃糧或脂肪過多有關。這是因為這些物質在體內容易產生乳酸或碳酸等。酸性物質過多時，頭發漸漸變黃。

患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病、系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃，還會大量脫落。

頭發變黃防治方法

有很多女性為頭發發黃而焦慮、苦惱，她們也嘗試過各種方法加予養護，結果總是不能令人滿意。做事需要標本兼治，護發也是如此。頭發發黃的治療可以從藥物開始，藥物治療可分為內服和外用兩種：

地骨皮、干地黃各150克，牛膝、覆盆子、黃芪、五味子各90克，桃仁、菟絲子、蒺藜子各120克，碾細為末，攪入桃仁，煉蜜制丸。丸大如珍珠，每服40丸，每日2次。

秦椒、生地黃、旋覆花、白芷各30克。研細成末，煉蜜為丸，大小如梧桐子。每服30丸，每日2次。

炒芝麻、炒核桃仁、何首烏、砂糖各100克，研為細末，每服9克，每日2次。

外用可用大豆200克，醋漿水1200毫升，煮成汁1000毫升洗發。

發梢分叉原因

頭發梢分叉原因有很多，有內在原因，如血虛、血熱等；也有外在原因，如燙發、堿性物質洗頭等。

中醫認為“發為血之余。”血與毛發有著直接營養和被營養的關系。如果血液系統發生病變時，必然會引起毛發的病變，如血虛風燥，引起毛發干枯、發脆或分叉；如血熱生風，陰津內耗，風熱上擾，竄于巔頂，毛發失榮而頭發分叉。

頭發梢分叉還可因常用洗衣粉或堿性肥皂洗頭，使頭發中所含的油脂減少，頭發的橫向粘邊減低，導致頭發梢分叉，也可因高溫或化學性物質的刺激，如燙發、電熱吹風等使頭發梢的角質蛋白變性或細胞的死亡而分叉。

內服藥可治頭發黃赤

有的人頭發發黃，顯得難看。這里介紹幾個治療頭發黃的內服中藥方。

肝腎膏 治肝腎不足，陽虛血少，發黃不榮，或頭發脫落。由熟地、女貞子、旱蓮草、玉竹、桑葉各500克，桑椹子1000克組成。濃煎3次去渣，取3次藥液混合濃縮，加白糖350克，收膏。每服30克，開水沖服，早、晚各1次。

地骨皮丸 益氣血，黑潤頭發，治黃發、白發。由地骨皮、干地黃各150克，牛膝、覆盆子、黃芪、五味子各90克，桃仁、菟絲子、蒺藜子各120克組成。碾細為末，先將桃仁攪入，煉蜜制成蜜丸。每服40丸，粥飲或開水送下，每日2次。

神仙六子丸 治血氣衰敗，髭鬢蒼黃或斑白。由螢絲子、金櫻子、拘朽子、覆盆子、五味子、炒蛇床子、何首烏、木瓜各30克，地骨皮、熟地黃、牛膝各90克，茵香60克組成。研為細末，以酒煮面粉為丸，如梧桐子大。每眼50丸，每日2次。

益腎滋補漿 烏黑須發，調和經血，治黃發。由人參12克，何首烏120克，金櫻子、白茯苓各60克，川芎45克，苯甲酸鈉10克組成。制成棕色液體。每服20毫升，每日2次。

秦椒丸 治髭發黃赤。由秦椒、生地黃、旋覆花、白芷各30克組成。研細為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服30丸，每日2次。

芝桃散 滋補肝腎，烏須罌發。治頭發焦黃，稀疏不潤。由炒芝麻、炒核桃仁、何首烏、砂糖各100克組成。研為細末，每服9克，每日2次。

清肺生發湯 治肺熱所致頭發漸漸枯黃脫落，尤以額際為甚。由桑白皮、地骨皮、黃芩、麻仁，柏子仁、何首烏、蒼耳子、知母、生地、丹皮各9克，茅根30根，生甘草15克組成。水煎服，每日l劑，分2次服。

外用藥可治頭發黃赤

治頭發黃赤用藥有內外之分，各有其效。在此介紹幾個中藥方：

發黃方 治發黃。大豆200克，醋漿水1200毫升，煮成汁1000毫升。沐發。

摩頂黑發方 治黃發。白企、連翹、生附子、防風、卷柏、雪陵香、蔓荊子、旱蓮草、躑躅花、川芒硝各30克。研細末，包裹，以香油1公斤浸3日后，豬脂煎。涂頭摩頂用。

全黑方 治發鬢黃赤。豬膏500克，生柏葉420克，研柏葉為末，以豬膏和為20丸，以布裹。用泔汁化開，沐發鬢，每日1次。

一宿烏方 治須黃白。淀粉、石灰各30克，鉛丹15克，輕粉12克，研細末。臨臥以酒調涂，以荷葉子，次晨起床后洗去。

槐枝散 治須黃白。胡麻仁、槐枝、青鹽、生干地黃各30克，皂莢20克，研細為末入瓶封緊，文火燒煅，過篩為散，刷牙涂須用。

菊花散 治須發黃燥，頭發脫落。由菊花、蔓荊子、側柏葉、川芎、白芷、細辛、桑皮、旱蓮草各30克組成。每用60克，漿水3碗，水煎去渣，外洗。

少白頭的原因

把一根黑質油光發亮的健康頭發置放在電子顯微鏡下，這時可以分辨出，這根頭發分髓質和皮質，其中有不少角質細胞，含有大量的數不勝數的黑色素顆粒，這就是決定頭發是否“烏黑發亮”的關鍵所在。黑色素顆粒量的多少和密集程度決定了頭發顏色的深淺濃淡。如果這種物質缺失或生成發生困難，頭發也就無法顯出黑色，也就會發黃或變白。

現代科學已知，在黑發中扮演著重要角色的黑色素實際上是一種高分子量的蛋白質，以黑色為其本色。它是由一種名字叫酪氨酸的物質經過一系列的“流水作業”生化機制而最后形成的。任何影響、干擾、阻斷黑色素顆粒生化機制過程的因素都是導致頭發變白的原因。

一般人到中老年，先兩鬢風霜，繼而全頭花白，這是一種正常的生理現象，是由于人體各部門功能普遍衰退而造成的，黑色素生成也相應減而造成的或消失。但如果正當青春年少，卻已白發蒼蒼、滿頭堆雪，則不是自然規律使然。造成白發從臨床上分析主要有兩類原因，一是由于某些疾病所引起的，如白化病、白癜風等。白化病是種遺傳性疾病，由于先天的黑色素缺乏，而使皮膚毛發發白。而白癜風是一種后天性黑色素缺乏癥，主要是由于生成黑色素的酪氨酸酶系統功能喪失而使局部或全部頭發變白。另一類原因是由于神經因素所引起。這類少白頭者多有長期或突然的憂愁綿綿、焦慮不安、驚恐惶惶、悲傷切切的歷史，心靈、精神受到長期或短期嚴重的不良刺激甚至惡性刺激，或者是長期神經衰弱、操勞過度等。電影《白毛女》中喜兒的“白頭”大致屬于精神因素加上生活環境惡劣、營養不良所致。“白發三千丈，緣愁似個長”、“多情應笑我，早生華發”，這些著名詩句說的正是長期內在情感障礙而頭發變白。此外，內分泌因素、物理化學因素以及營養不良等也可引起頭發早白。我國醫學認為，發為血之余，腎之華在發。少白發屬于氣血失調、血氣兩虛、腎氣衰弱、骨髓枯竭所致。

“少白頭”的科學防治法

少白頭無不苦惱，治療少白發的要點是對因對癥而治。手段可以有藥物治療、心理精神治療、飲食療法以及中醫辨證論治。上文所提到白化病目前尚無很有效的療法。白癲風引起的白發應從治療白癲風本身入手，應由專科醫生進行系統治療。精神問題者應進行心理咨詢，自我心理調節，美化生活、改善環境，保持心情愉快，同時適當服用安定鎮靜藥物。營養不良者自然應該加強營養，調整食物結構，改變飲食習慣等。可常吃含銅鐵元素豐富的青椒、西紅柿、動物肝臟、海藻、海帶、土豆、紫菜、黑豆、黃豆、黑芝麻等食物。內分泌系統有問題者應找內分泌科醫生看看。中醫治療白發病人多以補腎補血、養氣活血、涼血清熱為主。可服用何首烏丸、烏發丸，還可用六味地黃丸、壯腰健腎丸或簡易藥方熟地15克、紅棗10多枚煎水服，每天一次，可收到一定的療效。

“少白頭”飲食飲法

飲食原則

吃能補益氣血、補腎及營養頭發的食物，如芝麻、豆類、蛋類、核桃、乳類等含維生素A、B、C、D較多的食物。

另外，要多吃無機鹽量較多的新鮮蔬菜、水果、葵花子等。還宜多吃含鐵質多的食物，如柿子、菠菜、西紅柿、海帶、木耳等。忌煙及辛辣、溫燥刺激之品。

食療驗法

（1）何首烏粥

（2）烏發糖

（3）金髓膏枸杞子250克、白酒500克。制法：將杞子洗凈，瀝干水分，放入白酒內浸泡15天后取出，再放入盆內研成盆漿汁。將泡過杞子的白酒與枯子漿汁一起倒入紗布袋內，絞取汁液。將枸杞子汁液放入鍋內，用武火燒沸后，轉用文火煮，待汁液濃縮至膏狀，停火，藥膏稍涼后，放罐內貯存備用。每日兩次，早晚各服1匙，用溫熱的白酒或黃酒沖服。

（4）芝麻核桃糖核桃仁50克，黑芝麻250克，赤砂糖500克。常法熬糖服用。

（5）黑芝麻50克炒香，搟成末，加250克海帶粉末混合后加適量。

（6）核桃肉雞蛋湯核桃肉3～4個，雞蛋1個，加水煎飲，每日1次。

（7）黑芝麻50克炒香，搟桃肉3～4個，雞蛋1個，加水煎飲，每日1次。

（8）黑芝麻稍炒熟（有香味為宜），搟成細末，拌些白糖，每日早晚服l次，每次20克。

（9）黑豆排骨湯，可補充鐵質、鈣質，也可常食用。

內服方劑可治白發

烏發丸 主治白發、斑禿，黑芝麻、當歸各90克，女貞子、旱蓮草、桑椹子、側柏葉各60克，研為細末，煉蜜為丸。每丸重9克，早、晚各服l丸。

烏發蜜膏 和血養陰，治白發。首烏、茯苓各200克，當歸、枸杞、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻各50克，水浸泡后煎煮3次，合液，先武火后文火，熬膏，加蜂蜜適量攪勻，加熱至沸。每次20克，開水沖化或吞服，每日2次。

胡麻丸 治髭發白。由炒胡麻仁、杏仁各90克，黑豆60克，肉桂30克，生地黃汁600毫升組成。將地黃汁入銀器中煎沸，余藥研末煎稠，丸如梧桐子大。每服10丸，早晚各1次。

柏子仁丸 主治髭鬢早白。由柏子仁。炒秦艽各90克，酸石榴皮、何首烏、馬齒覓、旱蓮草、旋覆花各60克組成。共研細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服30丸，開水送下，每日2次。

加味蒼術膏 固齒生發，治白發。蒼術500克，人參、黃柏、生地、遠志、杜仲、川芎、胡桃肉、川椒、破故紙、當歸各120克，青鹽60克，朱砂30克，旱蓮草汁800毫升，白蜜1000克，諸藥研為末，蒼術熬膏入藥末放入瓶中封固，大鍋水煮4小時，取出埋土中7日去火毒。每服20～30克，開水送下，每日2次。

女貞子膏 主治肝腎兩虧，須發早白，耳鳴目眩。由女貞子（酒蒸）400克，制成膏劑。每服15克，每日3次。

芝麻棗膏丸 主治白發。烏麻、棗膏各適量為丸。每服9克，每日2次。

外用方劑可治白發

覆盆子膏 治須發白。覆盆子適量，榨取汁，熬為膏。外涂白發處，每日2次。

天下烏須第一方 由當歸16克，細辛、天麻、白干面、沒食子、各9克，訶子6克，銅綠15克組成，五倍子75克，諸藥（除五倍子、銅綠外）炒黑，入五倍子、銅綠，研末和勻，以濃茶調成糊狀，煎煮20～30分鐘。先肥皂水洗凈發須，拭干，然后涂藥以布包裹，次晨以茶水洗發須。

青絲散 治白發。由白芷、白茯苓、當歸、川芎、甘草各9克，細辛、何首烏、寒水石各15克，生地、升麻、地骨皮各6克，丁香12克組成。研為細末。刷牙用，早晚各1次。

桑椹子水 治白發。桑椹子適量浸于水中，日曬，待水變黑時，涂于白發處。

烏發涂劑 治少年白發。藏青果、木香、訶子、薔薇莖油各20克，制成稀糊狀，剃頭后涂用。每日3～4次。

生姜膏 治白發。生姜1000克，水煎取汁，將汁熬稠，涂于白發處。

木瓜煎湯 治白發及頭發失澤。鮮木瓜1個，切碎，水煎煮15～20分鐘，去渣候溫，洗頭發，每周2次。

簡易烏發方 治白發。由制五倍子3克，榆皮末l克，鹽、膽礬、白礬各1.5克組成。研細末，以茶調如稀粥，湯燉稠趁熱涂刷頭發。

毛發干枯的方劑療法

毛發干枯，又稱頭發干燥、毛發枯少等。因毛發缺乏滋潤而無光澤，甚則干焦，易于折落，常伴有皮膚干燥。內服藥方如下：

麥門冬煎 治皮毛干枯、由生麥門冬汁、生地汁、青蒿汁、l%醋各1000毫升，桃仁、麝香各3克，朱砂30克組成。前四味慢火同煎，稍稠下桃仁、麝香、朱砂，再煎稀稠適中。每次30毫升，每日服2次。

麥門冬飲 治毛焦無潤。由生麥門冬120克，雞蛋清2～3枚，陳粟米120克，淡竹葉90克組成。先以粟米、竹葉煮取5000毫升，去渣，冷后下雞子攪拌，去白沫，下麥門冬，煮取1800毫升，去渣。分3次服。

青蒿散 治皮毛干枯。由天仙藤、炒香附子、鱉甲、桔梗、秦艽、柴胡、青蒿各30克，烏藥15克，炙甘草5克，川芎8克組成。研為細末。每服6克，每日2次。

知母散 治皮毛干枯。由知母、桑白皮、紫菀、赤芍藥、制半夏、炙甘草、黃溶各20克，人參各18克，桔梗、柴胡、秦先、地骨皮、生干地黃、赤茯苓各30克，天門冬、鱉甲各15克組成。搗成散。每服12克，每日2次。

茯神散 治皮毛干焦，色無潤澤。由茯神、木通、川升麻、赤石脂、遠志各30克，犀角屑（水牛角代）、桂心、炙甘草各15克，麥門冬45克組成。搗篩為散。每服12克，每日2次。

黃民散 治皮毛枯燥。由黃芪、赤芍藥、五味子、麥門冬、白茯苓、人參、杏仁、生干地黃各30克，桂心2克，炙甘草3克，制半夏90克組成，搗篩為散。水煎服，每日2次，每次12克。

保持頭發濕潤的方法

潤發，即頭發保持潤澤。頭發的潤澤與否反映了人體臟腑精氣的盛衰。其關鍵是保持人體臟腑氣血充沛，經脈暢通。如何保持頭發潤澤呢？歷代方書中載有很多這方面的方法和藥物。

烏發美人飲 補益脾氣，補腎行血，養發榮發。黃鱔500克，花旗參、首烏各9克，生姜24克，黃精6克，大蔥段30克，精鹽、米酒、花生油各少許。先將黃精等中藥用水2500毫升熬至1000毫升，約熬50分鐘，除渣盛湯備用，把勺燒熱，大蔥、爆香姜片，放入精鹽及切成段的黃鱔，淋入少許米酒。然后把爆香的黃鱔段倒入藥汁中，同燉30分鐘即可食用。

何首烏粥 潤發，治頭發枯燥發黃。何首烏30～60克，煎取濃汁后，藥渣棄去，然后放入粳米100克，紅棗3～5枚，文火熬粥。粥熟時，加入適量冰糖，再煮沸即可。每天熱服1～2次，7～10為1個療程。隔5天再行1個療程，長期服用。

心腎種子丸 黑潤發須，益顏色。赤白何首烏500克，懷生熟地、麥門冬、炒懷山藥、天門冬、枸杞子、赤白茯苓、人參、鹿角膠各120克，白芍藥、鎖陽、炒酸棗仁、五味子、牛膝、牡丹皮、龜版、澤瀉、當歸、黃連、菟絲子、黃柏各60克。為未隔湯煉蜜為丸，如梧桐子大。每服9～12克，每日2次，空腹淡鹽湯送下。

青娥丸 壯筋骨，活血脈，烏髯須，益顏色。胡桃仁60克，熬蒜膏120克，杜仲（去皮姜汁炒）500克，破故紙（酒浸炒）240克，共為細末，蒜膏為丸，如梧桐子大。每服30丸，空腹溫酒下，婦人用淡醋湯下。

蒼術膏 除風濕，補虛損，健脾丸，潤發駐顏。取蒼術5000克（新鮮的刮去皮），切薄片，米泔水浸2日，一日一換。再以井水浸過2寸，約3～7日（春秋5日，夏3日，冬7日），濾出以生絹袋盛之，放在一半原水中，揉洗津液出，擰干。將渣子搗爛，盛袋再放入另一半原水中，揉至汁盡為度，將汁入大砂鍋中，慢火熬成膏。每500克入白蜜150克，熬兩小時。每500克膏入白茯苓250克攪勻放瓶內。每服30克，早、晚各服1次。

烏銀丸 黑髭鬢。牛膝（去蘆頭）、革澄茄（去枝）、覆盆子、肉桂（去粗皮）、白茯苓、吳白芷、甘菊花、遠志（去心苗）、熟地黃、旋覆花各50克，旱蓮草100克，巨勝子（炒）100克（另研）。以上諸藥除巨勝子外，同為細末，再與巨勝子攪勻，糊丸，如梧桐子大。每服60丸，早鹽湯、晚酒下。

玉柱杖 潤澤頭發，烏須黑發。由沒食子15克，沉香6克，大茴香9克，槐子、五加皮、枸杞子，破故紙、懷熟地黃各90克組成。取上藥480克，胡桃七500克，白糖250克，為細末，蜂蜜500克，為丸，每丸重5克。每服2丸，空腹鹽湯送下。

杏花美露 烏亮頭發，容顏清麗。由杏仁9克，桂花6克組成。將杏仁搗碎，水500毫升煮沸去渣入桂花，待沸后出鍋，飲用。

斑龍二至百補丸 固本元，保元，生精，養血，黑潤髭須，益顏色。甲藥：由鹿角500克，黃精250克，枸杞子、熟地黃、菟絲子、金櫻子各120克，牛膝、天門冬、麥門冬、楮實子各60克，龍眼肉30克組成。乙藥：由鹿角霜312克，人參150克，綿黃芪、芡實、白茯苓、淮山藥、山茱萸肉、生地黃、知母各120克，五昧子30克組成。甲藥入罐重湯煮3日，不斷加水去渣熬膏，煉蜜1000克，滴水成珠，而后加入乙藥，和搗為丸，如梧桐子大。每服60丸，空腹淡漫湯送下，每日3次。

頭屑防止方法

有過頭皮屑問題的人，都知道那白色鱗片不僅散布于發叢中，還飛飛揚揚撒落在衣服上，不但令人感覺不舒服，而且還外觀不雅，影響社交。更令人煩惱的是，頭皮還會經常痛癢難忍，經常的搔抓頭皮出現紅斑，嚴重的則成為脂溢性皮炎甚至脂溢性脫發。可恨的頭皮屑給千萬萬的人帶來了煩惱。

其實頭皮出現皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現象，一般情況不易被察覺。皮膚的表皮由生長到死亡，需20～30天更換一次。表皮最外層細胞逐漸角化為死亡細胞，角化過程完結時，就會不斷脫落而離開人體成為皮屑，在頭皮上就是頭屑。

頭屑多的人一搔抓頭發，白色的頭屑就會紛紛脫落，還伴有難受的奇癢，常見的原因是皮脂溢出癥。人們正常的皮脂腺分泌一定量的皮脂，能潤滑皮膚和毛發，但有的人則分泌過多。從癥狀上分為兩型：一型是油性皮膚溢出，局部表現是油脂多，頭發雖勤洗，但很快就像搽過油一樣滑膩，粘在一起，頭屑多帶油膩性粘在頭皮上，伴有頭發緩慢脫落：另一型是干性皮脂溢出（又叫干性糠疹），脫落的頭屑更多。相反地也有皮脂分泌過少，引起頭皮失水干燥，更容易造成頭皮屑增多，頭發脫落，梳頭和搔抓時便紛紛飄落。

頭屑過多雖不造成大害，但引起瘙癢，搔抓后損傷表皮，發生感染，出現毛囊炎，頭發易變細、變脆、萎黃和脫落。頭屑在頭發上和落在衣服上又不美觀，因此日益引起人們的關注，尋找好的防治措施和治療藥品。針對出現頭屑的病因，這里介紹幾種外用的藥物：

第一類藥物具有抑制細胞角化速度的作用，降低表皮更新換代的速度，其代表就是吡啶酮鋅和硫化硒，含有Z·P ·T的洗發水國內外已廣泛面市，優點是去頭屑效果較好，但由于Z·P ·T不溶于水，也不易與基質復配，藥品尚須進口，洗發水使用一段時間后，發現有斷發和脫發副作用。硫化硒去頭屑效果也好，但毒性較大，使用應十分注意。

第二類藥物是針對卵圓糠砒抱子菌感染，因為這是脂溢性皮炎的原發原因之一，作為對因治療，突出的NS（十一烯酸單乙醇酰琥珀酸磺酸鈉），它有強的殺菌和殺霉菌的活性，水溶性好，臨床證實效果明顯，無刺激性、致敏性和毒性，國內已有原料供應。

第三類藥物是能阻止將要脫落的細胞積聚成肉眼可見的塊狀鱗片，使塊狀鱗片分散成肉眼不易覺察的細小粉末，排除頭屑的粘附，這類代表是早已被臨床使用的水楊酸、雷瑣辛、硫磺等，后發現有的刺激性大。硫磺去頭屑效果好，但臭味大，消費者不易接受。

第四類是傳統的中藥，這是我國的優勢，篩選出許多有效的配方：如以百部、苦參、蒼耳子、蛇床子、地膚子為主配制的藥水，效果滿意。

這些具有減少頭屑止癢功效的外用藥已廣泛使用，多數已經配制成各種各樣的洗發水（香波），使洗發水的功能多樣化，使用更為方便，成為消費者樂于接受的產品。

食物與頭發關系

人的頭發質量、光澤與人的食物營養關系密切。

首先，食物的酸堿搭配不僅能健膚而且美發。因為，多食酸性食物，血液循環不暢，皮膚會變得松弛粗糙、暗晦和色素沉著。而同時食堿性食物，能使酸性物質中和，使皮膚光滑細膩。最新研究資料表明，少吃鹽可保持皮膚細膩白嫩。因為低鹽飲食，能減少鹽中的黑色素在皮膚中的沉淀。如體育鍛煉、特殊勞動、夏日出汗等需增加鹽量時，則應增加飲水，以促使細胞中鹽分排出體外。頭發的主要成分含硫氨酸、硫氨基酸等類蛋白質構成，它們多含在大豆、芝麻等堿牲食物中。食肉量多者，往往頭發枯干、干燥無華，如西方女性的頭發就不如東方女性的頭發秀美。

其次，注意微量元素攝入。頭發含一定量的銅、鐵時，多呈黑色，含鈦多，頭發為金黃色，含鎳多時，頭發變灰白，綠色頭發含銅量過多，赤褐色頭發含鉑，棕色頭發含銅、鈷。而微量元素鋅多了，發色更烏黑、更有光澤。微量元素以水產品、干貝、干果類、乳制品等食物為多，如牡蠣、核桃、花生、動物肝臟、乳類、海帶、木耳、蝦皮、菠菜、紅棗等。

再次，注意補腎健脾壯精。《黃帝內經》認為：“腎者，其華在發，”“發為先天之本”。腎氣足，全身的神經內分泌系統就正常。脾統血，為后大之本，腎脾二者相輔使人精神健旺，耳聰目明，發潤骨堅。如果腎虛精虧，則頭發易落干枯，皮膚干燥易皺。補腎健脾壯精的營養食物有雀肉、干貝、海參、狗肉、淡菜、豬腎、牛尾、銀杏、山藥、鱔魚、墨魚、發菜、猴頭菇等。

對頭發有保護作用的食物

要防止頭發脫落，保持頭發艷美，可根據自己的發質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補：

（1）健發的食物。以含維生素A和鐵質的食物為主，還有維生素B1、B6，維生素B、F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品、黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

（2）為使軟發轉硬而有彈力的食物。可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等。

（3）發質不良而發黃或發灰的原因，是因為頭發黑色素不足而造成的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。

（4）防止頭皮的食物。頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、豆芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭發，主要是因缺乏維生素B群（特別是B1，B2，B3，B6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

（5）防止脫發的食物。以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。多吃這類食物對頭發很有益處。

對頭發有保護作用的藥物

許多中藥具有保護頭發的作用，在此介紹一些：

首烏黃豆燴豬肝

豬肝250克，黃豆50克，何首烏15克，黃柏、姜、白糖、精鹽、味精適量。

首烏、加水煮沸20分鐘，潷出汁水，用菜油少量燒熱，下黃豆煸炒至出香味，倒入首烏汁，煮沸后下豬肝，并用文火燜煮至豆酥，調味，起鍋即可食用。功能烏發、潤膚。

烏發美人

黃鱔500克，首烏、花旗參各9克，生姜25克，黃精6克，大蔥段25克，米酒、精鹽、花生油各少許。

先將首烏、黃精用5碗水熬制成2碗，均需50分鐘，潷出汁水待用。花生油少量燒熟后放入姜片、大蔥，再放入切成段的黃鱔、精鹽，淋入少許米酒、煸炒。然后將炒香的黃鱔段倒入中藥湯汁中，燉30分鐘即可。能補脾益氣、補腎行血，有養發榮發之效。

養發蜜膏

何首烏200克，桑椹200克，枸杞子50克，當歸50克，菟絲子50克，補骨脂50克，牛膝50克，黑芝麻50克，玄參50克。

上藥加水適量浸泡透發，再放入鍋內加熱煎煮，每半小時取煎液1次，加水再煎，合并煎液，置鍋中，以小火加熱煎熬濃縮，至粘稠如膏時加蜂蜜l倍，調勻，加熱煎沸，停火，待冷裝瓶備用。每日2次，每次l湯匙，以熱水沖化飲用。本品對脫發、須發早白及頭發稀少者有效。

金髓煎

枸杞子250克，白酒500克。

將枸杞子洗凈，放入白酒中浸泡。15天后取出，放入盆內研碎。將酒和枸杞漿汁倒入白布中，絞取汁液。將汁液放入鋁鍋中煎熬，然后用武火燒開，后移至文火上煎熬，濃縮至膏狀時停火，盛入瓷器內，封貯備用。食用時，早晚各服1湯匙，用溫酒沖服。本藥膳具有填精補腎，延年益壽之功效。適宜于腎虛發白者服用。

淮藥酥

黑芝麻10克，淮山藥250克，白糖100克。

將淮山藥去皮，切成菱角狀小塊，放入六成熟的菜油鍋內炸至外硬中軟，浮面時，撈出。將鍋置武火上燒熱，用油滑鍋，放入白糖，加少許水溶化，煉至糖汁成米黃色，隨即推入淮山藥塊，并不停地翻炒，使外面包上一層糖漿，直到全部包牢，然后撒上炒香的黑芝麻即成。本藥膳具有補腎潤燥之功效。須發早白者服用有效。

烏發糖

黑芝麻250克，核桃仁250克，紅糖500克。

將紅糖放入鍋內，加水適量，用武火燒開，移文火上煎熬至稠厚時，加炒香的黑芝麻、核桃仁，攪拌均勻停火。將烏發糖倒在涂有熟菜油的搪瓷盤內，攤平，晾涼，用刀切成小塊，裝糖盒內備用。食用時，早晚各服3塊。本膳具有健腦補腎，烏發生發之功效。適宜于少白頭或用腦過度，頭發白者服用。

桑椹膏

適量桑椹。

用紗布將桑椹擠汁、過濾，裝于陶瓷器皿內，文火熬成膏，加適量蜂蜜調勻，貯于瓶內備用。每次服10毫升，每日1次，開水調服。具有養血脈、烏發之功。

頭發黃者飲食要點

如果自己頭發黃黃的，當然影響形象，頭發為什么會發黃呢？頭發發黃分先天和后天的不同。先天的頭發發黃由遺傳和人種的不同所決定的，只有通過染發的途徑來加以修飾。

后天性的頭發發黃，大部分由疾病所致，一部分則由于護發不當引起的。由于某些疾病，如甲狀腺功能低下、高度營養不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，都可能導致機體內黑色素細胞合成和分泌黑色素減少，使頭發發黑的基本物質缺少，致使頭發從原來的黑色逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，有些人對頭發保養不當，經常燙發或用洗衣粉及堿水洗頭，久而久之使頭發受損傷，導致頭發發黃。對于這些頭發發黃的治療，除了治療原發病和加強頭發的保護外，配合適當的飲食治療，往往能收到較為滿意的效果。飲食中的海帶、紫菜、海魚、蝦蟹中含有較多的碘、鈣、鐵、磷；各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素，這些微量元素是人體內不可缺少的，而且有促進頭發黑亮的作用。碘還可以增強甲狀腺素的合成和分泌，提高頭發的黑色程度和光澤、雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動植物蛋白，可以增加營養，改善營養狀態，而且這些食物中還含有頭發中的主要成分胱氨酸和半脫氨酸，因而也是養發護發的最佳營養食品。我國古代人們用芝麻、黑豆、何首烏制成藥丸治療頭發發黃和發白，效果頗佳，因而延用至今。

另外，還要注意頭發的外部保養護理。平時洗頭不宜過多，忌用洗衣粉或堿性大的肥皂洗頭，更不能用堿水洗頭，洗頭后自然風干。燙發不宜太勤，以半年一次為宜，小孩不宜燙發。這樣，內補外護的保養方法，定會使你的頭發烏黑發亮。

脫發者飲食要點

過去大多數人有一種錯誤的認識，認為禿頭與用腦過度、胱氨酸缺乏等有關。

要防止禿頭，首先要調整飲食，重視各種營養素的攝取。

切勿偏食

女性在性發育后應常吃富含維生素B6和泛酸食物，如蛋類、鯉魚、青豆、黑芝麻、香瓜子、蠶豆、桔子、豌豆、馬鈴薯等。因為維生素B6在體內迅速轉變成輔酸吡哆胺，它們在蛋白質代謝中起重要作用，并且具有能抵抗皮脂及促進頭發生長的作用。

選食防禿食品

一般可選食黑豆、玉米、黃豆等含植物蛋白，和賴氨酸和精氨酸比值在l以下的食品及富含維生素E的食物，如黑芝麻、鮮萵苣、卷心菜、花菜等食物，對推遲頭發衰老。早禿，促進頭發生長是重要的物質。近年，日本研制成一種毛發健美營養糖，其主要成分是芝麻與海帶。據報道，防禿效果較好。

常用防禿食療方

下列食品有平補精血，健發防禿功能：胡桃肉2斤，桑椹子1斤，黑芝麻半斤，共研成細末，加蜂蜜5斤，拌勻，貯存瓷瓶內備用。每次服l兩，日服2次，溫開水送服。

產后脫發原因

不少產婦在產后出現脫發，其發生率約為35～45%。有些人脫落少些，心中滿不在乎，甚至自己還沒有覺察到。有些明顯脫發，心中十分著急、焦慮。那么，為什么產后有三分之一甚至將近半數的產婦發生脫發呢？在解答這個問題之前，先得了解一下頭發的生長和脫落過程。

頭發是生長在毛囊中的。每個毛囊都得經過生長期、休眠期和脫落期這三個階段。一根頭發在完成這三個階段后，便會脫落，另一根新發須代之而起。在新老交替時會發生一只毛囊中也長兩根頭發的情況，這就是人們所說的“頭發開花”。但是，一室難容二主，于是，“少壯派”的秀發便擠走了“元老派”的枯發，頭發就完成了新陳代謝。這個過程大約五年一次。所以，每過五年，一個人的滿頭秀發便更換一次。由于頭發是分期分批進行“換班”的，所以，每個人都感覺不到頭發在不斷進行新陳代謝。那么產后為什么容易脫發呢？一般來講，與以下三方面因素密切相關：

激素改變

懷孕的時候，孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”。一旦“小天使”出世，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕的的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“越期服役”的頭發紛紛退役；與此同時，新的秀發又一下子生長不出來。這種短時期內“青黃不接”的情況，就形成脫發。

精神因素

精神因素與頭發的關系十分密切。據說伍子胥過韶關時，一夜之間黑發變成了白發。有些產婦希望能生個男孩，結果生了女孩，大失所望，內心不悅，再加上來自各方面的精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。頭發脫落又會成為新的精神因素，如此循環不止，脫發越來越多。

營養不足

按理說產婦的營養應該是十分豐富，不會存在營養不足的問題。但是，現在許多產婦怕坐了“月子”后會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

所謂產后脫發，并不是分娩后立即發生，一般來講常發生在產后2～7個月之間。其脫發的特征是發際線處脫發，使發際線后退和界線不清，太陽穴處的頭發脫落，整個頭上的頭發變稀。嬰兒最遲長出頭發的地方是太陽穴和囟門，而產后脫發卻是從這些地方開始。

產后脫發防治

防止產后脫發首先要保持情緒穩定，要相信不但脫發會停止，而且脫落的還會長出來。如果缺乏自信，顧慮重重，這種精神壓力只能把事情搞得更糟。發生了產后脫發要注意以下幾點：

洗發

產后，婦女體內激素逐漸恢復了正常的平衡狀態，頭發開始多油。如果再有點精神緊張的話，則頭發和頭皮的含油量會更多。所以，要經常洗頭。產后脫發的婦女，為防止頭發斷裂，可選用和緩的洗發劑。只要方法合理，洗頭不會使頭發掉得更多。

按摩

洗頭時要用手指在頭皮上按摩，這有助于血液循環，從而使新發加速生長。

丈夫的幫助

做丈夫的在妻子產后要更加勤快，拿出實際行動來幫助和支持產婦恢復身體的正常狀態，如照料嬰兒、解除妻子思想上的憂慮。這不但減輕了妻子的負擔，也增加了夫妻之間的相親相愛的機會。

性生活

有的人產后，特別是在頭發大量脫落時，擔心自己魅力不如從前。實際上這種不必要的擔心，反而使頭發脫落得更多。當然，更不必擔心性生活會加重產后脫發。正常的的性生活對頭發的生長是有益的。

飲食

產婦不僅為了頭發，主要是為了身體盡快恢復及哺育嬰兒的需要，應嚴格規定飲食質量，正確理解加強營養與減肥的關系，少吃油膩的食品，多喝開水，較多而合理地服用維生素。

頭發的梳理

脫發多時不要用頭刷刷頭，以免頭發斷裂。等產后脫發停止后再去搞那些復雜的時髦發型，過早地梳復雜發型只會脫落和折斷更多的頭發。