為患者量身定制體驗(yàn)感最好的策略

這本書凝聚了我作為一名胃腸病醫(yī)生多年的心血，提供了我為患者量身定制的體驗(yàn)感最好的策略。所有的方法我本人在生活中都嘗試過，并且看到了其中產(chǎn)生的有益變化。通過使用合適的方法，可以讓我們每個(gè)人都獲得很棒的感受，去期待一個(gè)充滿活力的未來，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)變得越來越好。亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚，讓我們重新設(shè)定一下生物老齡化的進(jìn)程吧——越早越好。這就是我為什么說，從現(xiàn)在開始腸道煥新，就能擁有光明的未來。

在本書中，我制訂的計(jì)劃可以幫助人們保護(hù)內(nèi)部生理系統(tǒng)，保護(hù)細(xì)胞免受傷害，并在必要時(shí)啟動(dòng)細(xì)胞修復(fù)程序。我解釋了菌群在維持身體健康的各個(gè)方面所起到的重要作用，并說明了現(xiàn)代人的飲食和生活方式是如何讓我們的腸道菌群平衡變得岌岌可危的。

作為一名醫(yī)生，我必須說明的是，雖然本書中所寫的大部分方法對(duì)每個(gè)人都有益，但是大家在對(duì)飲食、鍛煉方法和生活方式做出任何重大的改變之前，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生。

從諸多方面來說，現(xiàn)在就是我們開始腸道煥新的最好時(shí)機(jī)。2019年年底暴發(fā)的新型冠狀病毒疫情對(duì)我們的生活產(chǎn)生了巨大的影響，我們不得不以新的視角來看待健康和死亡問題。它讓我們意識(shí)到，我們的飲食、鍛煉方法和壓力管理策略都需要做出改變?，F(xiàn)在，我們比以往任何時(shí)候都更需要將健康放在首位，提升對(duì)抗疾病和衰老的能力。同時(shí)，我們需要正視“流行病的重?fù)簟?、心理健康問題的激增、長(zhǎng)期的新型冠狀病毒感染后遺癥以及在隔離條件下出現(xiàn)的其他不健康的后遺癥，這些都是我們醫(yī)生在出診時(shí)所遇到的問題?，F(xiàn)在真的是人們徹底改造腸道、恢復(fù)活力和重置衰老時(shí)鐘的最佳時(shí)機(jī)。

在這段旅途中，你不會(huì)孤單！我會(huì)逐步對(duì)你的身體改善做出指導(dǎo)，以此來重塑你的腸道和健康。我們將在細(xì)胞等微觀層面減緩人們的衰老進(jìn)程，讓人們走向更有活力的未來。腸道煥新的最終結(jié)果是讓人們更健康、更年輕，讓人們活得更長(zhǎng)久，也更快樂。我知道，這是一個(gè)雄心勃勃的計(jì)劃，但是我有信心我們能夠完成。讓我們開始吧！