第9天

媽媽：惡露由鮮紅變?yōu)闇\紅

產后第1周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為“紅色惡露”。1周以后至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，此時的惡露稱為“漿性惡露”。

如果本周惡露仍然為血性、量多、伴有惡臭味，有時排出胎膜樣物，說明子宮復舊很差，應立即去醫(yī)院診治，在醫(yī)生的指導下進行調理。如果新媽媽有發(fā)熱、下腹疼痛、惡露增多并伴有臭味等癥狀，應考慮為產褥期感染，同樣要及時就醫(yī)。

寶寶：容易溢奶

由于寶寶的胃容量小，且賁門肌肉不發(fā)達，喝完奶之后容易溢奶，特別是喝完之后躺下的時候。此外，寶寶喝奶時咽下太多空氣也會導致溢奶。溢奶是正常現(xiàn)象，對寶寶的成長并無影響，不過經常溢奶會使寶寶感覺難受，媽媽可以通過以下幾個方法防止寶寶溢奶。

寶寶喝完奶之后，不要立刻放在床上躺下，最好是豎著抱起寶寶，輕拍后背，即可把咽下的空氣排出來，也就是聽見寶寶打嗝的聲音。喝完奶后，放寶寶睡覺時應盡量把上半身抬高，采用側臥位，可防止奶汁誤入呼吸道引起窒息，減少溢奶。

爸爸：及時清洗奶具

寶寶的奶具用完后最好立即清洗干凈，不要等到消毒的時候才清洗。附著在瓶壁的剩余奶液久置后會固著在瓶壁上，不容易清洗干凈。清洗奶具時，可用專門的刷洗工具；刷洗時注意瓶口螺紋處；奶嘴和奶嘴座需拆開；不要用洗潔精等有化學成分的去污產品清洗奶具。

月子會所黃金套餐

促排惡露營養(yǎng)餐

糖醋帶魚

原料：帶魚2條，生抽、醋、白糖各1勺，姜絲、鹽、玉米淀粉、植物油、水淀粉各適量。

做法：1．帶魚去頭、尾，洗凈切段，用鹽腌20分鐘。2．腌好的帶魚擦干，裹上玉米淀粉。3．油鍋燒至七成熱，下入帶魚，炸至金黃后撈出。4．留底油，放入姜絲爆香，倒入適量開水，調入其他調料，大火燒開，下入帶魚，翻炒，轉中小火燉煮5分鐘。5．用水淀粉勾芡，大火收汁，煮至濃稠即可。

功效：帶魚富含蛋白質等營養(yǎng)物質，能夠給新媽媽補充體力。

肉末炒豇豆

原料：豬肉末50克，豇豆100克，植物油、姜片、鹽各適量。

做法：1．豇豆洗凈，切小粒。2．油鍋燒熱，爆香姜片，倒入豬肉末煸炒至肉變色，盛出備用。3．鍋留底油，倒入豇豆煸炒，放入豬肉末和適量水，將食材燜熟，湯汁收干時加鹽調味即可。

功效：由于分娩時失血和產后虛弱，新媽媽需要補充足量的鐵，以促進身體恢復，豬肉含有豐富的鐵元素，有助補血；豇豆含有維生素和膳食纖維，可促進腸胃蠕動。

黨參鴿子湯

原料：乳鴿1只，黨參2克，姜片、鹽各適量。

做法：1．乳鴿處理干凈，放入冷水鍋中煮沸，撇去浮沫；黨參洗凈。2．將姜片和黨參一起放入鍋中，大火煮開，轉小火煲1個小時。3．加鹽調味即可。

功效：乳鴿是高蛋白、低脂肪的滋補佳品，營養(yǎng)豐富，可加快傷口愈合，促進惡露排出。

補氣養(yǎng)血營養(yǎng)餐

秘制鮮蝦粥

原料：對蝦250克，大米80克，鹽、姜絲、植物油各適量。

做法：1．大米淘洗干凈，浸泡30分鐘；對蝦洗凈，去頭去殼去蝦線，汆熟撈出備用；蝦頭剪開，沖洗掉里面黑色部分，用廚房紙吸干。2．油鍋燒熱，放入蝦頭炸蝦油，炸至蝦油紅亮，過濾后放在碗中備用。3．將大米放入砂鍋，加適量水，大火煮開后轉小火慢熬1小時，放入蝦肉和姜絲，加鹽調味，倒入蝦油小火煮5分鐘即可。

功效：蝦的通乳作用較強，對產后乳汁分泌不暢的新媽媽尤為適宜。

板栗燒雞

原料：雞腿肉150克，板栗100克，植物油、姜片、老抽、白糖、鹽、青椒絲各適量。

做法：1．雞腿肉洗凈切塊，汆水后撈出備用；板栗煮熟，剝殼去衣。2．油鍋燒熱，爆香姜片，倒入雞塊翻炒，雞塊表面微黃后加老抽、白糖和板栗，倒入開水，大火燒開后轉小火，蓋上鍋蓋，煮20分鐘左右。3．大火收汁，加鹽調味，放上青椒絲點綴即可。

功效：雞肉是高蛋白、低脂肪的食材，非常適合產后滋補身體，與板栗同食，可為新媽媽補氣補血。

紅棗豬肚湯

原料：豬肚 150 克，干紅棗 10 顆，姜片、鹽各適量。

做法：1．干紅棗洗凈去核。2．豬肚處理干凈，切絲，汆水后撈出備用。3．將豬肚絲、干紅棗、姜片放入砂鍋中，加適量水，小火煲40~60分鐘，加鹽調味即可。

功效：紅棗有補氣生血的功效，和豬肚燉湯食用，可幫助新媽媽健脾益胃、補虛益氣。