前言

有一天，在聆聽一位來訪者談?wù)撍母赣H時，我意識到她的父親并非只是舉止不當(dāng)、有虐待傾向，他的心理是不成熟的。她的父親就像一個非常年幼的孩子，浮躁，以自我為中心，完全不顧及自己對孩子的影響。在情緒層面，他就像個大號的孩子——最多14歲。我想起了許多接受治療的來訪者，他們的父母喜怒無常，常常做出過激的反應(yīng)，他們的童年也因此蒙上了陰影。即便在長大以后，他們也沒能擺脫這些不成熟的父母的控制，而這些父母雖然是心理上的嬰兒，卻擁有頑固不化的權(quán)威感以及強有力的成人體魄。就在那一天，我對這些父母有了新的認(rèn)知——他們虛假的權(quán)威被剝?nèi)チ耍冻隽耸褟娏枞跽叩谋旧?/p>

有些來訪者，他們的父母雖不成熟，但行為表現(xiàn)比前述父母好。不過，他們十分冷漠，甚至完全拒絕與孩子有任何情感聯(lián)結(jié)，以至于孩子多年來一直生活在孤寂之中，缺乏與他人的聯(lián)結(jié)。雖然這些父母從外表上看起來很能干、很可靠，但實際上他們十分自私、缺乏同理心，以至于無法與孩子相處。還有些來訪者的父母雖然很和善，但當(dāng)孩子遇到真正的問題或者需要保護時，他們就會無動于衷，辜負(fù)孩子的信任。

不論這些父母在個人行為上有何不同，他們在骨子里都是一樣的：缺乏同理心，以自我為中心，無法與孩子保持令人滿意的情感聯(lián)結(jié)。總而言之，我的許多來訪者都是在充斥著沖突、譏諷，缺乏親密感的家庭環(huán)境中長大的。

矛盾的是，許多不成熟的父母在其他方面表現(xiàn)得像真正的成年人一樣，他們在工作或社會團體中表現(xiàn)良好。從外表上看，我們很難相信在家里時他們會給孩子帶來這樣的痛苦。

作為孩子，來訪者為父母矛盾的人格感到深深的困惑。此時，他們唯一合理的選擇就是責(zé)備自己。對于那些在幼時遭到虐待與忽視的人，他們只能認(rèn)為這是自己的錯，因為他們不夠可愛或者不夠有趣。這些來訪者認(rèn)為自己的情感需求都是不合理的，他們?yōu)樽约簩Ω改傅膽嵟械絻?nèi)疚，輕描淡寫地描述父母的行為，并為父母的錯誤尋找借口（沒錯，他們的確打我了，但那時候很多父母都打孩子）。

不成熟的父母所帶來的問題

童年時與不成熟的父母一同生活，會導(dǎo)致長期的情感孤獨，并且讓孩子對一般性的人際關(guān)系感到矛盾。不論他們多么努力地與父母溝通，嘗試與其建立聯(lián)結(jié)，最終都會覺得受到忽視、無人回應(yīng)，由此導(dǎo)致的結(jié)果就是情感孤獨。成年后，這些孩子常常會被令人失望的伴侶和朋友所吸引。這些人以自我為中心，拒絕深層的情感聯(lián)結(jié)，這讓他們產(chǎn)生了一種非常熟悉的感覺。

當(dāng)我為來訪者講解何謂不成熟的父母時，許多人都能從中發(fā)現(xiàn)自己的過往。他們會茅塞頓開。不成熟的父母這個概念，解釋了這些父母的愛為什么是以自我為中心的，父母為什么會拒絕與孩子建立深層的情感聯(lián)結(jié)。一旦他們理解了父母的不成熟之處，他們也就理解了童年時的關(guān)鍵時刻。只要他們能客觀地看待父母的局限性，他們就不會再被不成熟的父母左右。

并非只有實際的虐待是有害的。這些父母的整體教養(yǎng)方式是不健康的，他們在自己與孩子之間創(chuàng)造了一種焦慮且缺乏信任的氛圍。他們以膚淺、強制、武斷的方式對待孩子，破壞了孩子信任自身想法與感受的能力，從而限制了孩子的直覺、自我引導(dǎo)能力、效能感與自主性的發(fā)展。

作為不成熟的父母的孩子，你可能已經(jīng)學(xué)會為了不影響父母的情緒而自我封閉，這是因為你的自發(fā)行為很可能會冒犯敏感的父母。不成熟的父母的過激反應(yīng)，會讓孩子學(xué)會抑制自己，養(yǎng)成被動而順從的性格，而不是培養(yǎng)孩子的個性以及對他人的信任。為了與這樣的父母相處，你更容易選擇短期內(nèi)見效的辦法——忽略真實的自我與自己真正的需求。但從長遠(yuǎn)來看，你最終會被責(zé)任、內(nèi)疚和羞恥壓得喘不過氣，感到自己被困在家庭角色之中。好消息是，一旦你理解了這樣的父母和他們對你產(chǎn)生的影響，你將再次成為生活的主人。

寫作本書的目的

本書的主旨是幫你理解父母的不成熟是如何影響你的。除非你能明白父母心理上的局限性，否則你可能會錯誤地責(zé)怪自己，或者希望他們做出不切實際的改變。本書將幫助你了解自己面臨的困境，同時也能讓你更深入地理解自己的父母。

在本書中，你會學(xué)到何謂不成熟的性格與行為及其原因，這些性格與行為還沒有公認(rèn)的定義。我寫作本書的目的，就是教你用語言來描述在這種不成熟的關(guān)系中所發(fā)生的每件事，既包括你與父母之間發(fā)生的事，也包括你在試圖面對他們時的內(nèi)心活動。一旦你能說出這些事情是什么，你就能處理這些問題了。這些不成熟的人對你產(chǎn)生了許多影響，但你不一定要讓這些影響支配你的一生。你可以找出并消除這些影響。

書中還有一些書面練習(xí)，這些練習(xí)可以增強你的自我覺察能力，讓你深入理解自己與不成熟的父母或其他不成熟的人之間所發(fā)生的事情。我希望這些互動練習(xí)能讓你覺得既有趣，又有啟發(fā)性。

理解情感不成熟的及時性

情感不成熟（emotionally immature）這個話題的重要性是空前的。情感不成熟的行為表現(xiàn)在當(dāng)今社會非常普遍，那些不成熟的人給各行各業(yè)的人帶來了很多痛苦。因為這些人熱衷于控制他人，唯我獨尊，他們不會給別人留下足夠的空間或資源，讓別人自在地與他們相處。他們有著以自我為中心的權(quán)利感，理直氣壯地忽視他人的權(quán)利，毫無顧忌地欺侮、騷擾、利用他人，他們有許多狹隘的偏見，若擔(dān)任公職，就會貪污腐敗。

不幸的是，不成熟的領(lǐng)導(dǎo)不會質(zhì)疑自己，他們看起來強大而自信，誘使追隨者支持不符合自身利益的政治方案，而這些政治方案往往只為領(lǐng)導(dǎo)自身服務(wù)。我們?nèi)菀资艿竭@種自我中心式的權(quán)威支配，這是童年時不成熟的父母所造成的。他們教導(dǎo)我們，我們的想法不如他們的想法重要，不論他們說什么，我們都要接受。顯然，這種不成熟的教養(yǎng)方式會讓孩子很容易被人利用，成為極端主義甚至邪教的犧牲品。

學(xué)習(xí)有關(guān)情感不成熟的知識，有助于你理解和面對所有不成熟的行為，不論這種行為來自何人。在你的生活中，不成熟的人可能是父母、孩子、兄弟姐妹、雇主、客戶或其他任何人。不論是在家庭內(nèi)部還是外部，人際關(guān)系的動力都是一樣的。對于不成熟的父母行之有效的方法，對其他不成熟的人也是有效的。

章節(jié)要點

本書的第一部分，集中討論了你所面臨的困境，探討了被不成熟的父母撫養(yǎng)長大的感受（或者與任何不成熟的人相處時的感受），并且教你可以采取哪些行動。

在第1章中，我們會探討孩子與不成熟的父母之間的關(guān)系。你會了解他們標(biāo)志性的情感不成熟的關(guān)系系統(tǒng)，以及他們?nèi)绾卧噲D讓你為他們的自尊和情緒穩(wěn)定負(fù)責(zé)。你也會發(fā)現(xiàn)他們成為這種人的原因。

第2章講述了情感不成熟的人的人格特征。你也能學(xué)會發(fā)現(xiàn)不成熟的人是如何進行情感脅迫（emotional coercion）和情感控制（emotional takeover）的，以及他們是如何利用你的自我懷疑、恐懼和羞恥來維持他們在人際關(guān)系中的中心地位的。

在第3章中，我們會探討你過去是如何嘗試與不成熟的父母建立良好關(guān)系的。我們會討論不同類型的不成熟的父母，以及他們?yōu)槭裁磁懦庥H密。你會學(xué)習(xí)如何更客觀地看待不成熟的父母，為自己沒能得到的幸福哀傷，并與自己和他人建立一種更具同情心、更加忠誠的關(guān)系。

第4章會告訴你如何質(zhì)疑那些不成熟的人對現(xiàn)實的歪曲，質(zhì)疑他們制造的情緒危機，以此來避免遭受情感控制。你將學(xué)到如何設(shè)置恰當(dāng)?shù)慕缦蓿约霸诤螘r、如何回應(yīng)他們的求助。你會發(fā)現(xiàn)他們是如何利用人際壓力來讓你與自己的真實感受脫節(jié)，讓你為他們的快樂負(fù)責(zé)的，盡管你知道自己不該如此，你也難免受其控制。

在第5章中，你會學(xué)到在面對典型的不成熟行為時，應(yīng)該說什么、做什么，從而做出最有效的回應(yīng)。你會學(xué)到如何避開他們給你施加的壓力，主導(dǎo)自己與他們的互動，并制止情感控制。

第6章講述了不成熟的父母和其他不成熟的人是如何利用無數(shù)微妙的方式來破壞你的自信，讓你無法信任自己的直覺的。不成熟的人對你的內(nèi)心生活懷有敵意，他們嘲笑甚至否定你的感知、想法和感受。在這一章中，你會學(xué)習(xí)如何忠于自己的內(nèi)在體驗，從而避免遭受這種羞辱。

在本書的第二部分，我們的重心將從理解和應(yīng)對不成熟的人，轉(zhuǎn)移到增強你的個性上來。當(dāng)你更加關(guān)注自己的成長時，你將會扭轉(zhuǎn)這些與不成熟的父母一同生活給你帶來的影響。

讀完第7章后，你會理解為什么重視自己的內(nèi)心世界對于重建與自己的穩(wěn)定關(guān)系是至關(guān)重要的。一旦你對內(nèi)在自我產(chǎn)生了新的忠誠，你就會信任自己、悅納自己的感受，這種感受是一種無價的信息，它能告訴你需要關(guān)注什么。

第8章會告訴你如何拋棄不成熟的人給你灌輸?shù)乃枷耄瑸槟阕约旱乃枷腧v出空間。不成熟的父母會排斥所有的不同意見，他們使你產(chǎn)生許多自我懷疑。你會在本章學(xué)到如何消除這些懷疑。當(dāng)你清除了過往那些不成熟的人所帶來的噪聲之后，強迫性的焦慮和自我批評就會減少。

讀完第9章后，你會更新并拓展你的自我概念。在過去，不成熟的父母不太可能幫助你建立準(zhǔn)確而自信的自我意象。相反，他們更可能要你順從他們，讓你把別人的需求和感受看得比自己的更重要。一旦你的自我概念發(fā)生了變化，你就會開始欣賞自己給這個世界帶來的一切。你可能仍然持有歪曲或過時的自我概念，在本章中，你還會學(xué)到如何消除這些自我概念。

在最后一章中，你會為自己所學(xué)的東西做出總結(jié)。你會回顧自己與不成熟的人所“簽訂”的關(guān)系契約，審視自己是否做好了準(zhǔn)備，能否將你們之間的關(guān)系置于更加平等的基礎(chǔ)之上。你最終的目標(biāo)就是建立一段穩(wěn)定的關(guān)系，而且這段關(guān)系要忠誠于你的內(nèi)在自我與幸福。你也會學(xué)習(xí)如何改善你與不成熟的人之間的關(guān)系，同時不犧牲真實的自我，也不對他們橫加指責(zé)。

最后，結(jié)語中有一份全新的“基本權(quán)利清單”，這份“基本權(quán)利清單”是獻給所有不成熟的父母的成年子女的。清單中的基本權(quán)利表達(dá)了本書的主要思想，可以用于提醒你學(xué)到了什么。

我對你的祝愿

我希望你在讀完本書后，能有一種被理解、被賦能的感覺，能建立全新的自我聯(lián)結(jié)，擁有全新的自我理解，去過一種嶄新的生活。父母給了你生命和愛，只不過，他們只知道以那種方式來愛你。你可以因此而尊重他們，但不要讓他們再控制你的情緒。你現(xiàn)在的任務(wù)是自我成長：成為一個真誠地面對自己與他人的人。如果你發(fā)現(xiàn)本書在這方面有所助益，那我的夢想就實現(xiàn)了。