簡(jiǎn)單敲擊，實(shí)現(xiàn)身心互動(dòng)

在以上論述中，我們探究了身體、情緒以及壓力如何相互作用，最終制造出疼痛。那么，敲擊療法是如何介入疼痛原理，進(jìn)而緩解疼痛并與身心進(jìn)行互動(dòng)的呢？

盡管我們還未完全掌握情緒釋放療法緩解疼痛的工作原理，但越來越多的專家已經(jīng)研究過該課題。在一項(xiàng)雙盲測(cè)試中，道森·丘奇博士（Dawson Church, Ph.D.）發(fā)現(xiàn)，受試者在接受了1小時(shí)的情緒釋放療法后，皮質(zhì)醇水平平均下降了24%。而僅僅面談1小時(shí)，不使用情緒釋放療法，受試者的皮質(zhì)醇水平下降幅度則低得多。

皮質(zhì)醇水平的下降也許只能部分解釋敲擊療法在緩解疼痛方面的作用，但大量研究證明，情緒釋放療法確實(shí)可以緩解疼痛。雅典的紅十字醫(yī)院曾進(jìn)行過一項(xiàng)隨機(jī)控制實(shí)驗(yàn)：患有緊張性頭痛的患者在接受了情緒釋放療法后，頭疼的發(fā)作頻率和程度至少降低了50%。還有一項(xiàng)針對(duì)216名護(hù)工的實(shí)驗(yàn)表明，接受為時(shí)1天的情緒釋放療法后，他們的疼痛程度減輕了68%。除此之外，一群患有纖維性肌痛的老兵，在采用情緒釋放療法之后，疼痛也得到了很大程度的緩解。

研究表明，針灸和穴位按摩都能通過增加胺多酚（Endorphin）來緩解疼痛。因?yàn)榍脫艨梢栽诮档推べ|(zhì)醇的同時(shí)按摩穴位，它很可能和針灸一樣，也可以令身體釋放更多胺多酚，從而緩解疼痛。

指尖敲出豐盛

用EFT緩解可怕的幻肢疼痛

許多研究反復(fù)證明，相當(dāng)一部分截肢病人的殘肢部位都遭受著慢性疼痛的啃噬。美國國立衛(wèi)生研究院指出，近80%的截肢病人都受此折磨，其中許多人感受到的痛感非常劇烈。

有趣的是，情緒釋放療法對(duì)于幻肢疼痛有著特別的療效。我的朋友、倫敦情緒釋放專家凱里·曼（Carey Mann）接觸過一位叫本·麥克貝恩（Ben Mcbean）的遭受幻肢疼痛的病人。

本以前是一名士兵，2008年在阿富汗的時(shí)候，由于踩中地雷而失去了右腿和左臂。5年來，本一直經(jīng)受著幻肢疼痛，從輕微的疼痛一直發(fā)展到相當(dāng)嚴(yán)重的程度。

在為本治療的過程中，凱里一邊讓他回憶爆炸當(dāng)天的恐怖瞬間，一邊為他敲擊穴位。就在本回想爆炸瞬間和隨后的灼燒感，以及伴隨其中的幾種激烈情緒時(shí)，凱里讓他把自己從回憶中拉出來。接著她要求本以現(xiàn)在的更成熟的身份回到過去，對(duì)年輕的自己說：“一切都會(huì)好起來的。”

接著，本繼續(xù)敲擊穴位的同時(shí)，釋放由這些回憶引起的恐懼和焦慮，避免情緒堆積產(chǎn)生疼痛。每當(dāng)情緒就快要爆發(fā)的時(shí)候，凱里就讓本停下來，請(qǐng)他針對(duì)性敲擊那些記憶碎片，直到回憶被徹底清除。（本書會(huì)用大量篇幅詳細(xì)介紹這種療法，因此，你將有足夠的時(shí)間親身體驗(yàn)。）

治療結(jié)束時(shí)，本的幻肢疼痛得到了很大緩解。事實(shí)上，那已經(jīng)不能算是疼痛了，更像是一種輕微震動(dòng)。接著治療了3周后，本的疼痛徹底消失了。這是他失去右腿和左臂之后，第一次不用帶著疼痛生活。同時(shí)，他也不用再浪費(fèi)時(shí)間和精力關(guān)注自己的殘肢部位了。

想了解本·麥克貝恩接受情緒釋放療法的全過程嗎？請(qǐng)登錄網(wǎng)址www.youtube.com/user/CareyMannTV查看。

類似的例子還有很多。例如，某人因背部疼痛什么事也做不了，但身體其他部位如腰椎卻健康強(qiáng)健，沒有任何病痛。這說明，大腦在沒有明顯外部誘因的情況下，也能制造非常真實(shí)的身體疼痛。幸運(yùn)的是，我們能夠借助越來越多的研究，更好地理解什么是疼痛，并找到緩解疼痛的方法。

至于情緒釋放療法為什么能緩解慢性疼痛，我們至少可以部分地作出這樣的解釋：它能夠?qū)崿F(xiàn)人體經(jīng)絡(luò)的通暢。

經(jīng)絡(luò)研究最早起源于古代中國。20世紀(jì)60年代，人們第一次通過立體顯微鏡和其他電子顯微成像技術(shù)看到這些像絲線一樣的經(jīng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。朝鮮學(xué)者金鳳漢（Kim Bonghan）在論文中指出，人體的經(jīng)絡(luò)遍布全身，且經(jīng)絡(luò)直徑只有30～100微米。因此這些經(jīng)絡(luò)也被稱為“鳳漢管”。要知道，一個(gè)血紅細(xì)胞的直徑是6～8微米，可以想象，這些經(jīng)絡(luò)是多么地細(xì)小。

你可以把經(jīng)絡(luò)想象成身體中的光纖網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)通常附帶電荷，并且運(yùn)載著超過人體所有神經(jīng)系統(tǒng)或化學(xué)系統(tǒng)所能承載的海量信息。有人認(rèn)為，情緒釋放療法是通過處理情緒和思想，以及疼痛等身體狀況直接作用于這些經(jīng)絡(luò)的。因此，情緒釋放療法能夠比其他方法更加直接快速地找到引起慢性疼痛的根本原因。

情緒釋放療法能夠直接針對(duì)杏仁核發(fā)出令其平靜和放松的信號(hào)，因此，可以幫助我們更快地克服大腦的負(fù)面傾向。當(dāng)大腦不再那么敏感、不再那么風(fēng)聲鶴唳，它會(huì)重新思考，重新關(guān)注那些類似疼痛緩解、快樂以及放松等積極體驗(yàn)。下面這個(gè)案例會(huì)讓你認(rèn)識(shí)到敲擊療法是多么強(qiáng)大。

“簡(jiǎn)直糟透了！”凱茜表示。在過去的三年半里，她一直被牙疼和感染困擾，這讓她痛苦不堪。自從接受了包括骨頭移植在內(nèi)的大型齒科手術(shù)后，凱茜便一直依賴抗生素和止疼藥生活。但幾年過去了，疼痛還在加劇。凱茜開始意識(shí)到，傳統(tǒng)藥物可能根本無法治愈她的疼痛。出于對(duì)恢復(fù)正常生活的迫切渴望，凱茜努力尋找者其他方法。在一次論壇上，我們相遇了。

那是論壇開始的第一天。吃過午飯后，凱茜感到很沮喪，覺得疼痛將永遠(yuǎn)無法治愈。但她還是說服自己回到座位上，接著聽下一個(gè)人的演講，而那個(gè)人就是我。盡管她從來沒有聽說過我，也沒有聽說過情緒釋放療法，但當(dāng)我問起大家，誰愿意到臺(tái)上來與大家分享一下自己的故事，并嘗試接受情緒釋放療法時(shí)，她還是舉了手。

凱茜上臺(tái)后，我先針對(duì)她對(duì)上臺(tái)嘗試這種不知所謂的療法產(chǎn)生的焦慮進(jìn)行敲擊。接著，我問了她一個(gè)關(guān)鍵問題：“最開始牙疼時(shí)，你的生活中是不是發(fā)生了什么變故？”

凱茜沉默了一會(huì)兒，嘆了口氣。她想起來，當(dāng)時(shí)，她的母親在去往拉斯維加斯的家庭旅行中去世了。很明顯，直到站在臺(tái)上、面對(duì)著3000多人時(shí)，凱茜才意識(shí)到自己的牙疼與母親的去世有關(guān)。

接著，我圍繞凱茜關(guān)于母親去世的記憶，包括她的悲傷以及相關(guān)情緒做了一些敲擊治療。大約25分鐘后，凱茜的疼痛幾乎全部消失了。三年半以來，凱茜第一次擺脫了牙疼。她為此感到非常驚訝，其他學(xué)員也都替她高興。

此后，我和凱茜一直保持著聯(lián)系。她寫信告訴我，會(huì)議結(jié)束的幾天后，牙疼又回來了。為了防止情況惡化，她馬上閱讀了我送給她的《輕療愈》（The Tapping Solution）（也就是我的第一本書）。閱讀這本書后，她學(xué)會(huì)了獨(dú)立使用情緒釋放療法，并試著走進(jìn)自己的情感世界，剖析情感原因（在臺(tái)上時(shí)，我們沒有機(jī)會(huì)深入展開）。后來，牙疼完全治愈了，而且再也沒有反復(fù)。

幾個(gè)月后，凱茜再次發(fā)郵件給我，詳細(xì)闡述了她所做的這一切。

嗨，尼克，

第一次牙疼，是因?yàn)槲页蕴菚r(shí)弄壞了一顆牙齒。我想修補(bǔ)這顆牙，但牙醫(yī)說這需要借助另一顆好牙的支撐，也就是我總感覺疼痛的那顆。后來，我換了一位牙醫(yī)。新牙醫(yī)用了更多的牙來做支撐，就像你在X光片里看到的一樣。現(xiàn)在這位牙醫(yī)正盡其所能為我修補(bǔ)壞掉那顆的牙齒。整個(gè)過程如下：

◆一顆牙壞掉了。

◆另一顆牙來搭橋，于是好牙也變壞了……

◆換新牙醫(yī)。

◆在變壞的好牙上打個(gè)樁。

◆媽媽去世……

◆牙樁壞掉了。

◆旁邊的牙也壞掉了（不知道為什么）。

◆把壞牙拔掉。

◆進(jìn)行牙齒移植。

◆移植失敗（此時(shí)我極度沮喪）。

◆進(jìn)行骨移植。

◆沒用。

◆進(jìn)一步骨移植（這次用了大量麻醉藥）。在兩次骨移植中，他們拿出之前種植的牙樁，抹上抗生素又放了回去！天哪！拿出舊骨頭，又放進(jìn)去新骨頭。

◆第二次骨移植受到感染。

◆每6～8周就要上一次抗生素（在將近3年的時(shí)間里，我已經(jīng)對(duì)抗生素產(chǎn)生依賴）。

◆我在華盛頓特區(qū)認(rèn)識(shí)了你。接受了你的情緒釋放療法，牙疼奇跡般消失！真是太棒了！

◆回到家3天后，牙疼又回來了。于是我閱讀《輕療愈》，針對(duì)失去媽媽的悲傷情緒進(jìn)行敲擊。這一次，牙疼徹底好了！

◆治療牙疼的過程中，每次去醫(yī)院都要拍X光片，有時(shí)候也會(huì)因?yàn)楦腥緦ｉT跑去拍X光片。

我堅(jiān)持敲擊了大約8個(gè)月，現(xiàn)在什么疼痛都沒有了。同時(shí)，我的牙齒也沒有再感染過，也不依賴抗生素了。我想告訴你的是：我每天都在為你禱告，為你愛的人禱告，以及你愿意幫助經(jīng)受疼痛折磨的人找到疼痛根源的這份熱忱禱告。

人們往往看不到離自己最近的東西，就如我未曾想過媽媽的去世和我的牙疼有關(guān)。我覺得你就是上帝的恩賜。我相信，是我的媽媽、我的天使（還有你的天使），以及上帝和其他神奇的力量促使我走到臺(tái)上。你是上帝派來的使者，我會(huì)把你的恩情告訴我的孩子們。

凱茜不再牙疼了，真讓人興奮。但更加神奇的是，牙齒感染問題也同樣解決了。在之前的三年半里，她的牙齒感染問題是那么嚴(yán)重。使用情緒釋放療法消除疼痛后，凱茜還專門去拍了X光片了解牙齒感染的情況。

凱茜和醫(yī)生都驚奇地發(fā)現(xiàn)，僅僅在最開始使用情緒釋放療法的兩個(gè)星期之后，感染便全部消失了。她甚至把敲擊前后的X光片給我寄過來了。

在第二張X光片中，之前陰影的部分變亮了。這表示感染已經(jīng)治愈，凱茜不再感到牙痛了。

在我收到這些X光片幾周后，凱茜參加了為期3天的情緒釋放研習(xí)班，再次與我分享了她的故事。“三年半以來，我終于第一次不用再經(jīng)受牙疼的折磨，終于可以大聲地笑出來。我真是太開心了。”

通過釋放因?yàn)槟赣H去世而引起并郁積的負(fù)面情緒，凱茜最終實(shí)現(xiàn)了傳統(tǒng)醫(yī)療無法實(shí)現(xiàn)的愿望，治愈了慢性牙疼和感染。凱茜的故事有力地證明，情緒與身體之間存在著緊密的聯(lián)系。

我之所以青睞情緒釋放療法，因?yàn)樗浅：?jiǎn)單，同時(shí)又對(duì)使用者、時(shí)間和地點(diǎn)沒有任何要求。它對(duì)任何年齡段，以及存在任何病癥的人來說同樣有效。在后文中你將了解到，情緒釋放療法的使用方式多種多樣。為了指導(dǎo)你進(jìn)行自我療愈，我在書中提供了一套敲擊劇本，誠心邀請(qǐng)你開啟疼痛緩解之旅。

不管你是打算自我療愈，還是請(qǐng)情緒釋放專家為你治療，敲擊都能緩解你的疼痛，讓你過上更健康、更有活力的快樂生活。現(xiàn)在，我們已經(jīng)了解疼痛背后的科學(xué)原理，那么，做好準(zhǔn)備，讓我們開始清除疼痛吧！

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(1)　一種非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕病，臨床表現(xiàn)為肌肉骨骼系統(tǒng)多處疼痛與發(fā)僵，并在特殊部位有壓痛點(diǎn)。——譯者注

(2)　Tension Myositis Syndrome，簡(jiǎn)稱TMS。最突出的癥狀是患者全身肌緊張力增高，包括緊張性木僵和緊張性興奮兩種狀態(tài)。前者常有違拗癥、刻板言語及刻板動(dòng)作、模仿言語及模仿動(dòng)作、蠟樣屈曲等癥狀。——譯者注