01

曾經(jīng)有一個姓蕭的先生來我這里咨詢，我對他印象深刻。

蕭先生是一個年收入逾百萬的企業(yè)主，從他身上你可以感受到一種非常典型的成功人士的氣質(zhì)——時間觀念很強，做事目標明確，無論做什么都會先在頭腦中盤算好，然后滴水不漏、按部就班地實施下去的理性主義者。

他一開始就用非常迅速且準確的語句將自己的心理狀況描述了一遍。最后總結(jié)道：“老師，我真的非常焦慮。這種焦慮從我一開始創(chuàng)業(yè)就有，到現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)了十多年了。最近這段時間越來越強烈，我真的不知道該如何是好。”

我剛要張口，他又接著說道：“請問我這種情況要咨詢多少次才能治好？我知道你們的咨詢安排通常是一周一次，但我想更快一些，你給我安排一周兩次，最好在兩個月內(nèi)把我的焦慮治好，我可以加錢。”

我想了想，說：“你有沒有意識到，你這種想要快速把焦慮治好的念頭，很可能就是導致你焦慮的一個重要原因？”

他愣了一下：“這是什么意思？”

我說：“你說你創(chuàng)業(yè)是為生活所迫，一開始的時候你想著每個月能賺五千元就滿足了；但等每月賺到五千元后，你又覺得你需要一年賺到最起碼十萬元才行，一年后你也做到了；但這時你又渴望每年能賺五十萬元；現(xiàn)在你年入一百多萬元，可你認為自己還是賺得不夠。每次，你都認為自己只要達到下一個目標就能獲得想象中的滿足和平靜，可一旦實現(xiàn)了那個目標，你卻立刻又給自己設立了一個更大的目標，你認為這個更大的目標能夠給你帶來平靜嗎？”

“不能。”他沉默片刻，“那我要怎樣才能盡快擺脫這種焦慮呢？我真是受夠了這樣的生活！”他幾乎有些咬牙切齒地說道。

我看了他一會兒，說：“也許只有當你不再試圖快速擺脫焦慮時，才能真正擺脫焦慮。”

02

在現(xiàn)實生活中，像蕭先生這樣的人還有很多。

這些人通常都有著較為嚴苛的父母或者對他有重要影響的師長，這種挑剔的外界環(huán)境無時無刻地表現(xiàn)出對他的不滿，他們會經(jīng)常拿他與別人比較。無論他怎么努力，卻始終無法趕上他們口中的那個“別人”。

在這樣一種崇尚攀比與排名的環(huán)境中成長起來，他們總是非常著急，做任何事情都極度地求快——想要快速成功、快速賺到很多錢、快速地擁有光鮮亮麗的職業(yè)。還有一個最普遍的渴望——就是快速地提升自我。

他們中的大多數(shù)人最終憑借著異于常人的勤奮和努力，過上了所謂的成功而美好的生活。但問題在于，他們幾乎從來沒有享受過成功的喜悅。他們始終被失敗、落后、害怕，被別人看不起的思想驅(qū)使著——無始無終。

很多人不知道——“越努力，越焦慮”這種現(xiàn)象多發(fā)于這類“追求卓越”的人身上。

03

我記得我上小學那會兒，書店里很流行“心靈雞湯”類的書籍，《意林》《青年文摘》之類的雜志也非常火爆。

后來，當人們意識到“心靈雞湯”華而不實、空洞無物后，“心靈雞湯”便成了一個大眾意義上的貶義詞。

很快，一種名為“成功學”的“學問”迅速于“心靈雞湯”衰落后粉墨登場。各種“大師”，各種“勵志金句”大行其道，成功學風靡一時。一時間，仿佛每個人都變得積極進取，爭先恐后地想要成為一個“成功人士”。

“你不努力就是‘loser’。”

“最美的年華必須要拼命。”

大家都害怕落下，都害怕被別人批判，害怕成為別人口中的loser。

集體文化對“成功”的追求和渲染，以及對“不努力”的批判，使得許多人都難以接受自身消極的一面。

由此，才出現(xiàn)了“越努力，越焦慮”的現(xiàn)象。

深入分析一下，造成這種現(xiàn)象主要有以下三個原因：

1．“焦慮努力者”的努力一開始的動機便是焦慮驅(qū)使的。

他們因為——自己不夠好（自認為），無法得到別人的認同，害怕被別人看不起而產(chǎn)生焦慮，為了擺脫這種焦慮，他們努力去變強，努力獲取別人的認同。

但恰恰是這種“擺脫焦慮”的渴望令他產(chǎn)生了一種“二級焦慮”，也就是“因為無法擺脫焦慮而產(chǎn)生更劇烈的焦慮”。

所以，他越是努力地想要擺脫焦慮，就越焦慮；更有甚者，會因為焦慮情緒的存在而無法專注做事。由此，他達成目標的速度就會變慢，而速度變慢則又加劇了他的焦慮，他的焦慮越來越嚴重，直到最后他無時無刻都處在焦慮的狀態(tài)下，無法再去做任何事，更無法用心體會和感受到生活的美好。

2．做事的目的只是為了最后的結(jié)果。

做事情當然是為了得到最終的結(jié)果，但“焦慮努力者”和平常人不一樣的地方在于，他們做事的目的只在于最后的結(jié)果，這樣的結(jié)果導向會導致他們無法享受做事的過程，無法感受當下的生活。在他們看來，生活就像是一個接一個的目的和節(jié)點，他們像是完成任務似的，一心想著盡快地從這個節(jié)點趕往下個節(jié)點。

換句話說，生活對于他們而言，就像是一連串被安排好的任務。這樣的生活在大多數(shù)人看來非但毫無樂趣可言，還會讓人感覺到枯燥和痛苦。

3．過度求快。

當你把生活看成一連串被安排好的任務時，你就不可避免地想盡快完成它。因為只有盡快完成了，你才能盡快從這種枯燥和痛苦中逃離。

比如你拼命賺錢，為的是某天可以不用賺錢；你努力考研，為的是盡快擺脫考研的痛苦；你硬著頭皮寫一篇公號文，為的是寫完了就可以好好放松……

《禪與摩托車維修藝術》這本書中有這樣一段話：當你做一件事情求快的時候，就代表你對這件事已經(jīng)失去了興趣。你想要快點結(jié)束它，就去做別的。

當你強迫自己去做一件你不感興趣的事情以及去完成一件你抗拒的任務時，這無可避免地會令你痛苦和焦慮。

而且，你越是求快，就越是感到焦慮，越是感到焦慮，你做事的效率就越低，如此你就陷入了“欲速則不達”的惡性循環(huán)。

04

那么，我們該如何才能從“越努力，越焦慮”的狀態(tài)中擺脫出來呢？

答案是：放棄努力，傾聽內(nèi)心的聲音，去做一些自己真正感興趣的事情。

我知道這個回答無法令“焦慮努力者”們滿意，因為當他們看到“放棄努力”這幾個字時，已經(jīng)本能地感受到了一種“恐慌”。他們常常覺得如果不努力的話會更糟糕，如果放棄努力，他們的生活就會徹底失控。

其實，許多“焦慮努力者”所處的狀態(tài)就像一個正在學游泳的人——他對水很陌生，感覺自己雖然在拼命撲騰，但依然在往下沉，他很恐慌，于是用力掙扎著，想要抓住些什么，好讓自己不沉下去。

但他卻抓了個空，下沉得更快了。于是，他更恐慌、更用力、更拼命地掙扎……然而，他越掙扎，下沉得就越快……

焦慮努力者們現(xiàn)在所做的一切努力都像是一個游泳新手所做的掙扎，自以為可以努力地“抓住”，并因此變得有錢、人緣好、學習好等等，以為這些幻象能夠?qū)⒆约簭摹翱植馈钡纳钪欣先ィ龅囊磺信s正是導致他越來越陷入危險的原因。

那么不會游泳的人通常都是怎樣學游泳的呢？

所有學會游泳的人幾乎都會說：放松。

當你學會在水里放松，不再掙扎，不再僵硬的時候，水本身的浮力就會將你托起。

就像你對生活放手，不再緊縮自我，不再試圖通過努力來抓緊什么的時候，生活便會帶給你“安全”和“平靜”。

而在這個時候，你的生活才是充實和有意義的。