第二節 區分兒童的情緒

父母是敏感的，即使兒童沒有明顯的外在行為，父母也會覺察到孩子情緒的變化。我們將兒童情緒進行分類，一方面可以幫助兒童更加清晰地認知和表達自己的感受；另一方面也可以使父母更加理解兒童的感受，不會出現誤會，最終完成情緒調節。心理學家為了便于研究，按照各自的研究范式有不同的情緒分類方法，本節將介紹3種便于成人養育者理解兒童情緒特點的分類方法，以及情緒的3種狀態。

情緒的第一種分類方法：積極情緒和消極情緒。根據情緒所造成的影響與結果，凡是促進問題解決，對人的行為有助力作用的，歸類為積極情緒；凡是阻礙問題解決，對人的行為有減力作用的，歸類為消極情緒。通常情況下，積極情緒包括開心、愉悅、自豪、滿足、平和、興奮等；消極情緒包括恐懼、氣憤、懊悔、抑郁、沮喪等。這種分類方法是父母和成人養育者經常使用的。如果讓父母列舉自己的孩子曾表現出的積極情緒和消極情緒，父母很快就可以完成答案。父母在教養的過程中一直致力于將兒童的消極情緒轉變為積極情緒。逐一對比一下父母列舉的每種情緒的影響結果，就會發現，滿足的情緒也會引起孩子的懈怠，對某次測驗失誤的懊惱也能促進孩子的認真復習。情緒影響和情緒引起的個體感受是不同的，那些愉快和開心有可能導致消極的影響，那些痛苦和悲傷也有可能帶來積極的影響。父母在認知兒童情緒的時候，如果采取此種分類方法，須注意分類標準是對行為產生的影響，避免陷入兒童只能開心、不能傷心的調節誤區。

情緒的第二種分類方法：基本情緒和復合情緒。嬰兒在出生后，根據遺傳本能可以表達出開心、驚訝、恐懼、憤怒、興趣和悲傷的情緒，這些情緒不學而能，被稱為基本情緒。由幾種基本情緒組合而成的情緒是復合情緒，例如，焦慮集合了內疚、擔憂、憤怒和痛苦，敵意復合了厭惡、憤怒和輕蔑，愛包括了焦慮、期待、內疚和恐懼等。本書接下來的分享也按照這種分類方法。

基本情緒在嬰兒出生后到6個月的時間里逐漸顯現。隨著神經肌理的成熟，包括天生眼盲的嬰兒在內，所有的嬰兒都可以通過表情來表達基本情緒。我國心理學家孟昭蘭教授將基本情緒總結為快樂、興趣、驚奇、厭惡、憤怒、恐懼和悲傷。成人在見到小嬰兒的時候，經常的互動就是在引起嬰兒的情緒，對于6個月內的嬰兒，可以從基本情緒的誘發進行嘗試。隨著成人對嬰兒的反饋和互動增加，嬰兒的基本情緒也開始分化出不同的含義?？蘅梢源眇囸I、疼痛，也可以是因為成人的責備、玩具被拿走、被突然出現的聲響驚嚇、父母的離開等。基本情緒開始和嬰兒的經驗、人際交往、語言聯系起來。當嬰兒超過6個月，成人養育者需要辨認嬰兒基本情緒發生的原因，有助于理解嬰兒的真實需求和感受。

復合情緒包括愛與依戀、焦慮、抑郁、敵對、自我意識情緒（自尊、自傲、自豪、自卑、自信）（在下文中我會繼續分析每種復合情緒對兒童的影響與調節方法）。復合情緒具有后天學習的特點。在與成人的互動中，嬰兒逐漸長大，學會了通過反饋信息來確定他人的心理狀態和偏好，并以此來決定自己的行為。在1歲以后，他們出現了更豐富復雜的情緒：尷尬、驕傲、妒忌和羞恥。復合情緒是嬰兒社會化的表現，也反映了父母與嬰兒最初接觸的特點。心理學家認為，據此可以在一定程度上推測出父母對嬰兒需求滿足的及時性，以及父母對嬰兒鼓勵的話語多，還是批評的話語多。

情緒的第三種分類方法：將所有的情緒放在一個整體中，它認為各種情緒之間可以按照某種規律和順序進行排列。就像在超市貨架上的飲料，可以按照價格、口感、廠家等規則將其進行擺放，便于挑選和比較。情緒也可以按照某種特點（心理學中稱為“維度”）將所有的情緒排列擺放。只是維度并不如分類飲料那么直觀。1980年，有學者按照情緒的主觀體驗和生理喚醒兩方面的指標，將情緒按照一個環形排列。具體來說，是按照情緒的愉快程度和強烈程度分類。愉快程度是指從愉快到不愉快，強烈程度是指從中等強度到高等強度。具體來說，如下圖所示。

根據維度分類，有利于將不同情緒進行比較。例如，“驚奇”和“驚恐”兩種情緒都屬于高強度，但是“驚奇”伴隨的是相對愉快的體驗，“驚恐”伴隨的是相對不愉快的體驗。如果父母在這種排列中找到兒童的情緒，可以更加清楚如何幫助兒童認知和調整自己的情緒。環形排列的情緒之間比較相似，在現實生活中常常同時出現，這需要父母避免單一評判兒童的情緒體驗。當然這種分類中，維度也隨著研究的細化有所不同。不論分類維度如何變化，它都在提醒父母，兒童各種情緒之間沒有涇渭分明的界限。

除了按照情緒的內容、種類進行分類，還可以按照情緒發生的強度、持續性和緊張度，把情緒的存在方式分為激情、心境和應激3種狀態。

激情由某個具體事件或原因引起，通常當場發作，產生欣喜若狂或者暴跳如雷的強烈情緒。其生理喚醒水平很高，是一種爆發快、強烈而短暫的情緒體驗。在激情狀態下，人們的理智分析能力受限，自我控制能力降低，甚至不能正確認知行為的意義和后果。例如，球賽結束后兩支球隊球迷的群毆，音樂節現場的酣暢淋漓、痛快釋放。激情和青春期時的情緒特點很像，青春期時的情緒熱烈而沖動，最易因為小的摩擦而做出沖動的行為。因此，父母在孩子進入青春期后要關注其在激情狀態下的不當行為。激情持續時間很短，既會產生消極作用，也會產生積極作用。消極方面的結果是傷害性的行動，積極方面的結果是迸發巨大能量，有利于自我激勵、提高效率。例如，比賽時的加油吶喊。激情爆發時，也是情緒宣泄的過程。父母面對激情爆發的兒童，尤其需要理智冷靜，可以根據情況適當等待其爆發結束，再進行安撫。

然而有些情緒發生后，會持續很久，甚至離開原本的情緒誘發事件后，還導致生活和人際交往都沉浸在這種情緒中。此時，兒童的情緒狀態就是心境。心境是一種具有感染性、比較穩定、持續時間較長的情緒狀態。心境可以持續幾個小時、幾周、幾個月甚至一年以上。心境平穩、微弱，可能是愉快的，也可能是不愉快的。起初由某個原因引起，但是在心境狀態下，誘因已經擴散。例如，兒童交到了好朋友，保持了愉快的心境，他們開始活躍、寬容、對身邊的事物報以積極的心態。又或者兒童經歷了親人離世，陷入悲傷的心境，就會萎靡不振，感知和思維麻木，所思所想都是傷心的事情。所謂“憂者見之而憂，喜者見之而喜”，面對處于心境狀態下的兒童，父母需要耐心尋找被隱藏的原因。

生活中還會有很多不可預料、突如其來的事件，尤其在意外和危急情況下，人們會表現出一種極度緊張的情緒狀態，這就是應激。例如，突發的災難、突然的故障、親人的突然離世、生活環境的突然改變等。應激狀態下，生理變化急速，心率、血壓和肌肉緊張度都急劇變化。應激帶給人們的影響有兩個方面，一方面激活了人們的狀態，人們思維敏捷，急中生智，甚至爆發出超乎平時的意志力和勇氣，如地震中保護子女安全的父母，或者因為家庭變故，好像一夜之間成熟起來的孩子；另一方面也會導致人們行為紊亂，不知所措，大腦空白，意識狹窄，無法判斷，就像火災中慌不擇路，或者因為親人離世而麻木、慟哭、失去理智思考。長期的應激狀態會導致免疫力下降，影響身心健康。當兒童經歷或者目睹父母經歷重大的災難，甚至威脅生命的事件后，有時會產生強烈的生理反應和心理反應，反復出現這些痛苦的回憶，在幼兒身上，他們變得急躁、呆滯、畏懼夜晚、常做噩夢、異常黏人；學齡期的兒童會出現攻擊性行為、拒絕上學、胃疼、頭疼、注意力下降等現象；青春期前期的兒童則會出現自我傷害的行為，覺得生活不真實，以及表現出言行不一致，哭笑打滾情緒劇烈，有時甚至會不知道時間、地點和自己是誰。這時，兒童可能陷入了創傷后應激障礙，父母需要帶著兒童到專業的心理醫院進行調節和治療。