3.原鍋中留油燒熱，放入蔥片、姜片、海帶絲翻炒幾下，加適量清水，放入豆腐塊煮10分鐘，加鹽、味精攪勻即可。

運動中如何補水

很多喜歡運動的人都知道，運動時可以喝一些水或飲料來補充體力，但很少有人知道，如何飲水才能使自己處于最佳的運動狀態。現在就讓專家來教教你。

運動前可以飲用牛奶、果汁、甜豆漿等，以補充水分；運動中則最好選擇礦泉水或淡鹽水，以補充體內因運動而流失的礦物...